تناول الأطعمة المخمرة يوميا يساعد على الحماية من السرطان
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
نصحت دكتورة العلوم الطبية زوخرة بافلوفا بتناول الأطعمة المخمرة بانتظام (على سبيل المثال، مخلل الملفوف) لتحسين دفاع الجسم ضد السرطان.
وذكرت الدكتورة بافلوفا أن تناول الأطعمة المخمرة يوميًا يساعد بشكل فعال في الحماية من تطور السرطان وعلى وجه الخصوص، تشمل هذه المنتجات منتجات الألبان والخضروات المخللة.
ويعمل مخلل الملفوف على تحسين وظيفة الأمعاء، مما يؤدي إلى اختفاء كامل أو جزئي لانتفاخ البطن والتشنجات والإسهال والإمساك والثقل، ومن خلال استعادة سلامة جدار الأمعاء، فإن استخدام هذا المنتج يؤدي إلى تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
أشارت بافلوفا إلى أن الأطعمة المخمرة تتميز بقدرتها على التأثير بشكل إيجابي على حالة الأمعاء - وذلك في المقام الأول عن طريق تحسين حالة البكتيريا الدقيقة.
وتعمل هذه المنتجات على تعزيز نمو البكتيريا المعوية المفيدة، كما أن صحة أمعاء الشخص تؤدي إلى تقوية المناعة والصحة بشكل عام.
وقال الطبيب: "معظم الأنسجة المناعية (الليمفاوية) موجودة في الأمعاء، وأن تناول الأطعمة المخمرة مفيد أيضًا للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن".
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: السرطان الأطعمة المخمرة تطور السرطان منتجات الالبان الإمساك الإسهال التشنجات الأمعاء
إقرأ أيضاً:
أفضل 5 أطعمة تعزز صحة القلب وتقي من الأمراض
صحة القلب من الأولويات الصحية التي يجب الانتباه لها في ظل انتشار أمراض القلب والأوعية الدموية، ومن بين العوامل المؤثرة في الحفاظ على صحة القلب يأتي النظام الغذائي في المقدمة. تناول الأطعمة الصحية يعزز وظيفة القلب ويقلل من مخاطر الإصابة بالأمراض القلبية.
أطعمة تعزز صحة القلب1. الأسماك الدهنية:
تعد السلمون والسردين من أفضل مصادر الأحماض الدهنية أوميغا 3 التي تساهم في خفض مستويات الدهون الثلاثية وضغط الدم.
2. المكسرات:
اللوز والجوز من الخيارات الممتازة، حيث تحتوي على دهون صحية تعزز صحة الأوعية الدموية وتقلل من الالتهابات.
3. الخضروات الورقية:
مثل السبانخ والكرنب، حيث تحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات مثل فيتامين K الذي يساعد في حماية الأوعية الدموية.
4. الشوفان:
مصدر غني بالألياف التي تقلل من مستويات الكوليسترول الضار في الدم، مما يحافظ على صحة الشرايين.
5. الفواكه الغنية بالفيتامينات:
مثل التوت، البرتقال، والأفوكادو، حيث توفر مضادات أكسدة قوية تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
نصائح إضافية:
الحد من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.
تقليل استهلاك الملح للسيطرة على ضغط الدم.
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام لتحسين الدورة الدموية.
الاهتمام بهذه الأطعمة والنصائح يسهم في الوقاية من أمراض القلب والحفاظ على صحة الجهاز القلبي الوعائي.
حفل Grammy 2025.. فوز ساحق وتألق لافت| قائمة الجوائز خاص| نصائح خبيرة التجميل السعودية ميريام للعناية بالبشرة والحصول علي مكياج ثابت خبيرة التجميل ميريام تكشف سر نجاحها وتوجه نصيحة للميكب أرتست| خاص (خاص) فستان زفاف بألوان فلسطين يتلألأ في دورة القرن|رسالة فخر وجائزة تقديرية أضرار الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الجسم وطرق الوقاية محمد صبحي يوضح موقفه من مشاهد الصلاة في الأعمال الفنية إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟ عمرو دياب يفاجيء جمهوره برده على لقب "الوجه الجديد" من تركي آل الشيخ روبي تتألق بالريش الأسود في حفل غنائي ساحر| صور أروى جودة تدخل القفص الذهبي بإطلالة بسيطة وتخطيط لحفل زفاف عالمي
المعولي يرعى افتتاح مهرجان "سناو مقصدنا"