أهمية الجري وتأثيره على الصحة النفسية والعقل والعواطف
تاريخ النشر: 6th, November 2023 GMT
يمكن للجري أو الركض أن يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة النفسية من خلال تأثيراته الإيجابية على الكيمياء الدماغية والاسترخاء وتحقيق الأهداف وتعزيز التواصل الاجتماعي.
الجري يمكن أن يلعب دورًا مهمًا في تعزيز الصحة النفسية من خلال عدة طرق:
1.تحرر الإندورفين: الجري يعزز إطلاق الإندورفين في الدماغ، وهي هرمونات تعزز الشعور بالسعادة وتقليل الألم.
2. **تقليل التوتر والقلق**: الجري يمكن أن يكون مصدرًا للتأمل والاسترخاء. يمكن للزمن الذي تخصصه للجري أن يكون فرصة للهروب من ضغوط الحياة والتفكير بشكل إيجابي.
3. **زيادة الثقة بالنفس**: عندما تعمل على تحسين لياقتك البدنية وتحقق تقدمًا في الجري، يمكن أن يزيد ذلك من ثقتك بنفسك ويساهم في تحسين صورتك الذاتية.
4. **تحسين النوم**: الجري بانتظام يمكن أن يساعد في تحسين نومك. النوم الجيد يلعب دورًا كبيرًا في صحة العقل والتركيز.
5. **اجتماعيًا ونشاطًا اجتماعيًا**: إذا كنت تنضم إلى مجموعات جري أو تشارك في أحداث رياضية، يمكن للجري أن يكون فرصة للتواصل الاجتماعي وبناء علاقات اجتماعية، مما يعزز الصحة النفسية.
6. **تحقيق الأهداف**: وضع أهداف لزيادة المسافة التي تجريها أو تحسين وقتك يمكن أن يكون مشجعًا ويساهم في شعورك بالإنجاز والإشباع الذاتي.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التوتر والقلق تحقيق الاهداف الصحة النفسية ضغوط الحياة الشعور بالسعادة
إقرأ أيضاً:
مركز ميموريال سلون كيترينغ لعلاج مرضى الأورام يعزز التزامه تجاه المرضى في الخليج العربي والشرق الأوسط قبيل مشاركته بمؤتمر الصحة العربي
يسر مركز ميموريال سلون كيترينغ الرائد عالميًا في علاج المرضى، وتعليم الأطباء، واجراء الأبحاث العلمية للأورام، الإعلان عن التوسع في خدمة ورعاية مرضى الأورام في منطقة الخليج العربي والشرق الأوسط تأكيدا لالتزامه الراسخ بالمنطقة وأهلها.
وفي أطار هذا الالتزام يعمل مركز إيهلمر وممدوحة السيد بوبست الدولي في ميموريال سلون كيترينغ لعلاج مرضي السرطان على توفير كل ما يلزم من خدمات تسهم في تسهيل الوصول والحصول على الرعاية الطبية الرائدة عالمياً للمرضى من خارج الولايات المتحدة الأمريكية. تشمل هذه الخدمات الجديدة تبسيط وتسريع عملية مراجعة السجلات الطبية للإسهام في معالجة أكثر فعالية. ذلك يتضمن إزالة كل العقبات في جدولة المواعيد للوصول إلى الأطباء المتخصصين فوراً، إضافة إلى جهود التشاور الحي الدائم والمتواصل ما بين الخبرات المتخصصة لنوعية مرض معين بهدف تسهيل عملية حجز المواعيد، التخطيط للعلاج، وتنظيم السفر إلى نيويورك. ميموريال سلون كيترينغ تكمل جهودها التي بدأتها عام 1884 لضمان حصول المرضى من الخليج العربي والشرق الأوسط على أعلى معايير الرعاية الصحية من دون أي تعقيدات.
كما يستكمل مركز ميموريال سلون كيترينغ فرص تعزيز التبادل العلمي وفرص الأبحاث بين الولايات المتحدة الأمريكية والإمارات العربية المتحدة. هدف هذا الاتحاد المساعدة في تطوير علم الأورام وابتكار حلول جديدة. على سبيل المثال، يتشرف البرفسور الدكتور لاري نورتن، المدير الطبي المؤسس لمركز إيفلين لودر لعلاج سرطان الثدي، والبرفسور الدكتور غسان أبو علفا، استشاري أورام الجهاز الهضمي في مركز ميموريال سلون كيترينغ لعلاج مرضي الأورام، بإلقاء محاضرات رئيسية في مؤتمر الصحة العربي الاسبوع القادم في دبي.
يقول البرفسور الدكتور غسان أبو علفا الذي ساعد على إيصال ما لا يقل عن سبع علاجات في الحصول على اجازة وكالة الأدوية الفدرالية الأمريكية “نفتخر في ميموريال سلون كيترينغ في تقديم العلاج الصائب لمريض معين في جو حميم ودافئ للمريض واهله. في ميموريال سلون كيترينغ نحن نعالج المرضى وليس الأمراض”
واضاف البرفسور الدكتور لاري نورتن: “على مدار أكثر من 140 عامًا، كان مركز ميموريال سلون كيترينغ رائدًا في مجال رعاية مرضى السرطان. من خلال دمج جميع جوانب الرعاية من المريض نفسه إلى المعرفة والدراسات المخبرية والسريرية الحديثة، نواصل توسيع فهمنا للأورام. بهذه الطريقة، نحقق اكتشافات تغير مفاهيم التشخيص والعلاج، كما تحسن جودة الحياة للمرضى. من خلال علاقاتنا وأبحاثنا في المنطقة، نسعى متحدين وسويا إلى تطوير نماذج جديدة للرعاية الصحية وتقديم علاجات جديدة تعود بفائدة أكبر على المرضى في الخليج العربي، و الشرق الأوسط، و حول العالم.”
كما سيجتمع البرفسور الدكتور غسان أبو علفا والبرفسور الدكتور لاري نورتن مع الأطباء وقادة الرعاية الصحية في دولة الامارات للاطلاع على الاحتياجات المحلية واستكشاف فرص التعاون المحتملة. تأتي هذه الجهود ترسيخاً وتأكيدًا على التزام مركز ميموريال سلون كيترينغ بتقديم رعاية طبية تتماشى مع جميع الاحتياجات الصحية lلتي تضمن حصول المرضى جميعاً على علاج فعال.
مصطفى بكري: امضي يا سيادة الرئيس في طريقك لبناء الوطن.. ووزير الخارجية: مصر تدعم الشعب السوري وتطالب بحل سياسي شامل| أخبار التوك شو