هل العسل مفيد لمرضى السكري؟
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
منذ القدم، اعتبر العسل من أغذية العلاج الطبيعي والمفيدة للصحة، ولكن مع تزايد انتشار مرض السكري، أثيرت العديد من التساؤلات حول مدى تأثيره على مستوى السكر في الدم. هل العسل يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكري أم يجب تجنبه بسبب ارتفاع محتواه من السكر؟ سنحاول في هذا المقال استكشاف هذا الموضوع وفهم فوائد العسل لمرضى السكري والمخاطر المحتملة لتناول العسل بالنسبة لهم.
تتابع بوابة الفجر الإلكترونية، ضمن ما تهتم به من الاغذية الصحية والأنظمة السليمة لبناء المواطن، لا سيما الإجابة بوضوح حول هل العسل مفيد لمرضى السكري؟
أساسيات العسل:العسل منتج طبيعي يتم إنتاجه من قبل نحل العسل باستخدام رحيق الزهور والنباتات. يتكون العسل أساسًا من الجلوكوز والفركتوز، وهي سكريات طبيعية، ويحتوي أيضًا على نسب صغيرة من السكريات الأخرى والعديد من الفيتامينات والمعادن والمضادات الأكسدة.
الفوائد المحتملة للعسل لمرضى السكري:منخفض في معامل الارتفاع الجلوكيمي (GI): يُعتقد أن العسل لديه معامل GI أقل من السكر العادي، مما يعني أنه يؤدي إلى ارتفاع أبطأ في مستوى السكر في الدم بعد تناوله.العناصر الغذائية: العسل غني بالمعادن والفيتامينات والمضادات الأكسدة التي تساعد في تعزيز الصحة العامة.تأثير مضاد للبكتيريا والالتهاب: يُظهر العسل خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للالتهابات، مما يمكن أن يكون مفيدًا لمرضى السكري الذين يكونون عرضة للالتهابات والعدوى. المخاطر المحتملة لتناول العسل لمرضى السكري:ارتفاع في مستوى السكر: على الرغم من أن العسل له معامل GI منخفض نسبيًا، إلا أنه يحتوي على كميات معتدلة من السكريات، وبالتالي يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع في مستوى السكر في الدم.
زيادة الوزن: تناول العسل بكميات كبيرة قد يؤدي إلى زيادة الوزن، مما يزيد من مشاكل السكري.
الحساسية: بعض الأشخاص قد يكونون معرضين للحساسية تجاه العسل، مما يمكن أن يسبب مشكلات صحية.
الاستنتاج:
إذا كان لديك مرض السكري، يجب استشارة الطبيب أو أخصائي تغذية قبل تضمين العسل في نظامك الغذائي. يجب مراقبة مستوى السكر في الدم بانتظام وضبط تناول العسل بحيث لا يؤدي إلى زيادة غير مرغوبة في مستوى السكر. على الرغم من أن هناك بعض الفوائد المحتملة لتناول العسل لمرضى السكري، إلا أن الاعتدال والمراقبة الدقيقة هما السبيل للتأكد من عدم تأثيره سلبًا على مرضك.
انضم الآن للقناة الرسمية لبوابة الفجر الإلكترونية على واتساب
اقرأ أيضًا:
تعرف على فوائد عسل السدر على الريق
لمحبي الحصول علي بشرة بيضاء.. هذا الزيت كنز حقيقي!
طرق مختلفة للتحقق من نقاء العسل في المنزل.. جربها
المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: العلاج الطبيعي ارتفاع في مستوى السكر مرضى السكري العسل فوائد فوائد العسل مستوى السکر فی الدم فی مستوى السکر لمرضى السکری هل العسل من السکر یؤدی إلى یمکن أن
إقرأ أيضاً:
5 أطعمة صحية تغنيك عن تناول السكر خلال فصل الشتاء
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
مع حلول فصل الشتاء، تزداد رغبة الكثيرين في تناول الأطعمة الدسمة والحلويات نتيجة لانخفاض درجات الحرارة وزيادة الشعور بالجوع، مما يؤدي إلى تراكم الوزن الزائد، فالحفاظ على الوزن خلال هذا الفصل يُعد ضرورة أساسية للحفاظ على الصحة العامة وتجنب المشكلات المرتبطة بالسمنة.
يلعب اختيار بدائل طبيعية وصحية للسكر دورًا مهمًا في السيطرة على الرغبة في تناول الحلويات، مع تعزيز استقرار مستويات الطاقة في الجسم من خلال اتباع نظام غذائي متوازن يعتمد على بدائل السكر والمكونات الغنية بالعناصر الغذائية، يمكن تجنب زيادة الوزن والاستمتاع بصحة أفضل طوال فصل الشتاء.
وتقدم لكم “البوابة نيوز” بدائل طبيعية للسكر يمكن اعتمادها خلال فصل الشتاء، وللحفاظ على نظام غذائي صحي يُمكن دمج هذه الأطعمة في وجباتك اليومية كبدائل طبيعية وآمنة، مما يساهم في تحسين صحتك العامة وتقليل الاعتماد على السكريات المصنعة، وذلك وفقًا لما تم نشره بموقع “ تايمز أوف انديا”.
1. المكسرات والبذور
تُعد المكسرات والبذور، مثل اللوز والجوز وبذور الشيا والكتان، خيارًا ممتازًا للحد من الرغبة في تناول السكر، فهي غنية بالدهون الصحية والبروتين والألياف، مما يُبقي مستوى السكر في الدم مستقرًا ويمنحك شعورًا بالشبع لفترات أطول.
2. البطاطا الحلوة
بفضل غناها بالكربوهيدرات المعقدة والألياف، تُعتبر البطاطا الحلوة مصدرًا رائعًا للطاقة، فهي تُبطئ عملية الهضم، مما يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، بينما تُرضي حلاوتها الطبيعية رغبتك في تناول الحلويات بشكل صحي.
3. التوت
يُعد التوت، وخاصة التوت الأزرق، خيارًا مثاليًا لأنه منخفض السكر وغني بالألياف ومضادات الأكسدة، حيث يساعد تناوله على إبطاء امتصاص السكر في الدم، كما يوفر حلاوة طبيعية دون التأثير السلبي للأطعمة السكرية.
4. الزبادي اليوناني
يتميز الزبادي اليوناني بمحتواه العالي من البروتين والبروبيوتيك، مما يساعد على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتنظيم مستويات السكر في الدم، فالبروتين يطيل الشعور بالشبع، والبروبيوتيك يُحسن صحة الأمعاء، ما يساهم في السيطرة على الرغبة بتناول الحلويات.
5. القرفة
تُعتبر القرفة من التوابل ذات الخصائص الصحية المهمة، حيث تساعد على تحسين حساسية الأنسولين وتنظيم مستويات السكر في الدم، ويمكن إضافتها بسهولة إلى الأطعمة والمشروبات لمنع ارتفاع السكر المفاجئ، مما يُقلل من الرغبة في تناول الحلويات.
محمد بن زايد يبحث مع وزير الخارجية التركي تعزيز العلاقات والتطورات الإقليمية