إليك اختبارًا سهلًا للغاية يمكنه أن يكشف حقيقة صادمة، ألا وهي طول حياتك، ويمكن لهذا الاختبار قياس عمرك بناءً على اختيارات نمط حياتك، والتي يمكن أن تؤثر بشكل كبير على طول حياتك، ومع ذلك، لا يمكن أخذ عوامل مثل الوراثة والمرض بعين الاعتبار في هذا الاختبار، على الرغم من أن الاختبار قد لا يعطي تنبؤًا فعليًا ودقيقًا، إلا أنه يمكن أن يساعد في إعطاء فكرة عن متوسط ​​العمر المتوقع.

وأوضحت الدكتورة ناتالي عازار، التي ظهرت في برنامج Today في الولايات المتحدة، وتؤكد أن اختبار الجلوس والوقوف، من الممكن أن يتنبأ باحتمال وفاة شخص في فترة بين 51 و80 عامًا، ويأخذ هذا الاختبار في الاعتبار صحة القلب والتوازن وخفة الحركة وقوة ومرونة الجذع والساق، كل هذه العوامل يمكن أن تساعد في فهم طول حياتك.

​كيفية إجراء الاختبار​

لإجراء هذا الاختبار، لا تحتاج إلى معدات، كل ما عليك فعله هو الانتقال من الوقوف إلى الجلوس متربعًا ومن ثم العودة إلى الوقوف، القاعدة هنا هي استخدام ساقيك فقط للصعود والنزول، تبدأ الاختبار بنتيجة 10 نقاط، الآن اطرح نقطة واحدة إذا كنت تستخدم أيًا مما يلي للدعم: 

اليدالركبةالساعديد واحدة على الركبة أو الفخذجانب الساق
 البحث وراء فعالية اختبار SRT

إن تسجيل عدد قليل من النقاط يعرضك لخطر الموت قريبًا بشكل كبير، وشملت دراسة أجريت عام 2012 تتضمن اختبار SRT 2002 مشاركًا، 68% منهم من الرجال، ونشرت نتائج الدراسة من قبل الجمعية الأوروبية لأمراض القلب، أجرى المشاركون اختبار SRT وتم متابعتهم من قبل الباحثين في السنوات القادمة.

​هذا ما تعنيه درجاتك​

ووفقا للنتائج، فإن أولئك الذين سجلوا أقل عدد من النقاط (من صفر إلى ثلاثة)، كان لديهم فرصة للوفاة أكبر بستة أضعاف من أولئك الذين حصلوا على أعلى الدرجات (من ثمانية إلى 10)، وما يقرب من نصف (40 في المئة) من هؤلاء في هذا النطاق ماتوا في غضون 11 عاما من الدراسة، حسبما ذكرت صحيفة Express UK.

قد لا يكون الاختبار دقيقًا تمامًا​

وحذر الدكتور جريج هارتلي، الأستاذ المشارك في جامعة ميامي، في جريدة اتلانتا، أن الاختبار ليس بالضرورة دقيقًا تمامًا، والضعف، والقوة، وكتلة العضلات، والأداء البدني، كل هذه الأشياء مرتبطة بالوفاة، لكنني أود أن أحذر الجميع من أن الارتباط لا يعني العلاقة السببية.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: هذا الاختبار

إقرأ أيضاً:

دعاء لصلاح الحال .. ردده بيقين وسترى العجب في حياتك

دعاء لصلاح الحال، وفضائل الدعاء فيها، ومنه دعاء لصلاح الحال، ويعتبر الإلحاح فى الدعاء أمر طيب ومشروع، وقد ثبت ذلك من فعل النبي صلى الله عليه وسلم، فعن ابن مسعود رضي الله عنه قال: "كان النبي صلى الله عليه وسلم إذا دعا دعا ثلاثا، وإذا سأل سأل ثلاثا" (صحيح مسلم :1794).

دعاء لصلاح الحال

(( اللهم إنى اعوذ بك من زوال نعمتك وتحول عافيتك وفجاءة نقمتك وجميع سخطك، اللهم انى أسألك النعيم المقيم الذي لا يحول ولا يزول، اللهم انى أسألك عيشا قارا ورزقا دارا وابنا بارا وعملا صالحا متقبلاً، اللهم إنى أسألك تمام النعمة وكمال الفضل والمنة، اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ)).

دعاء اخر يوم فى الاسبوع .. ردده يغفر كل ذنوبكأعظم دعاء تقوله في صلاتك .. مستجاب ويغفر جميع ذنوبكدعاء الرزق وقت الفجر.. احرص عليه سترى العجب العجاب10 أسباب تمنع استجابة الدعاء.. تعرف عليها

دعاء واحد يحل كل المشاكل

(يا حي يا قيوم برحمتك استغيث أصلح لي شأني كله ولا تكلني الى نفسي طرفة عين يا ودود يا ذا العرش المجيد يا فعالا لما يريد اللهم إني أسألك بعزك الذي لا يرام وملكك الذي لا يضام ونورك الذي ملأ أرجاء عرشك أن تقضي حاجتي).

وكان رسول الله صلى الله عليه وسلم يحرص على جوامع الدعاء؛ حيث سئلت السيدة عائشة رضي الله عنها عن دعاء كان يدعو به رسول الله صلى الله عليه وسلم فقالت كان يقول (( اللهم إنى أعوذ بك من شر ما عملت وشر ما لم أعمل))، صحيح مسلم.

دعاء لصلاح الحال 

يُعد الدعاء من أعظم العبادات التي تدل على حسن الظن بالله ويقين العبد وقوة إيمانه بالله، قال -صلَّى الله عليه وسلم-: (إِنَّ الدعاءَ هو العِبادَةُ)، ولحاجة المسلم لربه دائمًا عليه الدعاء بصلاح حاله، فيرفع الله عنه المحن، ويكشف عنه المصائب، ويغفر له الذنوب، وينزل عليه الرحمة، مقتدين في هذا بهدي الرسول -صلّى الله عليه وسلّم- وسنته، إذ كان الرسول -عليه السلام- دائم التعلّق بالله، يلجأ إليه في كل أحواله، ويلحُّ عليه في المسألة والدعاء بصلاح الحال له ولأمته في زمنه ومن بعده، قال تعالى: {وَقَالَ رَبُّكُمُ ادْعُونِي أَسْتَجِبْ لَكُمْ ۚ إِنَّ الَّذِينَ يَسْتَكْبِرُونَ عَنْ عِبَادَتِي سَيَدْخُلُونَ جَهَنَّمَ دَاخِرِينَ}.

وعندما تضيق الأرض بما رحبت، وتتكالب عليك الهموم والغموم، وترهقك الأمراض والديون، وتثقلك المعاصي والآثام، توجه إلى الله سبحانه وتعالى وادعوه بصلاح أحوالك وأحوال إخوانك وأمتك الإسلامية، مع وجوب الإخلاص لله تعالى في الدعاء والالتزام بهديه -صلّى الله عليه وسلّم-.

دعاء لصلاح الحال 

1- قوله تعالى: {اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ}.

2- قوله تعالى: {رَبَّنَا آتِنَا فِي الدُّنْيَا حَسَنَةً وَفِي الْآخِرَةِ حَسَنَةً وَقِنَا عَذَابَ النَّارِ}.

3- قوله تعالى:{رَبَّنَا لَا تُؤَاخِذْنَا إِن نَّسِينَا أَوْ أَخْطَأْنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تَحْمِلْ عَلَيْنَا إِصْرًا كَمَا حَمَلْتَهُ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِنَا ۚ رَبَّنَا وَلَا تُحَمِّلْنَا مَا لَا طَاقَةَ لَنَا بِهِ ۖ وَاعْفُ عَنَّا وَاغْفِرْ لَنَا وَارْحَمْنَا ۚ أَنتَ مَوْلَانَا فَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ}.

4- قوله تعالى:{رَبَّنَا لَا تُزِغْ قُلُوبَنَا بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنَا وَهَبْ لَنَا مِن لَّدُنكَ رَحْمَةً ۚ إِنَّكَ أَنتَ الْوَهَّابُ}.

5- قوله تعالى:{رَبِّ اجْعَلْنِي مُقِيمَ الصَّلَاةِ وَمِن ذُرِّيَّتِي ۚ رَبَّنَا وَتَقَبَّلْ دُعَاءِ}.

6- قوله تعالى:{رَبَّنَا اغْفِرْ لِي وَلِوَالِدَيَّ وَلِلْمُؤْمِنِينَ يَوْمَ يَقُومُ الْحِسَابُ}.

7- قوله تعالى:{رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي* وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي* وَاحْلُلْ عُقْدَةً مِّن لِّسَانِي}.

8- قوله تعالى:{رَّبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ}.

9- قوله تعالى:{رَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىٰ وَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحًا تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِي عِبَادِكَ الصَّالِحِينَ}.

10- {رَبِّ إِنِّي ظَلَمْتُ نَفْسِي فَاغْفِرْ لِي فَغَفَرَ لَهُ ۚ إِنَّهُ هُوَ الْغَفُورُ الرَّحِيمُ}.

مقالات مشابهة

  • الذكاء الاصطناعي يتنبأ باستجابة المرضى لعلاج سرطان الكلى
  • الأعلى للإعلام يستدعي الممثل القانوني لقناة النهار بسبب مخالفات حياتك من الطبيعة
  • علماء يكتشفون طريقة لإعادة الشباب للخلايا بمكون منزلي بسيط!
  • سباق بين تسلا سايبرتراك وبورش.. لن تصدق ما حدث
  • اختبار دم يرصد 12 نوعاً من السرطان قبل ظهور أي أعراض
  • اختبار بسيط في المنزل يكشف صحة قلبك.. اصعد أربعة طوابق
  • منظمات دولية تحذر: أمراض يمكن الوقاية منها تهدد الملايين
  • عاجل. ترامب: عدم السيطرة على كامل أراضي أوكرانيا هو التنازل الذي يمكن أن تقدم
  • دعاء لصلاح الحال .. ردده بيقين وسترى العجب في حياتك
  • مستشار توظيف يكشف خطأ بسيط قد يحرمك من فرص وظيفية كثيرة.. فيديو