3 طرق فعالة لمواجهة تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
يعد تساقط الشعر من المتاعب التي تعاني منها المرأة في مرحلة انقطاع الطمث، نتيجة للتغيرات الطارئة على الجسم بفعل التقلبات الهرمونية، إلى جانب متاعب أخرى مثل اضطرابات النوم، والتقلبات المزاجية، والهبّات الساخنة وجفاف البشرة.
مجلة "فرويندن" النسائية الألمانية، أوضحت أن تساقط الشعر بعد انقطاع الطمث يرجع إلى انخفاض مستوى هرمون الإستروجين وزيادة الهرمونات الذكورية في الجسم، في هذه المرحلة الحياتية الصعبة للنساء، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، لا سيما في منطقة أعلى الرأس ومفرق الشعر فيما يعرف "بالثعلبة الأندروجينية".
3 طرق للعناية بالشعر
وأضافت المجلة المعنية بالصحة والجمال، أنه يمكن مواجهة تساقط الشعر في مرحلة انقطاع الطمث من خلال اتباع بعض التدابير المهمة، التي تتمثل في الطرق التالية:
التغذية الصحية. العناية السليمة بالشعر.اختيار التسريحة المناسبة.
تكتسب التغذية الصحية أهمية كبيرة لصحة وجمال الشعر. ولهذا الغرض ينبغي إمداد الجسم بالبيوتين، (فيتامين بي 7 وأحد مشتقات الإيميدازول وهو متوفر في معظم الأطعمة الطبيعية)، وتتمثل مصادره الغذائية في الكبد وصفار البيض ورقائق الشوفان وجنين القمح والمكسرات والحبوب والفِطر وفول الصويا.
ومن المهم أيضا إمداد الجسم بالحديد، الذي تتمثل مصادره الغذائية في اللحوم الحمراء والعدس والسمسم وبذور الكتان.
وتساعد الأغذية الغنية بفيتامين سي، مثل الفواكه الحمضية، الجسم على امتصاص الحديد.
من المهم أيضاً الالتفات للعناية بالشعر بشكل سليم. ولهذا الغرض ينبغي استعمال زيت الأرجان الذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية، كما يمنع السموم والالتهابات من التسبب في ظهور بقع الصلع.
كما أن لزيت الأرجان تأثيرا مرطبا ومضادا للبكتيريا، مما يمنع تهيج وحكة فروة الرأس.
وينبغي أيضا استعمال تونيك الشعر، وبخاصة الذي يحتوي على خلاصة نبات القراص، والذي يعمل على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس وتجديد جذور الشعر التالفة، إضافة إلى تزويد الشعر من جذوره إلى أطرافه بالمعادن مثل: الحديد والبوتاسيوم والكالسيوم، وكذلك الفيتامينات مثل: بي 1، بي 5، سي، دي، وإي.
كما يساعد تدليك الرأس على تنشيط سريان الدم في فروة الرأس، مما يحد من تساقط الشعر.
ومن الضروري استخدام منتجات تنظيف وعناية ذات تأثير لطيف.
ويراعى أيضا تجنب الصبغ المتكرر، إذ يرفع خطر تساقط الشعر. وينطبق ذلك أيضا على الاستخدام المفرط لأدوات التصفيف مثل مكواة الفرد، أو مكواة التجعيد.
وينبغي أيضا تجنب التوتر، الذي يعد واحدا من أهم أسباب تساقط الشعر. ويمكن مواجهته من خلال ممارسة تمارين الاسترخاء كاليوغا والتأمل.
اختيار تسريحة الشعر المناسبة
تعد تسريحة البوب، ذات التدريجات الخفيفة، أنسب تسريحة للشعر الخفيف. ويمكن زيادة كثافتها من خلال استعمال فرشاة مستديرة ورغوة التكثيف.
وبشكل عام، يمكن زيادة كثافة الشعر الخفيف من خلال استعمال شامبو جاف، أو بودرة الشعر. ولهذا الغرض يكفي تدليك الشعر بالشامبو أو البودرة للتمتع بشعر كثيف.
المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: انقطاع الطمث تساقط الشعر من خلال
إقرأ أيضاً:
عودة ماتيتا بعد إصابة الرأس المروعة تثير الإعجاب في كريستال بالاس
شهدت مباراة كريستال بالاس ضد فولهام في ربع نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي عودة مؤثرة للمهاجم الفرنسي جان فيليب ماتيتا، الذي شارك في المباراة بعد تعافيه من إصابة مروعة في الرأس.
هذه الإصابة، التي استدعت خياطة 28 غرزة في أذنه الممزقة، كانت قد أثارت قلقًا واسعًا في أوساط كرة القدم.
تعود جذور هذه الإصابة إلى مباراة كريستال بالاس ضد ميلوول في كأس الاتحاد الإنجليزي، حيث تعرض ماتيتا لتدخل عنيف من حارس ميلوول، ليان روبرتس.
هذا التدخل، الذي وصفه الكثيرون بأنه متهور، أدى إلى إصابة خطيرة في رأس ماتيتا، استدعت نقله الفوري إلى المستشفى.
وقع الحادث عندما ركل روبرتس ماتيتا في رأسه خارج منطقة الجزاء، في لحظة تنافس على الكرة، وتم طرد روبرتس على الفور، وحصل على بطاقة حمراء.
في البداية، تم إيقاف روبرتس لثلاث مباريات، ولكن لاحقًا، قام الاتحاد الإنجليزي بتمديد الإيقاف إلى ست مباريات، نظرًا لخطورة التدخل.
كشف روبرتس عن تلقيه رسائل مسيئة وتهديدات، مما يسلط الضوء على الجانب المظلم لردود فعل الجماهير في مثل هذه الحالات.
على الرغم من خطورة الإصابة، أظهر ماتيتا روحًا رياضية عالية، حيث صرح في مقابلة مع شبكة "سكاي سبورتس" بأنه تلقى اتصالًا ورسالة نصية من روبرتس، وأنه يقبل اعتذاره.
وأضاف ماتيتا: "إنها كرة القدم، والحماس المفرط قد يدفع اللاعبين إلى ارتكاب أخطاء".
محافظ بني سويف يؤدي صلاة عيد الفطر الميارك بساحة مسجد عمر بن عبدالعزيز