كيفية الموازنة بين حياتك المهنية وحياتك الشخصية؟
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
البوابة - تعد الموازنة بين حياتك المهنية وحياتك الشخصية أمرًا هامًا جداً لصحتك ورفاهيتك بشكل عام. عندما تشعر بالتوتر والإرهاق، قد يكون من الصعب التركيز على حياتك المهنية والشخصية. ومع ذلك، هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحقيق توازن صحي:
كيفية الموازنة بين حياتك المهنية وحياتك الشخصية؟نصائح هامة:
من المهم أن تضع حدودًا واضحة بين حياتك المهنية وحياتك الشخصية. وهذا يعني تحديد ساعات عمل محددة والالتزام بها قدر الإمكان. ويعني أيضًا تجنب الانشغال برسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل الخاصة بالعمل خارج ساعات العمل.إعطاء الأولوية لرفاهيتك. احرص على تخصيص وقت لنفسك كل يوم للاسترخاء والتخلص من التوتر. قد يشمل ذلك ممارسة الرياضة أو القراءة أو قضاء الوقت مع أحبائك أو القيام بشيء آخر تستمتع به.خذ فترات راحة. من المهم أخذ فترات راحة طوال يوم العمل لتجنب الإرهاق. انهض وتحرك أو اخرج للخارج لتستنشق بعض الهواء النقي. سيساعدك أخذ فترات راحة على الحفاظ على تركيزك وإنتاجيتك أثناء العمل.تفويض المهام. إذا كانت لديك القدرة على تفويض المهام، افعلها! سيؤدي ذلك إلى توفير وقتك حتى تتمكن من التركيز على الأشياء الأكثر أهمية.قل لا . لا بأس أن تقول لا للعمل الإضافي أو الالتزامات إذا كنت تشعر بالإرهاق. من المهم حماية وقتك وطاقتك.
فيما يلي بعض النصائح الإضافية:
من المهم أيضًا التواصل مع مديرك بشأن احتياجات التوازن بين العمل والحياة. إذا كنت تشعر بالإرهاق، تحدث معهم عن طرق تقليل عبء العمل أو تعديل جدولك الزمني. تقدم العديد من الشركات الآن ترتيبات عمل أكثر مرونة، مثل العمل عن بعد وأسابيع العمل المضغوطة.
اقرأ أيضاً:
لماذا تشعر بالخوف و العجز وكيف تتغلب على هذا الشعور؟
مؤشرات لغة الجسد على أن الشخص الذي أمامك يكذب
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ عمل رفاهية صحة ضغط العمل من المهم
إقرأ أيضاً:
وزير النقل: اهتمام عربي بمشروع طريق التنمية
الاقتصاد نيوز _ بغداد
أفاد وزير النقل والمواصلات رزاق محيبس السعداوي، بوجود اهتمامٍ عربيّ كبيرٍ بمشاريع الحكومة العراقيَّة، ولا سيما طريق التنمية.
وشارك السعداوي في أعمال الدورة (37) لمجلس وزراء النقل العرب.
وقال الوزير السعداوي في حديث لـ"الصباح" تابعته "الاقتصاد نيوز"، على هامش أعمال الدورة، إنَّ "العراق يُشارك في هذا الاجتماع الذي يضمّ وزراء النقل العرب بشكلٍ سنوي، وقد بحثنا عدداً من المواضيع المهمَّة التي تخصّ مستقبل النقل وتشجيع التعاون بين الدول العربيَّة في جميع المجالات، سواء النقل البرّي أو البحري أو الجوّي".
وأكّد الوزير السعداوي "وجود اهتمامٍ كبيرٍ من قبل الدول العربيَّة بمشاريع العراق المهمَّة، مثل إنشاء طريق التنمية الذي يربط الشرق بالغرب، وميناء الفاو الكبير" ، مبينا أن "اجتماع الجمعية العمومية لشركة الجسر العربي التي تضم العراق والأردن ومصر على هامش اجتماع وزراء النقل العرب، بحضور وزراء الدول الثلاث، جرى فيه استعراض آخر إنجازاتها ومستقبلها والتحديات التي تواجهها والنمو المتزايد لها".
اتفاق أمني بين تركيا والسلطة الفلسطينية لتدريب قوات إنفاذ القانون