"أبو المكارم" يُحقق برونزية بطولة العالم لكمال الأجسام
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
حقق لاعب المنتخب السعودي لكمال الأجسام علي أبو المكارم الميدالية البرونزية لفئة "كمال أجسام وزن 85 كجم "، ضمن بطولة العالم لكمال الأجسام المقامة حاليًا في مدينة سانتا سوزانا الإسبانية، فيما نال زميله رمضان هوساوي المركز الرابع في نفس الفئة.
وكان الأخضر استهلّ البطولة، بتحقيق هتان بخاري المركز الثالث وبرونزية فئة "فيزيك"، ونال زميله نايف الباشا المركز السادس في نفس الفئة، فيما انتزع حمدان الغامدي في اليوم الثاني الميدالية الذهبية لفئة "ماسكلر فيزيك"، وفي نفس الفئة حقق زميله سعد بن هاشم المركز الرابع، ونال إبراهيم الناجم المركز السادس.
وتواصلت الإنجازات السعودية في اليوم الثالث للبطولة بتحقيق رمضان هوساوي الميدالية الذهبية لفئة "الماستر "، وجاء زميله ماجد أبو الرحى بالمركز الخامس في نفس الفئة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: المنتخب السعودي بطولة العالم كمال الاجسام لاعب المنتخب السعودي الميدالية البرونزية الميدالية الذهب البرونزية كمال أجسام المركز الثالث الميدالية الذهبية أبو المكارم مدينة سانت
إقرأ أيضاً:
نصائح المركز الإفريقي لصحة المرأة بالإسكندرية في اليوم العالمي للقلب
قدم المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية برئاسة الدكتورة ميرفت السيد، مجموعة من النصائح الطبية المهمة لصحة القلب بمناسبة الاحتفال باليوم العالمي للقلب تحت شعار «استخدم القلب للحركة».
وتقدم «الوطن» خلال السطور التالية 6 نصائح هامة لصحة القلب بحسب البيان الرسمي من المركز الإفريقي لخدمات صحة المرأة بالإسكندرية.
نظام غذائي لصحة القلب- اتبع نظاما غذائيا مفيدا لصحة القلب لحماية القلب وتحسين ضغط الدم ومعدل الكوليسترول والحد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع مثل:
- الخضروات والفواكه.
- الفول أو البقوليات الأخرى.
- اللحوم والأسماك خفيفة الدهن.
- مشتقات الحليب قليلة الدسم أو منزوعة الدسم.
- الحبوب الكاملة.
- الدهون الصحية مثل زيت الزيتون والأفوكادو.
- الوجبات التي تحتوي على نسب عالة من الأملاح.
- السكريات أو المشروبات المحلاة
- الأطعمة عالية المعالَجة، مثل اللحوم المصنعة
- الدهون المشبَعة الموجودة في اللحوم الحمراء ومشتقات الحليب كاملة الدسم وزيت النخيل وزيت جوز الهند.
- الدهون المتحولة الموجودة في بعض الوجبات السريعة المقلية وشرائح البطاطس وبعض المخبوزات.
الحفاظ على وزن صحيمع زيادة الوزن يرتفع خطر الإصابة بأمراض القلب ويمكن أن يؤدي الوزن الزائد إلى حالات مَرَضية تزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وارتفاع الكوليسترول في الدم ومرض السكر من النوع الثاني.
تزداد خطورة الإصابة بالنوبات القلبية وارتفاع ضغط الدم والسكري والاكتئاب لدى الأشخاص الذين لا يحصلون على قسط كافٍ من النوم، حيث يحتاج معظم البالغين سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة والأطفال فهم بحاجة إلى المزيد.
الوقاية من العدوىقد تؤدي بعض الإصابات بالعدوى إلى مشكلات في القلب مثل أمراض اللثة التي قد تمثل عوامل خطورة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية لذا يجب غسل الأسنان بالفرشاة وخيط التنظيف يوميًا وكذلك على إجراء فحوص الأسنان بانتظام.
صحة القلب تستمر بالحفاظ علي حياة صحية يومية مع الانتظام في ممارسة الرياضة بمعدل 10 دقائق يومياً علي الأقل.
السوداني يوجه بـرفع جاهزية القوات العراقية