تعرف على كيفية أداء الصلاة في السفر
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
السفر هو الانتقال بعيدًا عن مكان الإقامة، وفي إطار الإسلام، يُعد من بر الدين ولُطف الله تجاه عباده، حيث شرّع القصر والجمع في الصلاة خلال السفر.
هذا الشرع يهدف إلى تيسير أداء الصلوات في وجود التحديات التي يمكن أن تواجه المسافرين.
يشمل التيسير القصر والجمع في الصلاة، والمسح على الخفين، والإفطار.
القصر في الصلاة يعني أن تصبح الصلوات الرباعية (ظهرًا وعصرًا وعشيًا) ركعتين بدلًا من أربع ركعات فرض، وهذا يسمح فقط عند السفر.
هذه الأحكام تنطبق على السفر بغض النظر عن وسيلة النقل المستخدمة، سواء كان السفر سيرًا على الأقدام، أو بالسيارة، أو بالطائرة، أو بالبحر.
بالنسبة للمسافر، يُفضل بدء الصلاة بالقصر والجمع عند مغادرته قريته، ولا يوجد حد معين للمسافة التي يجب أن يكون قد قطعها المسافر لتطبيق أحكام السفر. هذا يتوقف على العادات والتقاليد المحلية وقوانين البلدان.
أما بالنسبة للصلوات السنية، فإن المسافر يمكنه تركها باستثناء صلاة التهجد والوتر.
أما الصلوات النافلة المخصصة للوقت، فهي مسموحة خلال السفر وأيضًا عند الحضور، مثل سنة الوضوء وصلاة الضحى.
طريقة الجمع والقصر للصلاة في السفر
في السفر، هناك حالات يشرع فيها الإسلام جمع بين الصلوات للمسافر، وهذه الحالات تشمل:
- جمع صلاة الظهر وصلاة العصر: إذا وجد سببًا للجمع، يمكن للمسافر أداء صلاة الظهر وصلاة العصر معًا. إذا لم يكن هناك سبب للجمع، يفضل أداء كل صلاة في وقتها.
-جمع صلاة المغرب وصلاة العشاء: مماثل للحالة السابقة، إذا كان هناك سبب للجمع، يمكن للمسافر أداء صلاة المغرب وصلاة العشاء معًا. إلا إذا لم يكن هناك سبب للجمع، فيجب أداء كل صلاة في وقتها.
- جمع تقديم الظهر والعصر: إذا غابت الشمس عن المسافر وهو ما زال مسافرًا، يُنصح بأداء جمع تقديم بين صلاة الظهر وصلاة العصر.
- جمع تأخير الظهر والعصر: إذا ركب المسافر قبل أن تغيب الشمس، يمكن له تأخير صلاة الظهر وصلاة العصر وأداءهما جمع تأخير.
يُعتبر هذا الجمع والقصر في الصلاة أمرًا مشروعًا ومسهلًا خلال السفر، ويسهم في تيسير أداء الصلوات في الوقت المحدود أثناء السفر.
شروط القصر بسبب السفر
- أداء الصلاة الرباعية المفروضة: يمكن للمسافر أن يقصر صلواته إلى ركعتين فيما يتعلق بالصلوات الرباعية المفروضة، وهذه تشمل الصلوات الخمس المفروضة في اليوم والليلة.
- الوصول إلى المسافة المحددة: يجب على المسافر أن يصل إلى المسافة المحددة للقصر، والتي تعتمد على الفقه الإسلامي والتقليد الشرعي، وعادة ما تكون ما بين 80 كيلومترًا و48 ميلًا.
- وجود وجهة معينة: يجب أن يكون السفر لجهة معينة، ولا يجوز القصر للأشخاص الذين ينوون التنقل والترحال دون وجهة معينة.
- مغادرة مكان الإقامة: المسافر يجب أن يغادر مكان إقامته الدائم، سواء كانت قرية أو مدينة.
- الامتناع عن المعاصي: يجب على المسافر أن يتجنب القيام بأي معصية أثناء سفره، مثل السفر لأغراض محرمة مثل تجارة الخمور أو السرقة.
- عدم الصلاة خلف المقيم: المسافر يجب أن يصلي بمفرده ولا يصلي خلف المقيم.
المصدر: بوابة الفجر
إقرأ أيضاً:
5 عيوب غذائية شائعة لدى النساء| تعرف على كيفية علاجها بسهولة
تعاني النساء حول العالم اليوم من نقص حاد في العناصر الغذائية المهمة التي تساعدهن على الحفاظ على لياقتهن البدنية والصحية جسديًا ونفسيًا، نقص الكالسيوم وفيتامين د وفيتامين ب12 والحديد لا يزيد فقط من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، بل يجعل صحتهن النفسية بالغة الأهمية أيضًا.
تمر أجسام النساء بتغيرات جسدية ونفسية عديدة طوال حياتهن، فمنذ البلوغ وحتى انقطاع الطمث، تكون النساء أكثر عرضة لنقص العناصر الغذائية المختلفة بسبب فقدان الدم شهريًا. ومع تقدمهن في السن، وخاصةً بعد انقطاع الطمث، يزداد خطر ضعف العظام، مما يجعل صحتهن أكثر أهمية.
وفقًا للخبراء، قد تكون هذه النواقص أكثر وضوحًا لدى متبعي الأنظمة الغذائية النباتية أو النباتية الصرفة، والذين قد يعانون أيضًا من نقص الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك. تلعب المعادن دورًا مهمًا في وظائف الجسم المختلفة، بدءًا من الحفاظ على صحة العظام ومستويات الطاقة، وصولًا إلى دعم وظائف الغدة الدرقية والوقاية من فقر الدم، وبدون تناول كميات مناسبة، قد تعاني النساء من مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك التعب وضعف العضلات، وحتى مشاكل القلب.
فيما يلي بعض أوجه القصور المعدنية المهمة التي يجب الانتباه إليها.
نقص اليود
يُعدّ اليود ضروريًا للغاية لإنتاج هرمونات الغدة الدرقية التي تساعد في تنظيم عملية الأيض ودرجة حرارة الجسم، ويُعدّ نقص اليود خطيرًا بشكل خاص لدى النساء الحوامل، إذ قد يؤدي إلى إعاقات ذهنية لدى الجنين.
يقول الأطباء إن نقص اليود في نظامك الغذائي قد يؤدي إلى تضخم الغدة الدرقية، وهو تضخم الغدة الدرقية المحيطة بالحلق، مما يؤدي إلى زيادة إنتاجها وتضخمها في محاولة لتعويض انخفاض مستويات اليود، تشمل العلامات الأخرى ما يلي:
زيادة الوزن
تعب
أشعر بالبرد طوال الوقت
تساقط الشعر
كيف يمكنك التغلب على نقص اليود؟
من المهم عدم التقليل من الملح في نظامك الغذائي اليومي، فهو مصدر رئيسي لليود، يمكنك أيضًا إضافة المأكولات البحرية والبيض والأطعمة التي تحتوي على الحبوب.
فيتامين د
تعاني معظم النساء الهنديات من نقص فيتامين د، ويرجع ذلك، على الأرجح، إلى عدم تعرض الكثيرين لأشعة الشمس بشكل كافٍ، يُعد هذا الفيتامين ضروريًا للعديد من عمليات الجسم، بما في ذلك صحة الجهاز المناعي والعظام، وتحتاج الحوامل أو على وشك الحمل إلى هذا الفيتامين لصحة عظامهن.
يمكن أن يؤدي نقص فيتامين د إلى ضعف صحة العظام، والاكتئاب والقلق، والسمنة، ومرض السكري من النوع 2.
كيف تحصل على كمية كافية من فيتامين د؟
الطريقة التقليدية للحصول على فيتامين د هي قضاء ما لا يقل عن 15-20 دقيقة يوميًا تحت أشعة الشمس، تعتمد مدة بقائك تحت أشعة الشمس على لون بشرتك، ووقت اليوم، ومستوى تلوث الهواء، والموسم، كما يمكنك إضافة هذا الفيتامين إلى وجباتك بتناول المزيد من منتجات الألبان والبيض وسمك السلمون.
الكالسيوم
يُعد الكالسيوم من أهم المعادن، فهو ليس ضروريًا لصحة العظام فحسب، بل يساعد أيضًا مع تقدم المرأة في السن على الوقاية من التهاب المفاصل، يعمل الكالسيوم مع فيتامين د للمساعدة في بناء عظام قوية وصحية.
إذا كنت تعاني من نقص الكالسيوم، فأنت معرض لخطر كبير للإصابة بكسور العظام وهشاشة العظام.
طرق الحصول على الكالسيوم بشكل طبيعي
للحصول على الكالسيوم من خلال النظام الغذائي إذا كان عمرك 50 عامًا، فأنت بحاجة إلى 1000 مليجرام (مجم) من الكالسيوم يوميًا - تحتاج إلى تناول أطعمة مثل الزبادي والجبن والكرنب والبرتقال.
حديد
يُعد الحديد من أهم العناصر الغذائية للنساء في جميع الأعمار، يقول الخبراءالنساء معرضات لنقص الحديد لأنهن يعانين من الحيض ويفقدن الدم، مما قد يؤدي إلى فقر الدم أو انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء، هذا قد يسبب أعراضًا غير متوقعة، مثل التعب الشديد، وضيق التنفس، والدوار، وهشاشة الأظافر، وتورم اللسان.
كيفية الحصول على الحديد بشكل طبيعي؟
سوف تحتاج إلى 27 ملغ من الحديد على الأقل يوميًا، والذي يمكن الحصول عليه من خلال الخضروات الخضراء، وحبوب الإفطار، والفاصوليا البيضاء، وحتى منتجات الألبان.
فيتامين ب12
يقول الأطباء إن فيتامين ب-١٢ غالبًا ما يتصدر قائمة نقص العناصر الغذائية لدى النساء. وهو بالغ الأهمية لتكوين خلايا الدم الحمراء، وتعزيز صحة الجهاز الهضمي، وتحسين وظائف الجهاز العصبي.
وفقا للخبراء، بما أن الكثير من النساء اليوم يتبعن نظاما غذائيا خاليا من الغلوتين ونباتيا، فإن الكثيرات منهن لا يحصلن على ما يكفي من فيتامين ب12، مما يسبب أعراض نقص مثل فقر الدم، وتورم اللسان، وضباب الدماغ، والتعب، والإرهاق، وضعف العضلات.
كيفية الحصول على فيتامين ب12؟
تشمل أمثلة الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 حبوب الإفطار، والسلمون، والحليب قليل الدسم، والفواكه.
المصدر: timesnownews.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة