سحر نخالة الشوفان في خفض الكوليسترول
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
قال مركز استشارات المستهلك بولاية بافاريا الألمانية إن نخالة الشوفان تساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
وأوضح المركز أن نخالة الشوفان تحتوي على كمية عالية من الألياف الغذائية، مشيراً إلى أن مادة "البيتا غلوكان" تساعد على خفض مستوى الكوليسترول الضار LDL، الذي يرفع خطر الإصابة بتصلب الشرايين، والأزمات القلبية والسكتات الدماغية.ولتحقيق الاستفادة المرجوة ينبغي تناول نخالة الشوفان بانتظام، وذلك من خلال دمجها في النظام الغذائي، على سبيل المثال يمكن إضافتها إلى الزبادي أو طهيها وتناولها في صورة عصيدة.
جدير بالذكر أن رقائق الشوفان تحتوي على "البيتا جلوكان" أيضاً، ولكن بنصف الكمية الموجودة في نخالة الشوفان تقريباً.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة صحة الأمعاء
إقرأ أيضاً:
رمضان في العصر الرقمي.. كيف تساعد التطبيقات الذكية على الموازنة بين الروح والجسد؟
في كلّ عام، يعود رمضان ليُحيي فينا روح التغيير في حياتنا، ويكون فرصة لتعزيز الصبر والانضباط. ففي عالمنا اليوم، حيث تزدحم الحياة بالضغوط، يصبح رمضان نقطة تحوُل على الصعيدين الروحي والجسدي.
ومع تطور التكنولوجيا بوتيرة سريعة، من الممكن استخدام أدوات وتقنيات تساعدنا على تحسين صحتنا وتنظيم وقتنا بفعّالية في هذا الشهر المبارك.
ورغم أن التطبيقات الذكية غالبا ما تُتّهم بتشتيت الانتباه وإضاعة الوقت، إلا أنها قد تكون أداة مفيدة إذا تمّ استخدامها بحكمة وذكاء، إذ يمكنها أن تساعدنا في تحسين عباداتِنا وتحفيزِنا على تحقيق أهدافنا الروحية والصحية.
من التطبيقات الذكية التي تذكرنا بمواعيد الصلاة والأذكار، إلى أدوات التتبع الصحي، دعُونا نتعرف إلى أفضل التطبيقات لأجهزة أندرويد و"آي أو إس" (iOS) التي تساعدنا على الاستفادة من هذه التقنيات وتحقيق التوازن بين الروح والجسد في رمضان.
أفضل التطبيقات القرآنية لرمضان 2025.. تعزيز العبادة والتواصل الروحي1- القرآن الكريم "تفسير وكلمة بكلمة " باستخدام الذكاء الاصطناعي (AI Quran – Tafsir & by Word)
فهم القرآن بسهولة: يتيح لك التطبيق فهم معاني الكلمات في القرآن الكريم بلغات متعددة، مثل الإنجليزية، والبنغالية، والألمانية، مع تحليل دقيق للكلمات وتفاصيل القواعد وصيغ الأفعال. تعلم التجويد بسهولة: إذا كنت مبتدئا، يوفر لك التطبيق قواعد التجويد الملوّن لقراءة القرآن قراءة صحيحة. ترجمات وتفاسير بلغتك: يتضمن التطبيق أكثر من 70 ترجمة وتفسيرا بـ35 لغة، مع أشهر كتب التفسير، مثل تفسير ابن كثير، والطبري. استمع إلى تلاوات قُرّائك المفضلين: يوفر التطبيق تلاوات أكثر من 30 قارئا مع إمكانية التحكم في السرعة وتكرار الآيات لمساعدتك على الحفظ. إعدادات مرنة لقراءة القرآن: يمكنك اختيار المصحف المفضل لديك، مثل المدني أو التجويد، وتخطيط ختمة القرآن باستخدام ميزة "مخطط القرآن". كما يمكن إضافة إشارات مرجعية وتخصيص واجهة التطبيق حسب رغبتك. البحث عن الآيات بسهولة: يوفر لك التطبيق ميزة البحث السريع عن أي آية أو كلمة في القرآن. إعلانكما أن التطبيق مجاني ولا يحتوي على إعلانات، ويتوفر على منصات أندرويد، و "ويندوز"، و"ماك أو إس" (macOS)، و"آي أو إس" (iOS)، و"لينوكس" (Linux).
تطبيق "ترتيل"، هو تطبيق قرآن مجانيّ تماما وبدون إعلانات، يستخدم الذكاء الاصطناعي لتقديم تجربة مخصصة للمستخدمين، حيث يتيح لك التفاعل مع القرآن صوتا، ويستمع إلى تلاوتك وعرض الآيات على الشاشة.
كما يتتبع نشاطك ويتكيف مع أنماطِك وأهدافك، مما يساعدك على بناء علاقة أعمق مع القرآن.
أما "ترتيل بريميوم" (Tarteel Premium)، فهو اشتراك مدفوع يقدم ميزات متقدمة مثل اكتشاف أخطاء الحفظ، ووضع الحفظ المتقدم، وتشغيل الصوت، والتحديات، وتتبع التقدم.
كما يمكنك تحديد أهدافك في التفاعل مع القرآن وبناء عادات مستدامة باستخدام تحليلات التطبيق التفصيلية.
وقد حظي هذا التطبيق بتعليقات إيجابية من أكثر من 500 ألف مستخدم، ويستمر في تحسين منصته بناء على ملاحظات المستخدمين.
كما يتطلب "ترتيل" الوصول إلى الميكروفون واتصالاً ثابتا بالإنترنت لضمان عمله جيدا.
يقدم تطبيق القرآن الكريم بواسطة "باك داتا" استخداما سهلا ومرنا، إذ يسهل التفاعل مع النص القرآني وميزاته المُساعدة.
ويتيح الاختيار من بين مجموعة متنوعة من التلاوات والترجمات. كما يتضمن خيارات صوتية متقدمة للمساعدة على حفظ القرآن مثل التكرار والفواصل وسرعة التلاوة.
إلى جانب ميزاته الأساسية، يوفر التطبيق أدوات إضافية مثل بوصلة القبلة، وبث مباشر من مكة والمدينة، ومعلومات عن الأماكن الحلال والمساجد القريبة إذا كنت تعيش في بلد أجنبي. إضافة إلى تقويم هجري ومقياس تفاعل مع القرآن.
تطبيقات رمضانية لا غنى عنها للصيام والصلاة والذكر1- الدعاء والذكر "حصن المسلم"
إعلانيقدم تطبيق "الدعاء والذكر" مجموعة من الأدعية والأذكار المستمدة من الكتاب الشهير "حصن المسلم" للشيخ سعيد بن وهف القحطاني، مما يجعله رفيقا مثاليا لشهر رمضان وللاستخدام اليومي. كما أن التطبيق لا يحتوي على إعلانات، وهو ما يوفر تجربة خالية من التيه والارتباك.
ويحتوي التطبيق على:
أكثر من 300 دعاء من القرآن والسنة، مع الترجمة والتفسير والمراجع. فئات منظمة تشمل أذكار الصباح والمساء، وأدعية الصلاة، ورمضان، والحج والعمرة، والرقية الشرعية. دعم الصوت مع إمكانية الاستماع للأدعية وتحميلها لِحفظها بالنطق الصحيح. وظيفة البحث والإشارات المرجعية للوصول السريع إلى الأدعية المفضلة. مشاركة سهلة بالنسخ أو الإرسال المباشر. تذكير يومي للمداومة على الذكر والدعاء.2- مجموعة الأحاديث: كل شيء في واحد (Hadith Collection- All in one).
"مجموعة الأحاديث" هو تطبيق شامل لدراسة أحاديث النبي محمد صلى الله عليه وسلم، طورته مؤسسة "غرين تك" (Greentech Apps)، ويضم أكثر من 41 ألف حديث من 15 كتابًا للحديث بارزا، مثل صحيح البخاري، وصحيح مسلم، وسنن أبي داود.
ويتضمن التطبيق:
تصنيف الحديث والسند: يظهر التطبيق درجة الحديث من حيث الصحة والضعف والسند، مع عرض سلسلة الأسانيد. بحث متقدم: إمكانية البحث عن الأحاديث بالكلمات أو العبارات بالعربية والإنجليزية. مشاركة الأحاديث: ميزة "حديث اليوم" ومعرض للأحاديث لمشاركتها بسهولة. تخصيص القراءة: يتضمن ضبط حجم الخط، والوضع الليلي، وخيارات عرض متعددة. إشارات مرجعية: مزامنة المفضلات عبر "غوغل درايف"، مع حفظ آخر موضعٍ تمّت قراءته.كما أن التطبيق خالٍ من الإعلانات، ويوفر تجربة سلسة لدراسة الحديث، مع تحسينات مستمرة من المطورين.
3- الذكر والدعاء من "لايف ويذ الله" (Life with Allah)"الذكر والدعاء" هو تطبيق هاتف جديد من تطوير "لايف ويذ الله" (Life with Allah)، وهي مبادرة دعوية من مؤسسة "أمة ولفار تراست" (Ummah Welfare Trust)، يساعد المستخدمين على قراءة الأذكار والأدعية اليومية وفي المناسبات الخاصة، مع إمكانية الاستماع إلى تلاوات صوتية لكلّ ذكر ودعاء.
إعلانويتميز التطبيق بـ:
أكثر من 500 مجموعة من الأذكار والأدعية مع ترجماتٍ، وتعريبٍ، وأحاديث توضح الفضائل. ميزة المشاعر التي توفر أذكارا وأدعية تناسب حالة المستخدم العاطفية، إلى جانب مقالات توضيحية. تذكير يومي يساعد في جعل الذكر عادة يومية. عدّاد الذكر لتتبّع عدد مرات التلاوة.كما يتميز التطبيق بتصميم حديث وسهل الاستخدام، مما يجعله أداة مثالية لتعزيز الممارسات الروحية اليومية.
5- أعمدة: مواعيد الصلاة والقبلةيهدف تطبيق "أعمدة" إلى تحسين تجربة الصلاة للمسلمين عبر ميزات عملية وسهلة للاستخدام، مع الحفاظ على الخصوصية التامة وخلوّه من الإعلانات.
إذ يوفر أوقات الصلاة الدقيقة، واتجاه القبلة، وإمكانية اختيار طريقة الحساب المفضلة لمواقيت الصلاة، إضافة إلى إشعارات يومية يمكن تخصيصها أو تعطيلها.
إضافة إلى ميزات أخرى مثل:
متابعة الصلاة والصيام: يساعد على تتبع الصلاة بانتظام، مما يجعله مناسبا للمسلمين الجدد، أو لمن يسعون إلى تحسين التزامهم. كما يتيح تتبع الصيام وتسجيل الأيام الفائتة أو المعوضة. ويدجت (widget) على الشاشة الرئيسية: يوفر أداة جميلة لعرض أوقات الصلاة مباشرة على الشاشة الرئيسية. خاصية الدورة الشهرية ومتابعة الصيام للنساء: يحتوي التطبيق على زرّ لتوقف الدورة الشهرية ، مما يسمح للنساء بإيقاف التتبع دون أن يفوتهنّ جزء من متابعة الصلاة. كما يحتوي على ميزة متابعة الصيام والتي تسمح بتحديد الأيام الفائتة. 5- تطبيق رمضان 2025يعدّ تطبيق رمضان وجهتك الشاملة لمراقبة الشهر الفضيل، وهو متاح على منصات "آي أو إس" (iOS) وأندرويد.
حيث يوفر تجربة مريحة خلال الصيام مع ميزات، مثل مواقيت الصلاة، وتنبيهات الأذان، وتحديد اتجاه القبلة، والقرآن الكريم بلغات متعددة مع دعم النصوص الصوتية.
كما يحتوي على "وَضع رمضان" الذي يعرض مواقيت الصيام، والعد التنازلي للإفطار، والتقويم الهجري لمتابعة الأيام المهمة.
إعلانوبفضل ميزة "مكة لايف" (Mecca_live) يمكنك الاستمتاع بروحانية المدينة المقدسة مباشرة عبر هاتفك.
الرئيس الأمريكي يتراجع عن مضاعفة الرسوم الجمركية على كندا