7 أطعمة تضر بمينا الأسنان.. أبرزها الحمضيات
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
قد يكون النظام الغذائي فكرة متأخرة عندما يتعلق الأمر بصحة الفم، ولكن هناك بعض الأطعمة المفاجئة التي يمكن أن تعرض أسنانك للخطر بسبب مشاكل مختلفة، وحذر طبيب أسنان من أن تناول الأطعمة الصحية مثل الحمضيات والخل البلسمي يمكن أن يكون خبراً سيئاً لابتسامتك.
على الرغم من أن هذه الأطعمة قد تبدو غير ضارة، إلا أنها شديدة الحموضة، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وإن الحفاظ على صحة الفم الجيدة لا يتطلب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط فحسب، بل يشمل أيضًا مراعاة نظامك الغذائي.
على الرغم من أن الكثير من الناس يعرفون أن الأطعمة الحلوة والمشروبات الحمضية يمكن أن تضر بأسنانهم، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تكون ضارة بشكل مدهش بصحة الأسنان، كما تقول طبيبة الأسنان تاتيانا باشكاتوفا خصيصًا لـ MedicForum.
الحمضيات
يمكن للفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، الغنية بفيتامين C والمواد المغذية الأخرى، أن تجعل أسنانك أكثر عرضة لتسوس الأسنان وحساسيتها بسبب محتواها العالي من الأحماض، اغسل فمك بالماء بعد تناول الحمضيات.
الفواكه المجففة
في حين أن هذا قد يبدو خيارًا صحيًا آخر، إلا أن الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والتمر لزجة وتحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية، ويمكن أن تلتصق المادة اللاصقة بالأسنان، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان، وأضافت: "إذا كنت تحب الفاكهة المجففة، اشطف فمك واغسل أسنانك بعد ذلك".
رقائق البطاطس
يمكن أن تعلق هذه الحلوى اللذيذة في شقوق أسنانك، مما يؤدي إلى تكون الترسبات واحتمال تسوس الأسنان، وأوصت الطبيبة باختيار وجبات خفيفة صحية وأقل نشويات، مثل الخضار النيئة.
الخل
يعد الخل عنصرًا شائعًا في تتبيلات السلطة الصحية، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى إضعاف مينا الأسنان بمرور الوقت، وتنصح الطبيبة بتناول هذه الأطعمة باعتدال ومراعاة شرب الماء بعد ذلك لتحييد الحموضة.
خبز الصودا
يمكن أن يساهم الخبز اللزج والعجين الغني بالسكر المضاف في تسوس الأسنان، وإذا كنت تأكل خبز الصودا، فتأكد من ممارسة نظافة الفم الجيدة.
الخل البلسمي
أوصت الطبيبة باستخدام الخل البلسمي باعتدال لأنه شديد الحموضة ويمكن أن يتسبب في تلطيخ أسنانك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أسنان صحة الفم الأسنان تنظيف الأسنان بالفرشاة تنظيف الاسنان صحة الاسنان فيتامين C الحمضيات الفواكه المجففة الخل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
أبرزها نقص التمويل.. فيبي فوزي: منظومة الحماية الاجتماعية تواجه تحديات متعددة
قالت النائبة فيبي فوزي وكيل مجلس الشيوخ، إنه في ظل برامج الإصلاح الاقتصادي التي تنفذها الجمهورية الجديدة، يؤكد الرئيس عبد الفتاح السيسي دائمًا على أن الحماية الاجتماعية عامل أساسي لضمان استقرار المجتمع، وتقليل الآثار الجانبية للتغيرات الاقتصادية على الفئات الأكثر احتياجاً، وبالنظر إلى هذه الحقيقة الواضحة، نجد أن هذه البرامج في حاجة إلى تحقيق تكامل فعّال بين الهيئات الحكومية، ومؤسسات المجتمع المدني، والقطاع الخاص لتوفير شبكة أمان اجتماعي متكاملة.
وتابعت النائبة، أن هذا التعاون يلعب دورا مركزيا في توجيه الموارد بشكل أكثر فعالية لضمان وصول الدعم للفئات المستحقة، مما يسهم في تحسين مستوى المعيشة وتعزيز العدالة الاجتماعية.
وأضافت: على جانب آخر، تواجه منظومة الحماية الاجتماعية تحديات متعددة مثل نقص التمويل، وضعف التنسيق بين الجهات المعنية، ووجود خلل في آليات تنفيذ بعض البرامج. غير أنه ثمة فرص كبيرة في تحسين هذه المنظومة عبر تطوير التشريعات اللازمة - ونحن في مجلس الشيوخ جاهزون للمساعدة في هذا الشأن- كذلك عبر تعزيز دور القطاع الخاص والمجتمع المدني.
واسترسلت : يتطلب هذا أيضا الانتقال من مفهوم “الاحتياج” إلى “التنمية المستدامة” والى "التمكين" للفئات المستهدفة. وأتصور أن إنشاء مجلس أعلى للحماية الاجتماعية يمكنه أن يسهم في التنسيق بين الجهات المختلفة، وتحديد أولويات الحماية الاجتماعية، ومتابعة نتائج تنفيذ البرامج، بما يضمن فاعليتها.
وقالت: "تلعب وزارة التضامن الاجتماعي دوراً مهماً في تنفيذ برامج الحماية الاجتماعية عبر تقديم الدعم للفئات الأكثر احتياجاً مثل ذوي الاحتياجات الخاصة والأسر الأولى بالرعاية والفئات الأشد فقراً، كما تقوم الوزارة بتطوير وتنفيذ برامج دعم مالي مباشر، وتوفير الخدمات الصحية والتعليمية لتلك الفئات لضمان تحسين نوعية حياتهم، فضلا عن برامج التأهيل لسوق العمل، والتدخلات العاجلة في حال وقوع كوارث وأزمات.
وتابعت: من جانبي، وتأكيدا على هذا الدور الحيوي، ولضمان فعالية هذه البرامج، أرى ضرورة أن تعمل الوزارة على المراجعة المستمرة لآليات التنفيذ عبر استخدام نظم معلومات حديثة لقياس تقدم الأداء، وإجراء مسوحات دورية لرصد الاحتياجات الفعلية وتحسين استراتيجيات الدعم، من خلال شراكات مع مؤسسات المجتمع المدني والقطاع الخاص، بحيث يتحقق التكامل لهذه الجهود المُقدرة وتنجح في تحقيق أهدافها بشكل شامل وفعال ، جاء ذلك خلال الجلسة العامة لمجلس الشيوخ.