التين يُعد من أقدم أنواع الفواكه التي تعرفها البشر، وتعود جذوره إلى تركيا وشمال الهند.
وفي الوقت الحالي، تعتبر الولايات المتحدة وتركيا واليونان وإسبانيا من أبرز منتجي التين المجفف.
ويمكن العثور على التين الطازج خلال فصلي الصيف وهما تموز وأيلول، بينما يمكن الحصول على التين المجفف على مدار العام.
فوائد التين للمعدة
التين له فوائد صحية للمعدة والجهاز الهضمي، يمكن للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في المعدة تناول حبة تين كاملة عدة مرات في اليوم أو تناول مشروب محضر من أوراق التين.
هذا يرجع إلى احتوائه على مواد قد تساهم في معالجة الإمساك وتسهيل الحركة الصحية للأمعاء.
ويمكن أيضًا أن يساعد التين في تخفيف مشاكل الهضم.
وتناول الفواكه المجففة مثل التين المجفف مع شرب كميات كبيرة من الماء يمكن أن يساعد في تنظيف الأمعاء من الفضلات بسبب احتوائها على الألياف. ومع ذلك، يجب تجنب تناول التين إذا كنت تعاني من الإسهال. هذا لأن تناول كميات كبيرة من الأطعمة المصنعة والغنية بالدهون وعدم شرب كميات كافية من السوائل والألياف يمكن أن يسبب الإمساك.
فوائد التين بشكل عام
- تنظيم أعراض السكري: يشير البحث إلى أن أوراق التين قد تساهم في تحسين مقاومة الإنسولين وتخفيف أعراض السكري.
- مساهمة في إنقاص الوزن: تحتوي التين على الألياف، مما يساهم في إنقاص الوزن.
- تقليل مستويات الكوليسترول: يحتوي التين على البكتين، وهو مادة تساعد في تخفيض مستويات الكوليسترول وتحسين حركة الأمعاء.
- المحافظة على صحة الشعر: تُعتقد أن التين يعزز من صحة الشعر بفضل احتوائه على الفيتامينات والمعادن مثل الزنك والنحاس والمغنيسيوم.
- قيمة غذائية عالية: التين غني بالعديد من العناصر الغذائية مثل الكالسيوم والفيتامينات (A، C، K) والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
- مساهمة في علاج الجلد: تُستخدم التين في العلاجات الشعبية لبعض حالات الجلد مثل الإكزيما والبهاق والصدفية. يُعزى ذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: التين فوائد التين
إقرأ أيضاً:
أوعي ترميه بعد انهاردة.. وصفات طبيعية من قشر البرتقال للعناية بالبشرة في الشتاء
هل تعلم أن قشر البرتقال الذي عادةً ما يُلقى في سلة المهملات يمكن أن يكون سر جمال بشرتك في الشتاء، حيث تعاني البشرة من الجفاف وفقدان النضارة.
ويمكن لقشر البرتقال أن يكون حلاً طبيعياً وفعّالاً لإعادة الحيوية والإشراقة إلى بشرتك، إذ يحتوي قشر البرتقال على مضادات الأكسدة، فيتامين C، و الزيوت الطبيعية التي تحارب التجاعيد وتخفف من علامات الشيخوخة وتمنح البشرة توهجًا صحيًا، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
الفوائد الطبيعية لقشر البرتقال للبشرةترطيب البشرة: يساعد قشر البرتقال في الحفاظ على رطوبة البشرة ومنع جفافها، خاصة في الطقس البارد.
تفتيح البشرة: يحتوي قشر البرتقال على فيتامين C الذي يساعد في تفتيح البشرة وتحسين مظهرها.
مكافحة علامات الشيخوخة: بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في قشر البرتقال، يساعد في مكافحة التجاعيد والخطوط الدقيقة، مما يجعل بشرتك تبدو أكثر شبابًا.
تنظيف المسام: يساعد قشر البرتقال في تنظيف المسام وإزالة الشوائب والدهون الزائدة التي قد تتسبب في ظهور البثور أو الرؤوس السوداء.
إعادة التوازن للبشرة: قشر البرتقال يحتوي على خصائص مهدئة وموازنة للبشرة، مما يجعله مثاليًا للبشرة الحساسة أو المتهيجة.
وصفات طبيعية باستخدام قشر البرتقال
1. ماسك قشر البرتقال والعسل لترطيب البشرة:
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف (يمكنك تجفيفه في الشمس أو باستخدام مجفف الطعام).
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة صغيرة من ماء الورد (اختياري).
طريقة التحضير:
اطحني قشر البرتقال المجفف حتى يصبح مسحوقًا ناعمًا.
امزجي المسحوق مع العسل و ماء الورد حتى تحصلين على عجينة متماسكة.
ضعي الماسك على وجهك واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر. الفائدة: سيساعد هذا الماسك في ترطيب البشرة وتجديدها، كما أن العسل يعمل على تهدئة البشرة الجافة.
2. ماسك قشر البرتقال مع الزبادي لتفتيح البشرة
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
نصف ملعقة صغيرة من الكركم (اختياري).
طريقة التحضير:
امزجي قشر البرتقال المجفف مع الزبادي و الكركم للحصول على خليط ناعم.
ضعي الماسك على وجهك ورقبتك، واتركيه لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك جيدًا بالماء الفاتر. الفائدة: الكركم يساعد على تفتيح البشرة و التخلص من التصبغات، في حين أن قشر البرتقال يحتوي على فيتامين C الذي يعزز إشراقة البشرة.
3. مقشر قشر البرتقال والشوفان لإزالة الخلايا الميتة
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف.
ملعقة كبيرة من الشوفان المطحون.
ملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة صغيرة من الماء أو ماء الورد.
طريقة التحضير:
امزجي قشر البرتقال مع الشوفان و العسل.
أضيفي قليلًا من الماء أو ماء الورد حتى تحصلي على عجينة قابلة للتطبيق.
ضعي المزيج على وجهك بلطف وابدئي بتدليك البشرة بحركات دائرية لمدة 5 دقائق.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر. الفائدة: هذا المقشر الطبيعي يساعد في إزالة الخلايا الميتة وتجديد البشرة، مما يجعلها ناعمة ومشرقة.
4. ماسك قشر البرتقال والزبادي لتغذية البشرة الجافة
المكونات:
ملعقة كبيرة من قشر البرتقال المجفف.
ملعقة كبيرة من الزبادي.
نصف ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
طريقة التحضير:
امزجي قشر البرتقال مع الزبادي و زيت الزيتون للحصول على خليط ناعم.
ضعي الماسك على بشرتك لمدة 15-20 دقيقة.
اغسلي وجهك بالماء الفاتر. الفائدة: زيت الزيتون يعمل على ترطيب البشرة الجافة بينما يساعد قشر البرتقال في تجديد خلايا البشرة وتحفيز إنتاج الكولاجين.
نصائح إضافية للاستفادة القصوى من قشر البرتقال:
استخدام قشر البرتقال المجفف: لتجفيف قشر البرتقال، ضعيه في الشمس أو استخدمي مجفف الطعام حتى يصبح هشًا ويمكن طحنه بسهولة.
تخزين القشر المجفف: بعد طحنه، يمكنك تخزينه في وعاء محكم لحفظه لفترة طويلة.
تجنب استخدام القشر على البشرة إذا كانت لديك حساسية: تأكد من إجراء اختبار صغير على جزء صغير من البشرة قبل استخدام الماسكات بشكل كامل.
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم