ظ„ط¬ظ†ط© ط§ظ„ط¯ظپط§ط¹ ط¨ظ…ط¬ظ„ط³ ط§ظ„ط´ظˆط±ظ‰ طھط¯ظٹظ† طھطµط±ظٹطط§طھ ط§ظ„ظˆط²ظٹط± ط§ظ„طµظ‡ظٹظˆظ†ظٹ ط¨ط¥ظ„ظ‚ط§ط، ظ‚ظ†ط¨ظ„ط© ظ†ظˆظˆظٹط© ط¹ظ„ظ‰ ط؛ط²ط©
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
ط³ط§ظ… ط¨ط±ط³
ط£ط¯ط§ظ†طھ ظ„ط¬ظ†ط© ط§ظ„ط¯ظپط§ط¹ ظˆط§ظ„ط£ظ…ظ† ط¨ظ…ط¬ظ„ط³ ط§ظ„ط´ظˆط±ظ‰ ط¨ط§ظ„ط¹ط§طµظ…ط© طµظ†ط¹ط§ط، طŒ ظپظٹ ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ظ‡ط§ ظٹظˆظ… ط§ظ„ط§ط«ظ†ظٹظ† طŒ ط¨ط±ط¦ط§ط³ط© ط±ط¦ظٹط³ ط§ظ„ظ…ط¬ظ„ط³ ظ…طظ…ط¯ طط³ظٹظ† ط§ظ„ط¹ظٹط¯ط±ظˆط³طŒ طھطµط±ظٹطط§طھ ظ…ط§ ظٹط³ظ…ظ‰ ط¨ظˆط²ظٹط± ط§ظ„طھط±ط§ط« ط§ظ„ط¥ط³ط±ط§ط¦ظٹظ„ظٹ "ط¹ظ…ظٹطط§ظٹ ط§ظ„ظٹط§ظ‡ظˆ" ط¨ط´ط£ظ† ط¥ظ„ظ‚ط§ط، ظ‚ظ†ط¨ظ„ط© ظ†ظˆظˆظٹط© ط¹ظ„ظ‰ ظ‚ط·ط§ط¹ ط؛ط²ط©.
ظˆط§ط¹طھط¨ط± ط§ظ„ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ ط§ظ„ط°ظٹ ط¶ظ… ط±ط¦ظٹط³ ط§ظ„ظ„ط¬ظ†ط© ظٹطظٹظ‰ ط§ظ„ظ…ظ‡ط¯ظٹ ظˆظ‚ظٹط§ط¯ط© ظˆط£ط¹ط¶ط§ط، ط§ظ„ظ„ط¬ظ†ط©طŒ طھظ„ظƒ ط§ظ„طھطµط±ظٹطط§طھ ظ„ظٹط³طھ ط¨ط؛ط±ظٹط¨ط© ط¹ظ„ظ‰ ظ…ظ† طھطھط¯ظپظ‚ ظ…ظ†ظ‡ظ… ظ‚ظٹظ… ط§ظ„طظ‚ط¯ ظˆط§ظ„ط¹ظ†طµط±ظٹط© ظˆط§ظ„ظƒط±ط§ظ‡ظٹط© ظˆط§ظ„ظ„ط§ ط¥ظ†ط³ط§ظ†ظٹط© ط§ظ„طھظٹ ظ„ط§ طط¯ظˆط¯ ظ„ظ‡ط§ طھط¬ط§ظ‡ ط§ظ„ط´ط¹ط¨ ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹ ط§ظ„ظ…ط³ظ„ظ… ظˆط§ظ„ط£ط·ظپط§ظ„ ظˆط§ظ„ظ†ط³ط§ط، ظپظٹ ظ‚ط·ط§ط¹ ط؛ط²ط© طŒ ط¨طط³ط¨ ظ…ط§ط°ظƒط±طھظ‡ ظˆظƒط§ظ„ط© ط³ط¨ط£.
ظˆط£ظƒط¯ ط§ظ„ط§ط¬طھظ…ط§ط¹ ط£ظ† ظ…ط«ظ„ طھظ„ظƒ ط§ظ„طھطµط±ظٹطط§طھطŒ طھط¤ظƒط¯ ط¨ظ…ط§ ظ„ط§ ظٹط¯ط¹ ظ…ط¬ط§ظ„ط§ظ‹ ظ„ظ„ط´ظƒ طظ‚ظٹظ‚ط© ط§ظ„ظ…ظ†ط·ظ„ظ‚ط§طھ ظˆط§ظ„ظ…ط¹طھظ‚ط¯ط§طھ ط§ظ„طھظٹ ط§ط±طھظƒط² ط¹ظ„ظٹظ‡ط§ ظƒظٹط§ظ† ط§ظ„ط§ططھظ„ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط¤ظ‚طھ ظ…ظ† طھط¹ط§ظ„ظٹظ… ط§ظ„طµظ‡ظٹظˆظ†ظٹط© ط§ظ„ط¹ط§ظ„ظ…ظٹط© .. ظ…ط¨ظٹظ†ط§ظ‹ ط£ظ† ط§ظ„ظ„ظ‡ طھط¹ط§ظ„ظ‰ ظپط¶ظ‘طظ‡ظ… ظˆط£ط®ط±ط¬ ظ…ط§ ظپظٹ طµط¯ظˆط±ظ‡ظ…طŒ ظ…طµط¯ط§ظ‚ط§ظ‹ ظ„ظ‚ظˆظ„ظ‡ "ظˆط§ظ„ظ„ظ‡ ظ…ط®ط±ط¬ ظ…ط§ظƒظ†طھظ… طھظƒطھظ…ظˆظ†".
ظˆط£ط´ط§ط± ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ† طھظ„ظƒ ط§ظ„طھطµط±ظٹطط§طھطŒ طھط´ظƒظ„ ط§ظ„ظ…ظ†ط¨ط¹ ط§ظ„ط£ط³ط§ط³ظٹ ظ„ظ„ظپظƒط± ط§ظ„ط°ظٹ طھط³طھظ‚ظٹ ظ…ظ†ظ‡ ظ‚ظٹط§ط¯ط© ط§ظ„ظƒظٹط§ظ† ط§ظ„ط؛ط§طµط¨ ط³ظٹط§ط³طھظ‡ط§ ط§ظ„ط¥ط¬ط±ط§ظ…ظٹط© ظˆط§ظ„ط¹ظ†طµط±ظٹط© طھط¬ط§ظ‡ ط§ظ„ظ…ط³ظ„ظ…ظٹظ† ظپظٹ ظپظ„ط³ط·ظٹظ† ظˆطھظ†ط³ط¬ظ… ظ…ط¹ ط§ظ„ط£ط·ط±ظˆطط§طھ ط§ظ„ظ†ط§ط²ظٹط© ظˆط§ظ„ظپط§ط´ظٹط©.
ظˆظ„ظپطھ ط§ظ„ظ…ط¬طھظ…ط¹ظˆظ† ط¥ظ„ظ‰ ط£ظ† ظ‚ظٹط§ط¯ط§طھ ظƒظٹط§ظ† ط§ظ„ط§ططھظ„ط§ظ„ ط§ظ„ظ…ط¬ط±ظ…ط©طŒ ظ…ط§ ظƒط§ظ† ظ„ظ‡ط§ ط£ظ† طھط¯ظ„ظٹ ط¨ظ…ط«ظ„ طھظ„ظƒ ط§ظ„طھطµط±ظٹطط§طھ ط§ظ„ط¹ظ†طµط±ظٹط© ظˆط§ظ„ظ…طھط·ط±ظپط© ظˆطھظ…ط§ط¯ظٹظ‡ط§ ظپظٹ ط³ظپظƒ ط§ظ„ط¯ظ… ط§ظ„ظپظ„ط³ط·ظٹظ†ظٹ ظ„ظˆظ„ط§ ط§ظ„طµظ…طھ ط§ظ„ظ…ط®ط²ظٹ ط§ظ„ظ…ط³ظٹط·ط± ط¹ظ„ظ‰ ط§ظ„ظ…ط¬طھظ…ط¹ ط§ظ„ط¹ط±ط¨ظٹ ظˆط§ظ„ط¥ط³ظ„ط§ظ…ظٹ ظˆط§ظ„ط¯ظˆظ„ظٹ ط±ط؛ظ… ط¬ط±ط§ط¦ظ… ط§ظ„ط¥ط¨ط§ط¯ط© ط§ظ„ط¬ظ…ط§ط¹ظٹط© ظˆط§ظ„طھط·ظ‡ظٹط± ط§ظ„ط¹ط±ظ‚ظٹ ط§ظ„ط°ظٹ طھظ…ط§ط±ط³ظ‡ ط§ظ„طµظ‡ظٹظˆظ†ظٹط© ط¨ط´ظƒظ„ ظٹظˆظ…ظٹ ظپظٹ ظ‚ط·ط§ط¹ ط؛ط²ط©.
المصدر: سام برس
كلمات دلالية: طھظ ظƒ ط ظ طھطµط ظٹط ط طھ ط ظ ط ط طھظ ط ط ط طھ ط ظ ظٹظˆظ ظٹ طھ ط ظ ظ ط ط ظٹط ظ ظٹط ط طھظ ط ط ط ظ ظٹط ظˆظ ظٹ
إقرأ أيضاً:
طريقة عمل سلطة التونة مع الخضراوات الطازجة
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة خفيفة وصحية، مليئة بالبروتينات والألياف، يمكن تناولها كوجبة رئيسية أو كطبق جانبي، توفر لك هذه السلطة طاقة ونشاط طوال اليوم بفضل مكوناتها الغنية بالمواد المغذية، إليك طريقة تحضيرها.
طريقة عمل سلطة التونة
المكونات:
1 علبة تونة مصفاة من الزيت
1 حبة خيار مقطعة
1 حبة طماطم مقطعة
1/2 حبة بصل أحمر مقطع
1/2 كوب ذرة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
ملح وفلفل حسب الذوق
طريقة التحضير:
1.في وعاء كبير، امزجي التونة مع الخضروات المقطعة (الخيار، الطماطم، البصل والذرة).
2.أضيفي زيت الزيتون وعصير الليمون وتبلي بالملح والفلفل.
3.قلبي المكونات جيدًا حتى تتداخل.
4.قدمي السلطة باردة مع شرائح الخبز المحمص أو كمقبلات لوجبة غداء خفيفة.
سلطة التونة مع الخضروات الطازجة هي وجبة غنية بالبروتين والخضروات المغذية، يمكن تحضيرها بسرعة وتعتبر خيارًا مثاليًا للأشخاص الذين يبحثون عن وجبة خفيفة وصحية.
وكيل إمارة الرياض المساعد للحقوق يحضر حفل سفارة جمهورية اتحاد ميانمار بمناسبة اليوم الوطني لبلادها