الذكاء الانفعالي: أساس النجاح الشخصي والاجتماعي
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
الذكاء الانفعالي يعتبر واحد من المفاهيم الضرورية والمطلوب التعامل معها في مجال علم النفس أو السيكولوجي، حيث يرتبط بالقدرة على فهم وإدراك المشاعر الشخصية والمشاعر الأخرى وكيفية التعامل معها بشكل صحيح. إنه جزء أساس من الذكاء الشخصي والاجتماعي ويساهم بشكل كبير في نجاح الفرد في حياته.
جزء أساس من الذكاء الشخصي والاجتماعيفي سطور تعطي بوابة الفجر ومضة سريعة حول المفهوم، وكيف يتضمن من المهارات، ما تجعله يستحق الاهتمام، إنه الذكاء الانفعالي.
يتضمن الذكاء الانفعالي مجموعة من المهارات والقدرات، يجب توافرها، في من يمتكلها، أو يتعامل بها، كي نقول أن هذا الشخص لديه مكونات الذكاء الانفعالي.
التعرف على المشاعر: القدرة على التعرف على مشاعرك الشخصية وفهمها بشكل صحيح. هذا يعني أن تكون على دراية بما تشعر به وتتمكن من تعبير عنه بكل صراحة.التفاهم مع المشاعر: القدرة على فهم مشاعر الآخرين والتعامل معها بفعالية. هذا يساعد على تطوير علاقات إيجابية وصحية مع الأشخاص من حولك.التحكم في المشاعر: القدرة على التحكم في مشاعرك والتعامل معها بشكل مناسب. يساعد هذا في تجنب ردود الفعل العاطفية السلبية.التحفيز الذاتي: القدرة على تحفيز نفسك وإلهام نفسك لتحقيق الأهداف والطموحات. الذكاء الانفعالي يساعد في تعزيز الدافع والاصرار.فوائد الذكاء الانفعاليبناء العلاقات الاجتماعية: القدرة على فهم مشاعر الآخرين والتعامل معها بفعالية تعزز من جودة العلاقات الشخصية والاجتماعية.
التفاهم الذاتي: القدرة على فهم نفسك بشكل أفضل وتحليل تصرفاتك واحتياجاتك الشخصية.التحكم في التوتر: الذكاء الانفعالي يمكن أن يساعد في التعامل مع التوترات وضغوط الحياة بشكل أكثر فعالية.النجاح المهني: القدرة على التواصل مع الزملاء والعملاء وفهم احتياجاتهم ومشاعرهم تساهم في تحسين الأداء المهني.تحسين صحة العقل والجسم: القدرة على التعامل مع المشاعر السلبية بشكل صحي يساهم في تحسين الصحة النفسية والجسدية.في النهاية، الذكاء الانفعالي عنصر أساس في تحقيق النجاح الشخصي والاجتماعي. يمكن تطويره وتحسينه عبر التفكير الذاتي والتدريب، ويمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على جودة الحياة والعلاقات. إنها مهارات يمكن تعلمها وتحسينها على مر الزمن، وتلعب دورًا مهمًا في تطوير الفرد ونجاحه في مختلف مجالات الحياة.
اقرأ أيضًا:
الذكاء العاطفي في حياة الناس.. المكونات والسمات
كيف تجمع بين "الهناء" و"العمل"؟؟
حكايات الحب والرومانسية تتسابق في عيد الحب 2023
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: الذكاء المشاعر السلوك الذات التعامل معها التعامل مع
إقرأ أيضاً:
الهامستر السوري يساعد العلماء في الكشف عن السر الجيني للسبات (تفاصيل)
استطاع العلماء تحديد جين يمكّن خلايا الثدييات من البقاء على قيد الحياة لفترات طويلة في درجات حرارة منخفضة للغاية، وهو ما تتعرض له الحيوانات أثناء السبات.
وثبت أن درجات حرارة الجسم التي تقل عن 10 درجات مئوية، قاتلة بسرعة للإنسان والعديد من الثدييات الأخرى، لأن الإجهاد البارد المطول يتسبب في تراكم الجذور الحرة الضارة في الخلايا، وخاصة جذور بيروكسيد الدهون، ما يؤدي إلى موت الخلايا وفشل الأعضاء لكن بعض أنواع الثدييات يمكنها البقاء على قيد الحياة من الإجهاد البارد عن طريق السبات.
ويتضمن السبات في العديد من الثدييات الصغيرة دورات من أيام إلى أسابيع من الخمول العميق حيث تتوقف الحيوانات عن الحركة وتنخفض درجة حرارة أجسامها إلى مستويات منخفضة للغاية، تتخللها فترات قصيرة من درجة حرارة الجسم الطبيعية والنشاط.
والآن، حددت دراسة بقيادة الأستاذ المساعد ماساميتسو سون والأستاذ يوشيفومي ياماجوتشي من جامعة هوكايدو باليابان، جينا رئيسيا يساعد الهامستر السوري (الهامستر الذهبي، Mesocricetus auratus) في حالة السبات على تجنب موت الخلايا الناجم عن البرد.
ولتحديد الجين، قام العلماء أولا بهندسة خلايا سرطانية بشرية حساسة للبرد لتحمل جينات من خلايا الهامستر المقاومة للبرد، ثم قاموا بتعريض الخلايا البشرية لتكرار ظروف البرد المطولة وإعادة التدفئة من البرد.
ومن خلال تحليل جينومات الخلايا البشرية التي نجت من التعرض للبرد وضغوط إعادة التدفئة، تمكن الفريق من تحديد جينات الهامستر التي تم دمجها في جينوم الخلايا البشرية وتمكينها من البقاء على قيد الحياة في البرد.
وكشف التحليل عن مرشح محتمل: الجين الذي يشفر "الغلوتاثيون بيروكسيديز 4" (Gpx4)، وهو أحد أفراد عائلة البروتينات المعروفة بالفعل بتقليل تأثير أنواع الأكسجين التفاعلية في الخلايا الثديية.
وعندما تم قمع نشاط هذا الجين في خلايا الهامستر، إما عن طريق هندسة نسخة منه أو عن طريق قمع نشاطه كيميائيا، لم تتمكن الخلايا من البقاء على قيد الحياة إلا لفترات أقصر من التعرض للبرد الشديد - يومين، بدلا من خمسة أيام - قبل أن تموت بسبب تراكم بيروكسيد الدهون.
ويتم التعبير عن بروتين Gpx4 في الخلايا البشرية وخلايا الهامستر، ولكن الهامستر فقط هو الذي يمكنه السبات، لذلك فحص فريق البحث ما إذا كان بروتين Gpx4 البشري وبروتين Gpx4 في الهامستر يتصرفان بشكل مختلف.
ومن المثير للاهتمام أنهم وجدوا أن بروتين Gpx4 البشري يمكنه أيضا توفير الحماية من البرد عند الإفراط في التعبير عنه في الخلايا البشرية.
ويقول الدكتور سون: "ما يزال السؤال مفتوحا لماذا تكون الخلايا غير السباتية أكثر عرضة للإجهاد البارد من الخلايا السباتية على الرغم من أن مستويات التعبير عن بروتين Gpx4 قابلة للمقارنة".
وتعد هذه النتائج خطوة أولى نحو فهم أخيرا لغز كيف يمكن لبعض الثدييات أن تدخل في سبات آمن في البرد الشديد.
ويمكن أن يكون لهذا الاكتشاف تطبيقات محتملة لصحة الإنسان، مثل تحسين الحفاظ على الأعضاء على المدى الطويل للزرع باستخدام درجات حرارة منخفضة، أو في استخدام انخفاض حرارة الجسم كأداة علاجية.
ماكرون: يجب وقف شحنات الأسلحة إلى إسرائيل التي تستخدم في غزة