بالطريقة الأصلية.. تكات لعمل البصارة المصري
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
تعد البصارة من الاكلات السهلة وغير المكلفة لكن هناك طرق مختلفة لعمل البصارة لكنها بالتأكيد ليست كالطريقة المصري الأصليه واليكم الوصفة.
مقادير عمل البصارة
¼ كيلو فول مدشوش
2 حزمة بقدونس مفروم
2 حزمة كزبرة مفروم
2 حزمة شبت مفروم
2 عود نعناع اخضر
3 عدد بصل ابيض
5 فص ثوم
1 عدد بصل مبشور
1 عدد بصل سليم
1 كوب زيت لقلي البصل
1 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة صغيرة فلفل اسود
1 ملعقة صغيرة كمون
1 ملعقة صغيرة كزبرة جافة
طريقة تحضير البصارة
في حلة على النار نضع الفول المنقوع مسبقًا ونضع نصف كمية الخضرة، مع البصل المقطع ارباع ثم فصوص الثوم
ونضيف مياه مغلية ونضعها على النار لمدة 45 دقيقة
ثم نضيف باقي كمية الخضرة ونتركها لمد 15 دقيقة
ثم نرفعها من على النار ونتركها لتبرد تماما
وفي طاسة على النار نضع الزيت ونحمر شرائح البصل مثل تقلية الكشري
نضع التوابل على البصارة ونخلطتها بالهاند بليندر أو في الخلاط
ثم نضيف ¼ كمية البصل المحمر قبل أن تحمر مع الزيت الذي تمت القلية به
ونقبلهم معا ونتركها حتى الغليان ونرفعها من على النار
ونصب الخليط في اطباق ونتركها لتبرد ثم نضع البصل على الوجه.
وتقلب مع مخلل الطماطم والخبز المحمص أو الطازج.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: شرائح البصل ملعقة صغیرة على النار
إقرأ أيضاً:
يقوى المناعة والقلب.. فوائد غير متوقعة لتناول البصل الأخضر
تناول البصل الأخضر كجزء من نظام غذائي متوازن يمكن أن يسهم في تعزيز الصحة العامة، وذلك لأنه غني بفيتامين ب والبوتاسيوم، الأمر الذي يساهم في صحة الأعصاب.
ةتبين أنّ تناول البصل بشكلٍ يومي يحسن الإدراك والذاكرة، خاصةً لدى الأشخاص كبار السن، وفقا لما نشر في موقع “هيلث لاين” الطبي، ومن أبرز الفوائد الصحية للبصل الأخضر ما يلي:
- تعزيز المناعة:
يحتوي البصل الأخضر على نسبة عالية من فيتامين C ومضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الالتهابات.
- تحسين صحة القلب:
يساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار وضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب بفضل مركبات الكبريت التي يحتوي عليها.
- تحسين صحة العظام:
البصل الأخضر غني بفيتامين K والكالسيوم، مما يعزز صحة العظام ويساعد في تقويتها.
- تنظيم مستوى السكر في الدم:
يحتوي على مركبات تعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يفيد مرضى السكري في السيطرة على مستويات السكر في الدم.
فوائد تناول البصل الأخضر
- دعم صحة الجهاز الهضمي:
يحتوي على الألياف التي تساعد في تحسين الهضم وتعزيز حركة الأمعاء، مما يقلل من خطر الإصابة بالإمساك.
- مضاد للالتهابات:
يعمل على تخفيف الالتهابات في الجسم بفضل خصائصه المضادة للأكسدة والمضادة للالتهاب.
- تحسين صحة العيون:
يحتوي على فيتامين A ومركبات مفيدة لصحة العين، مما يساعد في الوقاية من الأمراض المرتبطة بالتقدم في العمر مثل الضمور البقعي.