يقع الكثير من الأشخاص فى خطأ كبير يمكن أن يضر بالصحة الجسدية، على الرغم من تناولهم الفيتامينات ولكن أى وقت يتناولونها.

حذر الدكتور عبد الرحمن شمس خبير التغذية من تناول الفيتامينات على معدة فارغة.

و أوضح شمس من خلال تصريحات خاصة لصدى البلد أن تناول الفيتامينات على معدة فارغة قد يؤثر على الجسم بعدة طرق تشمل ما يلي :

تستلزم زيارة الطبيب.

. احترس من أسباب الشخير أعراض وأسباب الجز على الأسنان ماذا يحدث لك إذا تناولت الفيتامينات على معدة فارغة؟

الغثيان: قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان أو الانزعاج العام بعد تناول الفيتامينات على معدة فارغة. يمكن أن يكون ذلك بسبب التفاعل المباشر بين الفيتامينات وجدري المعدة.

الاستيعاب والامتصاص: تناول الفيتامينات على معدة فارغة قد يؤثر على قدرة الجسم على استيعابها وامتصاصها بشكل فعال. بعض الفيتامينات تحتاج إلى الأطعمة أو الدهون لتساعد في امتصاصها، وعدم توفر هذه الظروف قد يقلل من فعالية امتصاص الفيتامينات.

التسبب في الاضطرابات المعوية: قد يحدث تهيج في الجهاز الهضمي عند تناول الفيتامينات على معدة فارغة، مما يمكن أن يتسبب في مشاكل معوية مثل الإسهال أو الإمساك.

انخفاض فعالية الفيتامينات الدهنية: يتم امتصاص الفيتامينات الدهنية بشكل أفضل عند تناولها مع الطعام الذي يحتوي على الدهون، إذا كانت الفيتامينات التي تتناولها من النوع الدهني (مثل فيتامين د وفيتامين أ)، فإن تناولها على معدة فارغة قد يقلل من امتصاصها وبالتالي فعاليتها.

لذا، عمومًا، يُنصح بتناول الفيتامينات مع الطعام الذي يحتوي على الدهون أو بعد تناول وجبة، هذا يساعد على تعزيز امتصاص الفيتامينات وتقليل الآثار الجانبية المحتملة، ومع ذلك، يُفضل دائمًا استشارة الطبيب أو الصيدلي قبل تناول أي نوع من الفيتامينات أو المكملات الغذائية للحصول على التوجيه الصحيح والجرعة المناسبة.

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الفيتامينات المعدة الجهاز الهضمي المكملات الغذائية

إقرأ أيضاً:

تسبب الفشل الكلوي.. احذر تناول الفيتامينات لهذا السبب «فيديو»

قال الدكتور بهاء الدين ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن الصيام لا يسبب الأنيميا للأشخاص الأصحاء، لكنه قد يؤثر على من يعانون من أمراض معينة مثل أنيميا الفول أو الأنيميا المنجلية.

وحذر الدكتور بهاء الدين ناجي خلال مداخلة هاتفية مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب، ببرنامج «صباح البلد» المذاع على قناة «صدى البلد»، من تناول الفيتامينات بشكل عشوائي خلال شهر رمضان، مشددا على ضرورة إجراء التحاليل الطبية قبل تعويض أي نقص غذائي، وعدم اللجوء إلى الفيتامينات لمجرد الشعور بالتعب.

كما أشار إلى أن التوقيت المناسب لتناول الفيتامينات يختلف وفقا لنوعها، حيث يُفضل تناول معظمها بعد وجبة الإفطار، باستثناء الكالسيوم وفيتامين «د»، اللذين يفضل تناولهما على معدة فارغة، مضيفا أن بعض الفيتامينات مثل الزنك والمغنيسيوم تساعد على تحسين جودة النوم، لذا يُنصح بتناولها قبل النوم بساعتين.

وأكد استشاري التغذية أن الإفراط في تناول الفيتامينات دون حاجة فعلية قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، مثل الفشل الكلوي نتيجة ارتفاع نسبة فيتامين «د»، أو اضطرابات المعدة بسبب زيادة الحديد، مشيرًا إلى أن كل فيتامين له حدود آمنة، وتجاوُزها قد يكون سامًا للجسم.

اقرأ أيضاًتسبب الفشل الكلوي.. استشاري يحذر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب |فيديو

ابتعد عنها.. عادات شائعة قد تصيبك بالفشل الكلوي

هل عقار «أوزيمبك» يبطئ تطور الفشل الكلوي؟

مقالات مشابهة

  • تسبب الفشل الكلوي.. احذر تناول الفيتامينات لهذا السبب «فيديو»
  • استشاري يحذر من تناول الفيتامينات دون استشارة طبيب
  • هل يساعد التمرين على معدة فارغة في إنقاص الوزن؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول بذور الشيا لمدة شهر واحد؟
  • كيف تنقص الوزن في رمضان بطريقة صحية؟
  • ماذا يحدث لجسمك عند تناول الخروب؟.. نصائح لتحضيره بنجاح
  • ماذا يحدث عند تناول الشاي الأسود بعد الإفطار .. مفاجأة
  • يعالج القلب والصداع وانقطاع الطمث .. ماذا يحدث للجسم عند تناول اليانسون
  • نقص الفيتامينات أثناء الصيام.. استشاري جهاز هضمي يقدم الحل السحري للحفاظ على صحة الجسم
  • خطورة كسر الصيام على فنجان القهوة.. تعرف على الأسباب