بوابة الفجر:
2025-04-17@04:33:35 GMT

طريقة عمل البطاطس في المنزل.. وفوائدها

تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT


 

مع دخول فصل الشتاء يزيد البحث من قبل المواطنين من أجل معرفة أفضل الأكلات الشعبية التي تعطي الجسم النشاط الحيوية ومن تلك الأكلات هي البطاطس.

من خلال هذا التقرير نستعرض إليكم طريقة عمل البطاطس وأيضا وفوائدها الصحيه.

 

البطاطس
هي المصدر الإلكتروني للكربوهيدرات والعديد من العناصر الغذائية. هنا سنقدم لك طريقة عمل بطاطا مشوية بالفرن:

المكونات:

البطاطس حسب الحاجة
زيت زيتون
ملح وفلفل
الطريقة:
قبل كل شيء، قم بغسل البطاطس جيدًا تحت الماء البارد وإزالة الأوساخ والشوائب.


بعد ذلك، قم بتقشير البطاطس إذا كنت ترغب في ذلك، وشرائحها أو أظافر حسب تفضيلاتك.
ضع البطاطس في مكان كبير، ثم أضف القليل من زيت الزيتون ورشة ملح وفلفل حسب الطلب.
قم بخلط البطاطا الجيدة وتغطيتها بالزيت والتوابل.
سخن الفرن إلى درجة حرارة 200 درجة مئوية.
ضع البطاطا على صلصة الخبز الورقية في انتظار أن تصبح ذهبية ومقرمشة، حيث لا يتوفر لها خيار سوى تنزيلها من الجميع.
بمجرد أن تكون البطاطا جاهزة، قم بإخراجها من الفرن واتركها تبرد قليلًا قبل تقديمها.
فوائد البطاطس

يحتوي على فيتامينات ثقافية: يحتوي على فيتامين C الذي يساعد في تعزيز جهاز الجسم، وفيتامين B6 الضروري من وظائف الجسم، والبوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في صحة القلب.

تحتوي على فوائد صحية للجلد: مخلل على فيتامين أ الذي يعزز صحة الجلد ويستخدم أيضًا في تنقية البشرة.

تقليل ضغط الدم: ما تحتوى على ما تحتاجه، يمكن أن تساعد البطاطس في خفض ضغط الدم المرتفع.

تحتوي على عناصر الصحة العامة: البطاطس على فيتامينات بما في ذلك الخضروات الكيميائية التي يمكن أن تحتوي على تقليل خطر الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.

خيار متعدد الاستخدامات: يمكن تحضير البطاطس بعدة وصفات مثل الساخنة، أو تايلوروسة، أو السلطات، مما يتيح إدراجها بسهولة في الوجبات اليومية.

سليمة تمامًا من الناحية الغذائية والنباتية: تعتبر البطاطس خيارًا مناسبًا للأشخاص الذين يختارون نظامًا غذائيًا نباتيًا أو نباتيًا.

مع ذلك، يجب أن تتناول البطاطس وضمن نظام التركيز لتتناسب من فوائدها الصحية دون أن تستقبلها، خاصة.

 

 

 

 

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: البطاطس ارتفاع البطاطس

إقرأ أيضاً:

شمام: الحل الفيدرالي خيار لا مفر منه

دعا عضو المجلس الانتقالي سابقا محمود شمام إلى تطبيق نظام الحكم الفيدرالي في ليبيا.

وقال شمام عبر “فيسبوك”: إن التوزيع غير العادل للثروة في ليبيا خلال نصف قرن أو أكثر يجعل الحل الفيدرالي خيارا لا مفر منه.

الوسومالفيدرالية ليبيا

مقالات مشابهة

  • شمام: الحل الفيدرالي خيار لا مفر منه
  • تم عرض “المنزل الوحيد” في إسطنبول، الذي جذب انتباه ملايين الأشخاص، للبيع!
  • طريقة عمل صوص الثوم اللذيذ في المنزل
  • علشان توفري فلوسك.. طريقة عمل الطحينة الخام في المنزل
  • بطعم غني ولذيذ.. على طريقة تحضير شوربة البطاطس الكريمية الدافئة
  • طريقة عمل بطاطس الشيبسي في المنزل.. سر القرمشة والمذاق الرائع
  • طريقة عمل الفراخ المقرمشة في المنزل
  • القبض على محاسب متهم بسرقة حقيبة تحتوي على مبلغ مليون و200 ألف جنيه
  • لماذا أصبحت المقلاة الهوائية خيارا مفضلا في المطابخ الحديثة؟
  • «لو بتحب الأسماك المملحة».. طريقة عمل الفسيخ والرنجة بالمنزل