مقادير طاجن البطاطا بالبشاميل مع الشيف سارة سمير
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
قدمت الشيف سارة سمير، خلال برنامج "مطبخ البلد"، المذاع على فضائية "صدى البلد"، طريقة عمل "البطاطا بالبشاميل".
طاجن بطاطا بالبشاميل
كيلو بطاطا
لتر حليب كامل الدسم
4 ملعقة كبيرة سكر
2 باكيت كريم كراميل
2 ملعقة كبيرة نشا
2 ملعقة كبيرة قشطة
فانيليا
وللمزيد من التفاصيل عن طريقة عمل “البطاطا بالبشاميل” شاهدي الفيديو
.المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: سارة سمير البطاطا حليب نشا قشطة
إقرأ أيضاً:
طاجن فياجرا الطبيعي للرجال| احرصي على تقديمه لزوجك
طاجن الخرشوف يُعرف بين الأطعمة الطبيعية التي تمتاز بفوائد كبيرة للرجال، ويُطلق عليه "طاجن الفياجرا الطبيعي" نظراً لتأثيراته الصحية التي تعزز من النشاط والحيوية.
ويعتبر الخرشوف من النباتات الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم، مما يجعله إضافة ممتازة للنظام الغذائي.
فوائد طاجن الخرشوف لصحة الرجال1. زيادة النشاط والطاقة
يحتوي الخرشوف على فيتامينات متعددة مثل فيتامين C و K والفيتامينات من مجموعة B، والتي تسهم في تعزيز الطاقة والنشاط اليومي. بفضل غناه بالمعادن مثل المغنيسيوم والفسفور، يساعد تناول طاجن الخرشوف في تحسين وظائف الجسم، ويُعد مهماً لمنح الطاقة اللازمة للأنشطة اليومية.
2. تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية
الألياف ومضادات الأكسدة المتوفرة في الخرشوف تساعد في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. يمكن أن يسهم طاجن الخرشوف في تقليل مستويات الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول الجيد، مما ينعكس إيجاباً على صحة القلب والشرايين ويقلل من مخاطر أمراض القلب.
3. دعم الصحة الجنسية
الخرشوف غني بالمعادن الهامة مثل الزنك، الذي له دور كبير في تعزيز الصحة الجنسية لدى الرجال. الزنك يُعتبر أساسياً في إنتاج هرمون التستوستيرون، وهو الهرمون المسؤول عن الصحة الجنسية للرجال. بذلك، يمكن أن يكون طاجن الخرشوف جزءاً من نظام غذائي يساعد في تعزيز الرغبة الجنسية والأداء الجنسي بفضل العناصر المغذية التي يحتوي عليها.
4. تحسين وظائف الكبد
يحتوي الخرشوف على مادة السيليمارين التي تساهم في دعم وظائف الكبد. الكبد يعتبر عضواً أساسياً في إزالة السموم من الجسم، ودعمه من خلال تناول الخرشوف يساعد في تحسين أداء الجسم بشكل عام. تنقية الجسم من السموم بانتظام تؤدي إلى زيادة النشاط والحيوية، مما ينعكس إيجاباً على الصحة العامة للرجال.
5. مضاد للأكسدة ومقاوم للشيخوخة
غنى الخرشوف بمضادات الأكسدة يساهم في حماية خلايا الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، والتي تتسبب في الشيخوخة المبكرة. مضادات الأكسدة تحمي الجسم وتساعد في إبطاء عملية الشيخوخة، مما ينعكس على البشرة والمظهر العام للرجال ويمنحهم صحة وحيوية إضافية.
6. تحسين الهضم وصحة الأمعاء
يحتوي الخرشوف على نسبة عالية من الألياف، التي تساعد في تحسين الهضم وصحة الأمعاء. يمكن أن يخفف تناول طاجن الخرشوف من مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك والانتفاخ. الألياف أيضاً تحافظ على استقرار مستويات السكر في الدم، مما يُعد مفيداً للرجال في السيطرة على وزنهم والحفاظ على نشاطهم.
يمكن تحضير طاجن الخرشوف ببساطة عبر تنظيف وتقطيع الخرشوف ثم طهيه مع الثوم والبصل وزيت الزيتون والليمون، وإضافة التوابل مثل الكمون والفلفل الأسود. يمكن تقديم الطاجن كوجبة رئيسية لذيذة ومفيدة، أو كطبق جانبي يعزز من قيمة الوجبة الغذائية.
طاجن الخرشوف يعتبر وجبة صحية، تمنح الرجل فوائد صحية عديدة بفضل غناه بالمعادن والفيتامينات الأساسية. بفضل تأثيراته على الطاقة، الصحة الجنسية، دعم الكبد، وتعزيز المناعة، يُعد طاجن الخرشوف خياراً مثالياً لإضافة عناصر غذائية طبيعية ومتنوعة إلى النظام الغذائي للرجال، ما يجعلهم يتمتعون بحياة مليئة بالنشاط والطاقة والحيوية.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين