دقيقة من وقتك.. أحب ذاتك
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
دقيقة من وقتك.. أحب ذاتك
إن تقدير الذات واحترامها هما الأساس للسعادة والطمأنينة، فحب الذات هو انعكاس لحب كل شيء بالكون. حبك لذاتك هو انعكاس لحبك لربك، حبك لذاتك هو حبك للأشخاص. حب لذاتك هو مشاعر الرحمة، حبك لذاتك هو تسامح وغفران، حبك لذاتك سبب لتحقيق أي هدف..
فكيف أحب ذاتي؟
انظر لكل شيء تقابله بعين الرحمة والحب واللين، لا تجلد ذاتك ولا تلومها عما مضى، سامح نفسك والآخرين.
ثم اعلم: عندما ترى الحب يملئ قلبك لكل شيء أنك أصبحت تحب ذاتك، عندما لا ترى كره ولا حقد ولا انتقام لأحد فانك أصبحت تحب ذاتك!
لكن كيف تصل لتعزيز حبك لذاتك؟
ارحم نفسك ولا تفعل شيء مرغوما عليه، كافئ نفسك بعد كل انجاز ولو بكوب عصير، صاحب من يدعمك ويأخذ بيدك، وابعد ما يقلل من ذاتك، لا تقارن نفسك مع أي مخلوق فأنت فريد من نوعك، خذ قراراتك بنفسك ولا تفعل إلا ما يسعد نفسك، لا ترغم نفسك على فعل شيء نفسك لا ترتاح له، احتضن نفسك وطبطب عليها، أعطي نفسك الاهتمام الأول، انجز كل يوم شيء جديد فهذا يرفع من شعور الثقة بالنفس.
وقل دوما “إِنَّ مَعِيَ رَبِّي سَيَهْدِينِ”
إضغط على الصورة لتحميل تطبيق النهار للإطلاع على كل الآخبار على البلاي ستور
المصدر: النهار أونلاين
إقرأ أيضاً:
«201 دقيقة» تُتوج ألكاراز بـ «اللقب 16»
بكين (أ ف ب)
علماء يكتشفون أسمك نهر جليدي على هضبة تشينغهاي-شيتسانغ
تُوّج الإسباني كارلوس ألكاراز المصنّف ثالثاً عالمياً بلقب دورة بكين الصينية في التنس (500 نقطة)، إثر فوزه المثير على الإيطالي يانيك سينر المصنّف الأول عالمياً وحامل اللقب 6-7 و6-4 و7-6، في مباراة نهائية متقلبة وماراثونية دامت ثلاث ساعات و21 دقيقة.
وأحرز اللاعب الإسباني الفائز بأربعة ألقاب كبرى، لقبه الرابع في دورات المحترفين هذا العام والسادس عشر عموماً في مسيرته، ليضمن صعوده إلى المركز الثاني في تصنيف المحترفين.
وجاءت المباراة قمة في الإثارة والندية، تقلبت فيها النتيجة غير مرة، وبعد أن بدأ ألكاراز «21 عاماً» المباراة بقوة متقدماً 4-1 على حساب سينر، بعد أن كسر إرساله.
وظنّ الجميع أنّ الأخير يتجه إلى حسم المجموعة، لكنّ الإيطالي عاد من بعيد، وتمكن من انتزاعها بصورة مثيرة، بعد أن كسر إرسال ألكاراز مرتين ثمّ حسم شوط كسر التعادل لمصلحته 8-6.
كانت هذه المجموعة هي الأولى التي يخسرها ألكاراز طوال هذا الأسبوع.
ومع ظهره الى الحائط، عاد ألكاراز ليفرض التعادل في المجموعة الثانية التي تراجع فيها سينر بعض الشيء مقابل تفوق ألكاراز من خلال إرساله القويّ وضرباته الكبيرة من الخط الخلفي.
واحتدمت المواجهة في المجموعة الثالثة والحاسمة، حيث لعبت التفاصيل الصغرى جانباً مهماً لحسم اللقاء، في ظل تقارب شديد من اللاعبَين. وفي شوط كسر التعادل، بدأ سينر «23 عاماً» بقوة متقدماً 2-0، ما دفع ألكاراز إلى تغيير حذائه في لحظة لافتة، لكن يبدو أنها ترك أثراً إيجابياً على الأخير، إذ تمكن من العودة تدريجياً، لينتزع الفوز 7-3 ويحسم اللقاء لمصلحته، ملحقاً الخسارة الأولى بسينر بعد 14 فوزاً.
ولدى السيدات، حقّقت البيلاروسية أرينا سابالينكا المصنّفة الثانية عالمياً فوزها الـ 15 توالياً لتبلغ ربع نهائي الدورة المصنفة ألف نقطة، عقب فوزها على الأميركية ماديسون كيز 6-4 و6-3.
وستُواجه بطلة فلاشينج ميدوز نظيرتها التشيكية كارولينا موخوفا الفائزة على الإسبانية كريستينا بوكسا 6-2، 6-0.
وأمست سابالينكا، المصنّفة أولى في الدورة، أكثر اللاعبات فوزاً بالمباريات في جولة المحترفات هذا الموسم، وعزّزت سلسلة انتصاراتها المثيرة، من خلال فوزها السهل على اللاعبة الأميركية المصنّفة 24.
وتبادلت سابالينكا وكيز كسر الإرسال في المجموعة الأولى لتتعادل النتيجة 3-3، قبل أن تتمكن البيلاروسية صاحبة الضربات القوية من كسب اليد الطولى وتحسمها 6-4.
وجاءت المجموعة الثانية مشابهة، حيث ارتكبت كيز الخطأ المزدوج في الفرصة الأولى المتاحة أمام سابالينكا لحسم النتيجة، وهذا ما فعلته بعد 65 دقيقة من اللعب.
وفي حال تمكنت سابالينكا من اجتياز عقبة الدور ربع النهائي، تبدو في طريقها لمواجهة الصينية جنج تشينوين الفائزة بالميدالية الذهبية الأولمبية، والتي ستُواجه الأميركية أماندا أنيسيموفا ضمن ثمن النهائي.
وستخطو سابالينكا الفائزة بإحدى البطولات الأربع الكبرى ثلاث مرات خطوة كبيرة نحو تجاوز البولندية إيجا شفيونتيك في المركز الأول من التصنيف العالمي في حال أحرزت اللقب في بكين.
ولا تُشارك شفيونتيك في الدورة الصينية «لأسباب شخصية».
روسيا تعلّق على احتمالات الصراع المسلح مع أمريكا