تناولوا هذه الفاكهة لخفض الكوليسترول الضار بالجسم
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
تتعدد فوائد الجوافة الغذائية، بسبب احتوائها على العديد من العناصر الأساسية لوظائف الجسم المختلفة منها تعزيز المناعة وتقوية القلب.
فالجوافة تتميز باحتوائها على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، وعلى رأسها فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف والعديد من مضادات الأكسدة، لكن هل يمكن أن تساهم في خفض الكوليسترول؟
تحتوي الجوافة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تلعب دورًا مهمًا في حماية القلب من التلف الناتج عن الجذور الحرة، كذلك فإن ارتفاع نسبة البوتاسيوم والألياف القابلة للذوبان في الجوافة يساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة القلب.
وقد تبين أن الجوافة تعمل على خفض معدل الكوليسترول الضار LDL في الجسم، وليس هذا فحسب، بل تساعد أيضًا على رفع معدلات الكوليسترول الجيد HDL بشكل ملحوظ.
ويجب العلم بأن الكوليسترول الضار يؤثر على صحة القلب مسببًا الإصابة بأمراض الشرايين التاجية وخلل في الأوعية الدموية، أما الكوليسترول الجيد يساعد على حماية صحة القلب.
وأظهرت إحدى الدراسات التي أجريت على 120 شخص، أن تناول ثمار الجوافة الطازجة قبل الوجبات لمدة 12 أسبوعًا يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم 8-9 نقاط، فضلاً عن انخفاض الكوليسترول الكلي بنسبة 9.9%، وزيادة الكوليسترول الجيد بمعدل 8%.
طازجة بدلاً من شربها عصيراً
ولكن يُراعى عدم الإفراط في تناول الجوافة، أي ثمرتين بحد أقصى خلال اليوم الواحد، ويفضل تناولها طازجة بدلاً من شرب عصير الجوافة، وذلك للحصول على مزيد من الألياف وتقليل السكريات التي يمكن تناولها في اليوم.
المصدر: الوحدة نيوز
كلمات دلالية: الامم المتحدة الجزائر الحديدة السودان الصين العالم العربي العدوان العدوان على اليمن المجلس السياسي الأعلى المجلس السياسي الاعلى الوحدة نيوز الولايات المتحدة الامريكية اليمن امريكا ايران تونس روسيا سوريا شهداء تعز صنعاء عاصم السادة عبدالعزيز بن حبتور عبدالله صبري فلسطين لبنان ليفربول مجلس الشورى مجلس الوزراء مصر نائب رئيس المجلس السياسي نبيل الصوفي
إقرأ أيضاً:
الصور الأولى لحادث انقلاب سيارة ميكروباص بأسوان
ننشر عبر " صدى البلد " الصور الأولى لحادث إصابة 12 شخصا نتيجة لانقلاب سيارة ميكروباص بطريق صحارى بمدينة أسوان ، وتم نقلهم إلى المستشفى لتلقي العلاج اللازم والإسعافات الأولية.
وتعود تفاصيل الواقعة إلى تلقى الجهات المختصة إخطاراً يفيد بوقوع حادث انقلاب سيارة ميكروباص بمنطقة صحارى التابعة لدائرة المدينة.
وتم الدفع بسيارات الإسعاف لنقل المصابين إلى مستشفى أسوان التخصصي، لتلقي العلاج اللازم وإجراء الفحوصات الطبية اللازمة.
حادثوانتقلت الجهات المعنية إلى مكان الحادث لمعاينته واتخاذ الإجراءات القانونية اللازمة حيال الواقعة ورفع أثاره من الطريق لتيسر الحركة المرورية أمام المارة بالطريق وللحفاظ على أرواح المواطنين.
هذا ونستعرض عبر منصة " صدى البلد " تفاصيل حادث انقلاب سيارة ميكروباص بطريق صحارى بمدينة أسوان ، والذى أسفر عن إصابة 12 شخص بإصابات متفرقة بالجسم ، وتم نقلهم للمستشفى لتلقى الإسعافات الأولية والعلاج اللازم .
وضمت قائمة المصابين كلا من سارة بيومي أحمد 15 سنة ، مصابة بكدمات متفرقه بالجسم ، وآية بيومى أحمد 12 سنة ، مصابة بكدمات متفرقه بالجسم ، ورحمة عيد حسن 14 سنة ، مصابة بكدمات متفرقة بالجسم ، وأحمد ربيع فهمي 34 سنة ، مصاب بكدمات متفرقة بالجسم ، وأحمد محمد السيد 10 سنوات ، مصاب بكدمات متفرقة بالجسم ، وزينب إبراهيم فهمى 13 سنة ، مصابة بكدمات متفرقة بالجسم ، ومصطفى رمضان عبدالنبي 13 سنة ، مصاب بكدمات متفرقة بالجسم .
كما أصيب فى الحادث تسنيم إبرهيم حسن 14 سنة ، مصاب بكسر بالذراع الأيسر ، وشهدان عاطف عادل 44 سنة ، مصاب بجرح قطعي بالجبهة ، وأحمد محمود علي 13 سنة ، مصاب بكسر بالذراع الأيسر ، ورضوى ياسر البدري 13 سنة ، مصاب بكسر بالفخد الأيسر وكسر بالذراع الأيسر ، وأسمهان سيد محمد 13 سنة ، مصابة بخلع في الكتف الأيسر وكدمات متفرقة بالجسم ، وتم تحرير محضر بالواقعة .
غدًا.. تدابير سير على الطريق البحرية من بيروت الى الضبيه