تناول كوب من الفراولة يومياً يقلل تداخل الذاكرة
تاريخ النشر: 5th, November 2023 GMT
وجد بحث جديد أن الاستهلاك اليومي للفراولة أو التوت في منتصف العمر، يساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف.
وأجرى فريق البحث من جامعة سينسيناتي تجربة شارك فيها 30 شخصاً يعانون من زيادة الوزن، أعمارهم بين 50 و65 عاماً، ويعانون من شكاوى من التدهور المعرفي المعتدل.
وعلى مدار 12 أسبوعاً، طُلب من المشاركين الامتناع عن استهلاك فاكهة التوت من أي نوع، باستثناء حزمة يومية من مسحوق المكملات الغذائية التي يتم خلطها مع الماء وتناولها مع وجبة الإفطار، وفق "ساينس دايلي".
وتلقى نصف المشاركين مساحيق تحتوي على ما يعادل كوباً واحداً من الفراولة الكاملة، بينما تلقى النصف الآخر علاجاً وهمياً.
وخضع المشاركون لاختبارات تقيس بعض القدرات المعرفية مثل الذاكرة طويلة المدى، كما قام الباحثون بتتبع حالتهم المزاجية، وشدة أعراض الاكتئاب، والبيانات الأيضية على مدار الدراسة.
ووجد البحث أن المشاركين في مجموعة مسحوق الفراولة كان لديهم تداخل أقل في الذاكرة، وهو ما يتوافق مع التحسن العام في القدرة التنفيذية.
كما كان لدى من عولجوا بالفراولة انخفاض كبير في أعراض الاكتئاب، وهو نتيجة "للقدرة التنفيذية المحسنة التي من شأنها أن توفر تحكماً عاطفياً أفضل، وربما حلًا أفضل للمشكلات".
وقال الدكتور روبرت كريكوريان المشرف على التجربة: "هناك بيانات تشير إلى أن الذين يستهلكون الفراولة أو التوت الأزرق لديهم بانتظام معدل أبطأ من التدهور المعرفي مع الشيخوخة، وهو ما تؤكده نتائج الدراسة".
المصدر: أخبارنا
إقرأ أيضاً:
ألكاراز وسابالينكا يتصدران قائمة المشاركين في بطولة مدريد
يتصدر كل من الإسباني كارلوس ألكاراز، والبيلاروسية أرينا سابالينكا، والبولندية إيغا شفيونتيك والصربي نوفاك ديوكوفيتش جدول المنافسات في بطولة مدريد المفتوحة للأساتذة ذات الألف نقطة، التي ستقام في العاصمة الإسبانية في الفترة ما بين 21 أبريل (نيسان) و4 مايو (آيار).
ستشهد بطولة مدريد عودة ديوكوفيتش، الذي على الرغم من تتويجه بطلاً ثلاث مرات في مدريد (2011 و2016 و2019) لم يتنافس على هذه الأراضي الترابية منذ عام 2022.
لكن هذه المرة، سيلعب ديوكوفيتش بصفته اللاعب صاحب أكبر عدد من الانتصارات في بطولات رابطة لاعبي التنس المحترفين في بطولة الأساتذة ذات الألف نقطة على الإطلاق، بعد أن تخطى الإسباني رافاييل نادال، بتحقيقه 410 انتصارات في ميامي في 23 مارس (آذار).
وسيخوض ألكاراز، الذي فاز بمدريد المفتوحة مرتين ووصل إلى ربع النهائي العام الماضي، البطولة بعد بداية باهتة لعام 2025، حيث لم يلعب أي مباراة نهائية في بطولة الأساتذة، كما أنه بعيد عن مستواه.
سيشارك أيضاً كل البرازيلي جواو فونسيكا (المصنف 60)، البالغ من العمر 18 عاماً وأحد أكثر اللاعبين الشباب تميزاً، والأرجنتيني فرانسيسكو سيروندولو (24)، الذي يلعب حالياً في بطولة ميامي للأساتذة، حيث تأهل إلى ربع النهائي.
وفي منافسات السيدات، سينصب التركيز الرئيسي مرة أخرى على التنافس الكبير بين أفضل لاعبتين في العالم، سابالينكا (1) وشفيونتيك (2)، اللتين سبق لهما اللعب في نهائي النسختين الماضيتين، حيث فازت اللاعبة البولندية بالنسخة الأخيرة واللاعبة البيلاروسية بالنسخة قبل الماضية.
وإلى جانبهما ومن بين المرشحات للقب الروسية ميرا أندرييفا، المصنفة 6 عالمياً حالياً وبطلة الأساتذة مرتين (آخرها في إنديان ويلز) وهي في السابعة عشرة من عمرها فقط، وهي واحدة من أبرز نجمات التنس في 2025.
وسيكون حامل اللقب في منافسات الرجال هو الروسي أندري روبليف، الذي فاز على الكندي فيليكس أوجيه-ألياسيم بثلاث مجموعات (4-6، 7-5، 7-5) في 2024، وهو المصنف التاسع عالمياً حالياً.
وسيكمل اليوناني ستيفانوس تسيتسيباس (المصنف 10)، والنرويجي كاسبر رود (6)، والروسي دانييل ميدفيديف (8)، والأمريكي تايلور فريتز (4)، والأسترالي أليكس دي ميناور منافسات الرجال.