خبير تغذية يفجر مفاجأة عن سمك قشر البياض
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
قدم الدكتور احمد صبرى خبير التغذية ، عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي فيسبوك ، فوائد سمك قشر البياض..
١يحافظ على أنسجة الجسم، ويساعد على تجدّدها؛ لأنّه غني بالأحمض الأمينية مثل الأرجنين والتريبتوفان.
٢يقوي كل من العظام والأسنان، لاحتوائه على كمية كبيرة من الكالسيوم، واليود، والفسفور.
غذاء مناسب للذين يتبعون حمية غذائية، لأنه لا يحتوي على الغلوكسيدات، ولا أشباه السكر، كما أنّه غني بالفيتامينات مثل فيتامين أ، د.
٣يساعد كل من الأعصاب والدماغ و الأنسجة، على أداء وظائفهم لأنه يحتوي على حمض الغلوتميك بمستوى عالي، كما أنه مقوي للذاكرة بسبب غناه بالفسفور.
٤يقي الإنسان من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية؛ لأنّه غني بمادة أوميجا3.
٥لذلك تناول السمك لو لمرة في الشهر يقي من الإصابة بهذه الأمراض، كما على مرضى القلب أكل السمك ثلاث مرات وبشكل أسبوعي.
٦يحدّ من تطوّر وتفاقم مرض التصلب اللوحي وهذا المرض يصيب النخاع الشوكي.
٧بفضل احتوائه على نسبة عالية من أوميجا3، وفي هذه الحالة يفضل تناول السمك البحري الطازج على السمك النهري.
٨يقوي الطاقة التناسلية.
٩السمك مهم في تقوية النظر، عن طريق تعزيز وتقوية الشبكية وخاصة الرضع،وذلك من خلال حليب الأم، فالأم المرضعة التي تتناول السمك بكثرة، ترتفع نسبة أوميجا3 في حليبها.
١٠يخفّف من أعراض كل من حساسية الصدر والربو كذلك عند الأطفال، وخاصة الأسماك الزيتية.
١١يعالج ويحدّ من آلام المفاصل واتهابها، بالإضافة للعديد من الأمراض الناتجة عن المناعة.
١٢يقلّل احتمالية حدوث الولادة المبكرة، عند النساء الحوامل اللواتي يحرصن على تناول الأسماك أثناء فترة الحمل.
١٣يعمل على اتّزان مرض السكري، من خلال منع ارتفاع هرمون الأنسولين في الدم، ويقوم كذلك بموازنة السكر في الدم.
١٤يقلّل من الإصابة بالخرف، لذا من المهم تقديمه بشكل أسبوعي لكبار السن.
١٥يقلّل من احتمالية الإصابة بالسرطان بنسبة تصل إلى حوالي 50%، وخاصة سرطاني الثدي والقولون.
١٦يقي ويعالج الإصابة بالاكتاب، لأنه غني بأوميجا3؛ لأنّ الاكتئاب ناتج عن نقصه في الدماغ.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: النساء الحوامل الولادة المبكرة أمراض القلب والأوعية الدموية تناول السمك فترة الحمل قشر البياض فيتامينات
إقرأ أيضاً:
مفاجأة بشأن موقف وسام أبو علي من مباراة الأهلي وبيراميدز
في ظل الاستعدادات المكثفة للنادي الأهلي لمواجهة بيراميدز في الجولة العاشرة من الدوري المصري الممتاز، تأتي الأخبار الصادمة بإصابة المهاجم الفلسطيني وسام أبو علي، مما أدى إلى استبعاده من القائمة التي سيعلنها المدرب السويسري مارسيل كولر اليوم. الإصابة التي تعرض لها أبو علي قبل مباراة فاركو الأخيرة، والتي انتهت بالتعادل 1-1، تُثير تساؤلات حول تأثيره الغائب على الفريق ومستقبله مع المارد الأحمر.
تعرض وسام أبو علي لشد عضلي في العضلة الخلفية خلال التدريبات التي سبقت مباراة فاركو، مما أدى إلى غيابه عن تلك المباراة. وبعد الفحوصات الأولية، أكد الجهاز الطبي للأهلي أن اللاعب غير قادر على المشاركة في مواجهة بيراميدز، محذراً من أن أي محاولة لإجباره على اللعب قد تؤدي إلى تفاقم الإصابة.
ومن المقرر أن يخضع أبو علي لفحوصات إضافية، بما في ذلك أشعة جديدة، لتقييم مدى تطور الإصابة ووضع خطة علاجية دقيقة. وقد رفض الجهاز الطبي فكرة استخدام المسكنات لتسريع عودة اللاعب، مؤكداً أن سلامته هي الأولوية القصوى.
يُعتبر وسام أبو علي أحد الأعمدة الأساسية في خط هجوم الأهلي، حيث يتمتع بقدرات فنية وجسدية مميزة تجعله عنصراً صعب الاستبدال. غيابه عن مواجهة بيراميدز يُشكل تحدياً كبيراً للجهاز الفني، خاصة في ظل الضغوط الكبيرة التي يواجهها الفريق هذا الموسم، بما في ذلك المشاركة القادمة في كأس العالم للأندية.
رغم غياب أبو علي عن الملاعب بسبب الإصابة، إلا أن اسمه لا يزال يُثير الجدل في سوق الانتقالات الشتوية.
وقد نفى مصدر مسؤول داخل النادي الأهلي تلقي أي عروض رسمية لضم اللاعب، رغم التقارير الإعلامية التي تتحدث عن اهتمام أندية خليجية وأوروبية باللاعب.
وأكد المصدر أن النادي لا ينوي بيع أبو علي في الوقت الحالي، نظراً لأهميته الكبيرة في تشكيلة الفريق، خاصة مع الأهداف الكبيرة التي يسعى إليها الأهلي هذا الموسم.
ومع ذلك، تشير تقارير صحفية أجنبية إلى أن عروضاً ضخمة قد تكون على طاولة النادي، حيث ذكرت صحيفة "تيبسبلادت" الدنماركية أن قيمة هذه العروض قد تصل إلى ضعف المبلغ الذي دفعه الأهلي لضم اللاعب من نادي سيريوس السويدي في الشتاء الماضي.
الزمالك يهزم الأهلى ويتوج بكأس البطوله العربيه للطائره