7 أطعمة تضر بمينا الأسنان.. أبرزها الحمضيات
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
قد يكون النظام الغذائي فكرة متأخرة عندما يتعلق الأمر بصحة الفم، ولكن هناك بعض الأطعمة المفاجئة التي يمكن أن تعرض أسنانك للخطر بسبب مشاكل مختلفة، وحذر طبيب أسنان من أن تناول الأطعمة الصحية مثل الحمضيات والخل البلسمي يمكن أن يكون خبراً سيئاً لابتسامتك.
على الرغم من أن هذه الأطعمة قد تبدو غير ضارة، إلا أنها شديدة الحموضة، مما قد يؤدي إلى تآكل مينا الأسنان، وإن الحفاظ على صحة الفم الجيدة لا يتطلب تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط فحسب، بل يشمل أيضًا مراعاة نظامك الغذائي.
على الرغم من أن الكثير من الناس يعرفون أن الأطعمة الحلوة والمشروبات الحمضية يمكن أن تضر بأسنانهم، إلا أن بعض الأطعمة يمكن أن تكون ضارة بشكل مدهش بصحة الأسنان، كما تقول طبيبة الأسنان تاتيانا باشكاتوفا خصيصًا لـ MedicForum.
الحمضيات
يمكن للفواكه الحمضية مثل الليمون والبرتقال والجريب فروت، الغنية بفيتامين C والمواد المغذية الأخرى، أن تجعل أسنانك أكثر عرضة لتسوس الأسنان وحساسيتها بسبب محتواها العالي من الأحماض، اغسل فمك بالماء بعد تناول الحمضيات.
الفواكه المجففة
في حين أن هذا قد يبدو خيارًا صحيًا آخر، إلا أن الفواكه المجففة مثل الزبيب والمشمش والتمر لزجة وتحتوي على الكثير من السكريات الطبيعية، ويمكن أن تلتصق المادة اللاصقة بالأسنان، مما يزيد من خطر تسوس الأسنان، وأضافت: "إذا كنت تحب الفاكهة المجففة، اشطف فمك واغسل أسنانك بعد ذلك".
رقائق البطاطس
يمكن أن تعلق هذه الحلوى اللذيذة في شقوق أسنانك، مما يؤدي إلى تكون الترسبات واحتمال تسوس الأسنان، وأوصت الطبيبة باختيار وجبات خفيفة صحية وأقل نشويات، مثل الخضار النيئة.
الخل
يعد الخل عنصرًا شائعًا في تتبيلات السلطة الصحية، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى إضعاف مينا الأسنان بمرور الوقت، وتنصح الطبيبة بتناول هذه الأطعمة باعتدال ومراعاة شرب الماء بعد ذلك لتحييد الحموضة.
خبز الصودا
يمكن أن يساهم الخبز اللزج والعجين الغني بالسكر المضاف في تسوس الأسنان، وإذا كنت تأكل خبز الصودا، فتأكد من ممارسة نظافة الفم الجيدة.
الخل البلسمي
أوصت الطبيبة باستخدام الخل البلسمي باعتدال لأنه شديد الحموضة ويمكن أن يتسبب في تلطيخ أسنانك.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: أسنان صحة الفم الأسنان تنظيف الأسنان بالفرشاة تنظيف الاسنان صحة الاسنان فيتامين C الحمضيات الفواكه المجففة الخل یمکن أن
إقرأ أيضاً:
مرآة بالذكاء الاصطناعي لمراقبة الوزن والضغط الدم
كشفت علامة التكنولوجيا الصحية Withings عن جهازها الجديد “Omnia”، وهو عبارة عن مرآة ذكية وميزان ذكي، يستخدم الذكاء الاصطناعي، لتحليل العمليات الحيوية للمستخدم، وتفسير البيانات، وتقديم رؤى واتجاهات صحية.
يعتمد الجهاز على الذكاء الاصطناعي لتفسير صحة القلب، والتغذية، وتركيب الجسم، ووظائف الرئة، والنشاط، والنوم.
وهو مزود بأوامر صوتية، ونموذج ثلاثي الأبعاد للجسم، وعدة مستشعرات صحية في قاعدته، وفقاً لموقع “زد نت” الإلكتروني.
وعن كيفية استخدامه، يقف المستخدم على الجهاز، الذي يجمع بين المرآة والميزان، ليتم فحصه من قبل الجهاز والحصول على مجموعة متنوعة من البيانات، بما في ذلك معدل ضربات القلب أثناء الراحة وخلال الليل، ضغط الدم، نسبة العضلات إلى الدهون، كتلة الماء، مستوى الحموضة (pH)، وغيرها.
وبينما يتم جمع بعض هذه البيانات بواسطة جهاز Omnia وحده، يتم جمع الكثير منها عبر أجهزة قابلة للارتداء من Withings، مثل الساعات الذكية، أو أجهزة قياس ضغط الدم، أو أجهزة تتبع النوم التي يمتلكها المستخدمون ويرتدونها على مدار الساعة. وتُعرض هذه البيانات على المرآة الذكية لتفسيرها.
وتعمل المرآة كأداة شاملة لتقديم لمحة عامة عن صحة مستخدم أجهزة Withings، ويمكنها الاتصال بمقدمي الرعاية الصحية لإجراء استشارات وتقييمات، وفقاً لما صرحت به الشركة.
كما تأتي مزودة بمساعد صوتي يعمل بالذكاء الاصطناعي للإجابة على الأسئلة، وتلخيص التقارير الصحية، وتقديم التحفيز اليومي.
وما زالت المرآة قيد التطوير، ولم تُعلن Withings بعدُ موعد إطلاقها أو سعرها المتوقع، خلال معرض الإلكترونيات الاستهلاكية CES 2025 في مدينة لاس فيغاس الأمريكية.وكالات
المستقبل الغريب للحوم المستزرعة في المختبر
تلتمع «بارفيه» السمّان (وهي لحم مسحون لطير السمّان) على صحني، مقترنة بقرص من الذرة المقلية. وللوهلة الأول، يبدو هذا كنوع من طعام العشاء الفاخر الذي ستجده في العديد من المطاعم الراقية: عجينة غنية وردية مغطاة بالفلفل المخلل، وزهرة صالحة للأكل، ولمحة من الكوتيجا (الجبن المكسيكي المعتّق).
ولكن العرض التقليدي لهذا اللحم يحجب حقيقة أعمق، فهذه الوجبة غير تقليدية، بل وراديكالية. ومن بعض النواحي، تختلف عن أي شيء شهده العالم في أي وقت مضى.
لم تُصنع عجينة اللحم الموجودة على طبقي بالطريقة التقليدية مع كبد الإوزّ. لقد تمت زراعة اللحم من خلايا النسيج الضام لجنين السمان الياباني الذي تم حصاده منذ سنوات، وتم تحفيزه وراثياً على التكاثر إلى الأبد في المختبر. وقد قُدم لي هذا الطبق في فعالية «أسبوع المناخ» في نيويورك من قبل جو تيرنر، المدير المالي في شركة «فاو» الأسترالية الناشئة للتكنولوجيا الحيوية.
إن تسمية السمان «اللحم المستزرع في المختبرات» تعد تسمية خاطئة. فهذه النسخة الشبيهة بالهلام من السمان كانت تُزرع في مصنع حقيقي للحوم الخلوية، وهو الأول والأكبر من نوعه. وعلى وجه التحديد زرعت في خزان طوله 30 قدماً، وسعته 15 ألف لتر في مصنع «فاو» في سيدني، حيث، حتى كتابة هذه السطور، يمكن للشركة إنتاج 2000 رطل (الرطل 152 غراماً تقريباً) من السمان كل شهر.
وهذه كمية ضئيلة مقارنة بالكميات المتوفرة في مرافق اللحوم التقليدية، لكنها تمثل خطوة كبيرة إلى الأمام بالنسبة إلى التكنولوجيا التي – على مدى العقد الماضي – أسست سمعتها بالكامل تقريباً على تقديم قطع صغيرة شهية في جلسات التذوق الصحفية الفردية.
وقد بدأت «فاو» للتو أعمالها هذه مع ما يقرب من 50 مليون دولار من تمويل شركات أخرى مثل «بلاكبيرد فينشرز»، و«بروسبيرتي 7»، و«تويوتا فينشرز» (التي رعت فاعلية أسبوع المناخ). وقامت الشركة حديثاً بتركيب مفاعل بيولوجي كبير آخر سعته 20 ألف لتر هذه المرة، أكبر بنسبة 33 في المائة من الأول. ومع تشغيل المفاعلين على الإنترنت، تُقدر الشركة أنها سوف تنتج قريباً 100 طن من السمان المستزرع كل عام.وكالات
حقيقة “فيروس الصين الجديد” الذي يثير مخاوف العالم
تشهد الصين مؤخرا ارتفاعا كبير في حالات الإصابة بفيروس HMPV ما أدى إلى اكتظاظ المستشفيات واتخاذ تدابير طارئة، وسط مخاوف عالمية من تكرار سيناريو “كوفيد 19”.
وتأتي أنباء تفشي “فيروس الالتهاب الرئوي البشري” بعد 5 سنوات من ظهور فيروس “كوفيد 19” في مدينة ووهان الصينية، الذي تحول لاحقا بعد إلى وباء عالمي أسفر عن وفاة 7 ملايين شخص.
لكن الفرق الأكثر أهمية بين “Covid-19″ و”HMPV” هو أن الأخير معروف منذ ما يقرب من 25 عاما، وهو بالفعل منتشر في العالم، فهو مرض موسمي يحدث عادة في الشتاء وأوائل الربيع، وتتراوح فترة حضانة الجسم له من 3 إلى 6 أيام.
كما أنه في الواقع لا يأتي من الصين على الإطلاق، حيث تم اكتشافه وإثباته لأول مرة في أوروبا عام 2001. وهو فيروس يصيب الجهاز التنفسي ويعتبر السبب الثاني الأكثر شيوعا لالتهاب الشعب الهوائية لدى الأطفال.
يسبب فيروس “HMPV” أعراضا مشابهة للأنفلونزا أو الفيروس المخلوي التنفسي أو “كوفيد 19″، تشمل الحمى والصداع والسعال وسيلان الأنف. ومعظم حالات العدوى تكون خفيفة. ومع ذلك، غالبا ما يتعين علاج الأطفال والأشخاص المصابين بالمرض سابقا أو ضعف المناعة في المستشفى.
ويشتبه الخبراء في أن انتشاره بشكل متزايد في الصين حاليا يعود لمناعة السكان التي ربما أصبحت أضعفت بسبب جائحة كورونا، لذلك يوجد عدد كبير بشكل خاص من الحالات.وكالات
اكتشاف خمس مجرّات قزمة قريبة من الأرض
اكتشف علماء الفلك خمس مجرات قزمة قريبة من الأرض وتشكل ترتيبا مثاليا كعقد من اللؤلؤ الكوني.
وتتحرك بعض هذه المجرات بشكل متناغم نتيجة لجاذبيتها المشتركة، بينما تتصارع أخرى في “حرب كونية” تسحب الغاز والنجوم بعيدا عن بعضها بعضا.
وتقع هذه المجرات القزمة على بعد 117 مليون سنة ضوئية فقط من الأرض، وهي مجرات صغيرة وخافتة وغنية بالغازات، ومع ذلك، جميعها تشهد تكون نجوم جديدة، وهو أمر غير معتاد لمجرات قزمة في مجموعة.
وقال كريستيان سابيو، قائد الفريق من جامعة سيئول: “إن هذه المجرات صغيرة، خافتة، وغنية بالغاز، ومع ذلك فإنها تشهد جميعها تشكيل نجوم جديدة، وهو أمر مفاجئ لمجرات قزمة تتواجد ضمن مجموعة.” وأضاف أن ما يميز هذا الاكتشاف بشكل خاص هو الترتيب شبه المثالي لهذه المجرات في السماء، حيث تشكل سلسلة واضحة من “اللؤلؤ الكوني”.
وتم اكتشاف هذه المجرات باستخدام بيانات من “مسح سلوين الرقمي للسماء” (SDSS)، الذي قام برسم خرائط لربع السماء في تفاصيل دقيقة، بالإضافة إلى البيانات التي جمعها العديد من المسوحات الفلكية الأخرى.
وتمثل المجرات القزمة عوالم منخفضة الكتلة ذات تعداد نجمي منخفض، ما يجعلها عادة خافتة من حيث الإضاءة. وكتلة هذه المجرات الخمس مجتمعة تقدر بنحو 60.2 مليار ضعف كتلة الشمس، وهو رقم صغير جدا بالمقارنة مع مجرتنا، درب التبانة، التي تقدر كتلتها بنحو 1.5 تريليون ضعف كتلة الشمس.
وأكبر هذه المجرات D2 تمتلك كتلة تعادل 275 مليون شمس، بينما أصغرها، المسماة D4، كتلتها لا تتجاوز 14.7 مليون كتلة شمسية. وعلى الرغم من أن هذه المجرات تتشابه في العديد من الخصائص التي تتمتع بها المجرات القزمة بشكل عام، مثل صغر الحجم، الخفوت في اللمعان، واحتوائها على غازات بكميات كبيرة. ولكن في الوقت نفسه، تعتبر هذه المجرات استثناءً ملحوظًا في حالتها الخاصة من حيث تجمعها معًا في هذا الترتيب المتناغم.
ومن النادر جدا أن تتجمع مجرات قزمة معا بهذه الطريقة؛ حيث لا توجد سوى نسبة أقل من 5% من المجرات القزمة التي تجد رفقة قريبة، والفرصة في العثور على خمس مجرات قزمة متجمعة مثل هذه تبلغ أقل من 0.004%.
ويقول سابيو: “هذا الترتيب الغريب يثير تساؤلا: هل هذا التنسيق مجرد صدفة، أم أنه يشير إلى علاقة أعمق مرتبطة بتكوين هذه المجرات وتطورها؟”.
ويضيف أنه من المثير للاهتمام أن ثلاث من هذه المجرات، D1 وD2 وD5، تشترك في نفس اتجاه الدوران، ما يزيد من تميز هذا الترتيب.
وأشار سابيو: “إنه كما لو أن هذه المجرات تؤدي رقصا كونيا متزامنا. ويمكن أن يوفر هذا أدلة قيمة حول أصولها المشتركة أو دور بيئتها في تشكيل حركاتها”.
وتتفاعل مجرتان من هذه المجرات بشكل نشط في “حرب كونية” حيث تسحب جاذبيتها المادة من بعضها بعضا، مكونة “ذيولا مدية” (تيارات طويلة ورفيعة من النجوم والغاز تمتد في الفضاء نتيجة قوى الجاذبية) مرئية.وكالات
الذكاء الاصطناعي.. الثورة القادمة في طب الأسنان الجنائي
لطالما كان مجال طب الأسنان العدلي أو الجنائي ميداناً حيوياً في علم الطب الشرعي، إذ يقدم الأدلة الأساسية التي تساعد في كشف الجرائم وحل الألغاز القانونية.
وتجرى التحقيقات الجنائية لحل الألغاز القانونية من خلال:
تحديد الهوية: يتم استخدام الأسنان وبصمات الأسنان لتحديد هوية الأفراد في حالات الكوارث الطبيعية، الحوادث، أو الجرائم، خصوصاً عندما تكون الجثث مشوهة أو متحللة.
تحليل علامات العضّ: يساعد تحليل علامات العض الموجودة على الأجساد أو الأشياء في تحديد الجناة أو الضحايا من خلال مقارنة العلامات مع أسنان المشتبه بهم.
تقييم العمر: يمكن لطب الأسنان الجنائي تقدير عمر الأفراد بناءً على تطور الأسنان وتركيبها، مما يساعد في قضايا مثل الهجرة غير الشرعية وحالات الاستغلال للأطفال.
فحص الجثث المجهولة: يتم استخدام تقنيات طب الأسنان لفحص الجثث المجهولة والتعرف عليها من خلال السجلات الطبية للأسنان.
الأدلة الفموية: يمكن للأدلة المستخرجة من الفم والأسنان أن توفر معلومات حول نمط حياة الأفراد، مثل النظام الغذائي والعادات الصحية، التي قد تكون ذات صلة بالقضايا الجنائية.
الكشف عن التزوير والتزييف: يمكن تحليل التركيبات السنية والأسنان المزيفة لتحديد التزوير والتزييف في الأدلة الجنائية.
التشخيص المسبق: يستخدم طب الأسنان العدلي في تشخيص الإصابات الفموية وتحليلها لتحديد ما إذا كانت ناتجة عن أعمال جنائية أو غيرها.
ومع التقدم السريع في التكنولوجيا، يلعب الذكاء الاصطناعي دوراً متزايداً في تعزيز هذا المجال وجعله أكثر دقة وفاعلية. وسنستعرض كيف يغير الذكاء الاصطناعي ملامح طب الأسنان العدلي ودوره المحوري في تحسين عملية التشخيص وتقديم الأدلة الجنائية.
الذكاء الاصطناعي في تحليل الأدلة، يتيح الذكاء الاصطناعي تحليل البيانات الضخمة بسرعة ودقة، وهو ما كان يستغرق أياماً أو حتى أسابيع لفرق من الأطباء والمختصين. أما الآن، فباستخدام خوارزميات التعلم الآلي، يمكن تحليل الصور الفموية والأشعة السينية وتحديد الهوية من خلال بصمات الأسنان بوقت قياسي قد لا يتجاوز الساعة.
التشخيص الدقيق، يسهم الذكاء الاصطناعي في رفع مستوى الدقة في التشخيص من خلال تحليل البيانات الفموية مثل تحديد هوية العضات والعمر والجنس للضحايا من خلال الأسنان وعظم الفك وتحديد الأنماط غير المرئية بالعين المجردة. ويساعد هذا الأطباء في تمييز الحالات العادية من الحالات الحرجة التي قد تكون ذات صلة بالجرائم أو الحوادث.
تحديد الهوية، يُعد تحديد الهوية من خلال الأسنان من أهم تطبيقات طب الأسنان العدلي، خصوصاً في حالات الكوارث أو الجثث غير معروفة الهوية. وبفضل الذكاء الاصطناعي، يمكن مقارنة البيانات الفموية بسرعة مع قواعد بيانات السجلات الطبية الرقمية، مما يسهل عملية التعرف على الضحايا بدقة عالية. كما مكنت خوارزميات الذكاء الاصطناعي من إعادة بناء الوجه بعد حوادث الغرق أو الحريق أو الطائرات لسهولة التعرف على الضحايا.
ومع استمرار تطور تقنيات الذكاء الاصطناعي، نتوقع أن يصبح طب الأسنان العدلي أكثر تطوراً وفاعلية، فالذكاء الاصطناعي لا يقلل من الوقت والجهد فحسب، بل يساهم أيضاً في تقليل الأخطاء البشرية وتحقيق نتائج أكثر دقة ومصداقية. بفضل التعاون بين الخبراء في مجالات التكنولوجيا والطب الشرعي، يتم تطوير تطبيقات جديدة لتحديد العمر والجنس وحتى الأصل العرقي بناءً على تحليل الأسنان.وكالات
زيت الثوم يساعد في تعزيز وقوة المناعة
يُعد زيت الثوم، المستخرج من بصيلات الثوم، حجر الأساس في العلاجات الطبيعية منذ قرون. ويُشتهر بفوائده الصحية القوية، وذلك بفضل تركيزه الغني من المركبات النشطة بيولوجيًا مثل الأليسين، لا يعزز هذا الزيت اللاذع النكهة فحسب، بل يوفر أيضًا مجموعة كبيرة من الفوائد الصحية.
فيما يلى حسب موقع “onlymyhealth”، نتعرف على فوائد رئيسية لزيت الثوم مدعومة بالأبحاث، وكيف يمكنه الحفاظ على صحتك من العدوى.
زيت الثوم هو معزز قوي للمناعة، فهو يحتوي على مركبات مثل الأليسين والكبريت التي تحفز نشاط الخلايا المناعية، مما يساعد الجسم في مكافحة مسببات الأمراض، وجدت دراسة أن الأفراد الذين تناولوا مكملات الثوم كانوا أقل عرضة للإصابة بنزلة البرد بنسبة 63% مقارنة بأولئك الذين لم يتناولوها.
طريقة الاستخدام: يمكن لبضع قطرات من زيت الثوم المخلوطة بالماء الدافئ أو الحساء أن تعزز المناعة، وخاصة خلال مواسم الإنفلونزا.
يحتوى زيت الثوم على خصائص مضادة للبكتيريا والفطريات، حيث يظهر زيت الثوم نشاطًا مضادًا للبكتيريا بشكل كبير ضد سلالات الإشريكية القولونية والمكورات العنقودية الذهبية، وهي الأسباب الشائعة وراء العدوى.
طريقة الاستخدام: ضع زيت الثوم المخفف موضعياً على الالتهابات الفطرية أو تناوله عن طريق الفم لمنع الالتهابات البكتيرية.
يدعم زيت الثوم صحة القلب عن طريق خفض مستويات الكوليسترول ومنع تراكم الترسبات في الشرايين. يساعد المركب النشط الأليسين في خفض LDL (الكوليسترول السيئ) مع تعزيز HDL (الكوليسترول الجيد). أظهرت دراسة نشرت في مجلة التغذية (2016) كشف أن مكملات زيت الثوم تعمل على خفض ضغط الدم لدى المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وتحسين العلامات القلبية الوعائية بشكل عام.
طريقة الاستخدام: أضف زيت الثوم إلى طعامك أو تناوله مباشرة مع ملعقة صغيرة من العسل لتحسين صحة القلب.
زيت الثوم فعال للغاية في تخفيف مشاكل الجهاز التنفسي مثل الربو والتهاب الشعب الهوائية والسعال، خصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للميكروبات تهدئ مجاري الهواء وتقلل من الاحتقان.
طريقة الاستخدام: أضف بضع قطرات من زيت الثوم إلى الماء المغلي واستنشق الأبخرة لتخفيف احتقان الأنف والصدر.
الخصائص المضادة للأكسدة والمضادة للميكروبات الموجودة في زيت الثوم تجعله علاجًا طبيعيًا لالتهابات الجلد وحب الشباب والبقع، يحارب زيت الثوم الجذور الحرة، ويمنع الشيخوخة المبكرة، كما تعمل مركباته الكبريتية على تسريع التئام الجروح.وكالات
عدم العناية سبب النمو الأسرع للشعر والأظافر
طوال التاريخ البشري المسجل، لعب الشعر والأظافر دوراً مهماً في الإشارة إلى هوية الشخص ومكانته الاجتماعية، حتى يمكن القول إن هذا النوع من العناية يفصل بين رجل الكهف ورجل الأعمال.
وقد تساءلت ورقة بحثية جديدة من جامعة نيو ساوث ويلز في أستراليا، عن سبب نمو الشعر والأظافر لدى البعض أكثر من الآخرين.
وبحسب “ذا كونفيرسيشن”، ينمو شعر رأسنا في المتوسط بمقدار سنتيمتر واحد شهرياً، بينما تنمو أظافرنا بمعدل يزيد قليلاً عن 3 ملّيمترات.
إذن، ماذا سيحدث إذا توقفت العناية بالشعر والأظافر؟
الإجابة: عند ترك الشعر والأظافر دون مراقبة، يمكن أن يصل النمو إلى أطوال مذهلة.
حالياً، تحمل الأوكرانية علياء نصروفا، الرقم القياسي العالمي لأطول خصلات شعر على امرأة حية، والتي يبلغ طولها 257.33 سم.
وبالنسبة لأظافر اليد، فإن ديانا أرمسترونغ من الولايات المتحدة تحمل الرقم القياسي بـ 1306.58 سم.
الوراثة هي العامل الأكثر أهمية. في حين تختلف معدلات نمو الشعر بين الأفراد، إلا أنها تميل إلى أن تكون ثابتة بين أفراد الأسرة.
وتتأثر الأظافر أيضاً بالوراثة، حيث يميل الأشقاء، وخاصة التوائم المتطابقة، إلى أن يكون لديهم معدلات نمو أظافر مماثلة.
يحدث العمر فرقاً في نمو الشعر والأظافر، حتى لدى الأشخاص الأصحاء.
يتمتع الأشخاص الأصغر سناً عموماً بمعدلات نمو أسرع بسبب تباطؤ عملية التمثيل الغذائي وانقسام الخلايا التي تأتي مع الشيخوخة.
ويمكن أن يكون للتغيرات الهرمونية تأثير. غالباً ما يعمل الحمل على تسريع معدلات نمو الشعر والأظافر، في حين أن انقطاع الدورة الشهرية، والمستويات العالية من هرمون التوتر، الكورتيزول، يمكن أن تبطئ معدلات النمو.
تغير التغذية أيضاً قوة الشعر والأظافر ومعدل نموها. ففي حين أن الشعر والأظافر يتكونان في الغالب من الكيراتين، إلا أنهما يحتويان أيضاً على الماء والدهون والمعادن المختلفة. ومع استمرار نمو الشعر والأظافر، تحتاج هذه المعادن إلى الاستبدال.
ولهذا السبب فإن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن العناصر الغذائية الكافية لدعم شعرك وأظافرك أمر ضروري للحفاظ على صحتهما.
وقد يساهم نقص العناصر الغذائية في تساقط الشعر وتكسر الأظافر من خلال تعطيل دورة نموها أو إضعاف بنيتها. مثلاً، تم ربط نقص الحديد والزنك بتساقط الشعر وهشاشة الأظافر.
وقد يفسر هذا سبب ارتباط الشعر الكثيف والأظافر القوية والمهندمة منذ فترة طويلة بالصحة الجيدة والمكانة العالية.وكالات
العثور على مصطبة أثرية لطبيب ملكي بسقارة
أعلنت وزارة السياحة والآثار المصرية أمس الأول الإثنين، أن بعثة الآثار الفرنسية السويسرية المشتركة، عثرت على مصطبة من الطوب اللبن لها باب وهمي عليه نقوش ورسومات متميزة بجنوب منطقة سقارة الأثرية حيث مقابر كبار رجال الدولة من عصر الدولة القديمة.
وذكرت الوزارة، إن المصطبة تعود لطبيب يدعى “تيتي نب فو”، والذي كان قد عاش خلال عهد الملك بيبي الثاني وكان يحمل سلسلة كاملة من الألقاب المتعلقة بوظائفه الرفيعة من بينها كبير أطباء القصر، وكاهن الألهة سركت، و”ساحر الألهة سركت” أي متخصص في اللدغات السامة من العقارب أو الثعابين وعظيم أطباء الأسنان، ومدير النباتات الطبية.
ولفت الأمين العام للمجلس الأعلى للآثار في مصر محمد إسماعيل خالد، إلى أهمية هذا الكشف حيث أنه يعد إضافة مهمة إلى تاريخ المنطقة الأثرية، كونه يكشف عن جوانب جديدة من ثقافة الحياة اليومية في عصر الدولة القديمة من خلال النصوص والرسومات الموجودة على جدران المصطبة.
وبين رئيس البعثة الأثرية فليب كولمبير أن الدراسات الأولية تشير إلى أنه من المرجح أن المصطبة كانت قد تعرضت للسرقة في عصور سابقة، لكن الجدران ظلت سليمة تحمل نقوشا محفورة ومرسومة رائعة الجمال، حيث نقش علي إحدى جدران المقبرة شكل باب وهمي ملون بألوان زاهية، كما صور مناظر للعديد من الأثاث و المتاع الجنائزي وكذلك قائمة بأسماء القرابين، يعلوها أفريز يحمل ألقاب واسم صاحب المقبرة، كما وجد سقف المقبرة مطلي باللون الأحمر تقليدا لشكل أحجار الجرانيت وفي منتصف السقف نقش يحمل اسم وألقاب صاحب المقبرة.
ووجدت البعثة أيضا تابوت حجري نقش الجزء الداخلي منه بخط من الكتابة الهيروغليفية يحمل اسم وألقاب صاحب المقبرة.
يذكر أن بعثة الآثار الفرنسية السويسرية بدأت أعمال الحفائر في الجزء الخاص بمقابر موظفي الدولة، والواقع خلف المجموعة الجنائزية للملك بيبي، الأول أحد حكام الأسرة السادسة من الدولة القديمة، وتلك الخاصة بزوجاته بجنوب منطقة آثار سقارة، منذ عام 2022، والتي استطلعت خلالها في الكشف عن مصطبة للوزير وني الشهير، والذي اشتهر بأطول سيرة ذاتية لأحد كبار رجال الدولة في الدولة القديمة والتي سجلت نصوصها على جدران مقبرته الثانية الموجودة في منطقة أبيدوس بسوهاج.وكالات
نيويورك أول ولاية أمريكية تفرض ضريبة ازدحام على السيارات
فرضت ولاية نيويورك الأحد الماضي، رسوماً على المركبات التي تدخل إلى حي مانهاتن، لتصبح بذلك أول مدينة أمريكية تفرض رسوماً على السائقين لدخول وسط المدينة.
وكتبت هيئة النقل في العاصمة على موقع “إكس” “الرسوم المفروضة في منطقة تخفيف الازدحام دخلت الآن حيز التنفيذ”.
وتبلغ قيمة الرسوم 9 دولارات مع بعض الاستثناءات للسائقين ذوي الدخل المنخفض.
وتنطبق منطقة تخفيف الازدحام على الجزء الجنوبي من مانهاتن شمالا حتى شارع الـ60 وتستهدف الرسوم تقليص حركة المرور والتلوث في نيويورك، وسيتم توجيه الأموال التي سيتم جمعها إلى النقل العام ومشروعات البنية التحتية.
وكان من المقرر في البداية، فرض رسوم تخفيف الازدحام في منتصف العام الماضي وبقيمة 15 دولار، إلا أن حاكمة نيويورك كاثي هوتشول أوقفت الخطة وسط احتجاجات ودعاوى قضائية رفعها سياسيون وسائقو سيارات أجرة وسكان المدينة.وكالات
“البروكلي”من الخضروات الصليبية الغنية بفيتامين ج
تعد إضافة الخضروات إلى نظامك الغذائي اليومي طريقة سهلة وطبيعية لدعم صحة عينيك.
ويمكن لنظام غذائي متوازن غني ببعض الخضروات أن يساعد في الحفاظ على البصر الحاد ودرء المشكلات المتعلقة بالعين.
وهناك 6 خضروات هامة يجب إدراجها ضمن النظام الغذائي لتحسين صحة العين:
السبانخ مليئة بمادتي اللوتين وزياكسانثين ، وهما مضادتان للأكسدة لحماية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة وأضرار الضوء الأزرق، ومنع الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. يمكن إضافة كوب واحد من السبانخ يومياً إلى نظامك الغذائي، إما من خلال إضافته للعصائر أو الحساء.
تعتبر البطاطا الحلوة مصدراً غنياً بالبيتا كاروتين، وهو مركب يتحول في الجسم إلى فيتامين “أ” الضروري للحفاظ على صحة القرنية وتعزيز الرؤية الليلية. يُنصح بإدراج قطعة متوسطة الحجم من البطاطا الحلوة في نظامك الغذائي اليومي للحصول على الفوائد الغذائية، لتحسين صحة العين بشكل طبيعي.
تعد من الخضروات الصليبية الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، لدعم صحة شبكية العين والحماية من الإجهاد التأكسدي، الذي قد يضر العين بمرور الوقت. يوصى بتناوله من 3 إلى 4 مرات أسبوعياً، بإضافة نصف كوب من البروكلي المطهي على البخار أو مزجه مع الخضروات الأخرى.
يعتبر الجزر من الخضروات ذات اللون البرتقالي الغنية بالبيتاكاروتين، التي تزود الجسم بما يحتاجة من فيتامين “أ”، وبالتالي تسهم في تقليل فرص الإصابة بالتهابات العين والحفاظ على ترطيبه، فوفقا لدراسة أجريت عام 1999، يمكن أن يحمي تناول الجزر من صعوبة الرؤية في الليل. يُنصح بتناول كوب صغير من الجزء النيء أو المطبوخ يومياً، كوجبة خفيفة.
الفلفل الحلو الملون، وخاصة الأحمر، غني بفيتامين ج، وهو مضاد للأكسدة، يساعد في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية في العين، ويقلل من خطر إعتام عدسة العين. يُنصح بإدراج نصف كوب من الفلفل الخام إلى الوجبات اليومية، كالسلطة أو الساندويتشات.
تحتوي الطماطم على مستويات عالية من مادة الليكوبين، وهي مضادة للأكسدة، لحماية شبكية العين، وتقليل خطر التنكس البقعي المرتبط بالعمر. وتشمل أيضا فيتامينات A وC، مما يحسن صحة العين بشكل عام. يوصى بتناول حبة واحدة متوسطة الحجم يومياً.وكالات
محكمة أمريكية تستخدم الواقع الافتراضي لأول مرة في التاريخ
في سابقة تاريخية تعد الأولى من نوعها، سمح قاض في ولاية فلوريدا الأمريكية لمحامي الدفاع بتقديم محاكاة بالواقع الافتراضي كدليل في قضية، وذلك خلال جلسة استماع بمحكمة جنائية.
ووفقاً لتقرير قناة Local10 في فلوريدا، تُعد هذه الحادثة الأولى التي يُستخدم فيها الواقع الافتراضي كدليل في قضية جنائية في تاريخ النظام القضائي الأمريكي.
وتعود فكرة استخدام المحاكاة الافتراضية إلى محامي الدفاع عن المتهم، ميغيل ألبيسو، الذي يواجه تهمة الاعتداء باستخدام سلاح ناري على ضيوف في قاعة الزفاف التي يملكها.
حيث ادعى ألبيسو أن زوجته وابنه كانا ضحية هجوم داخل القاعة، ما أدى إلى إصابة زوجته في معصمها، وعندما وصل إلى المكان، قرر استخدام سلاحه للدفاع عن نفسه وعائلته.
وقدّم محامي الدفاع للمحكمة مشهداً يمثل الواقعة من منظور موكله باستخدام نظارات الواقع الافتراضي “ميتا كويست 2” التي ارتداها القاضي وهيئة المحلفين والشهود.
كما قام كين بادويتز، محامي الدفاع، بتكليف فنان لإنشاء المحاكاة الرقمية لتوضح للقاضي المشهد من وجهة نظر ألبيسو، حيث كان محاطاً بعدد من الحضور في الحفل، ما جعله يشعر بأن حياته وممتلكاته في خطر.
وأوضح بادويتز في تصريحات لموقع WPLG: “لقد شعر بأن سحب سلاحه كان ضرورة لحماية نفسه”.
المحاكاة اعتمدت على تمثيل افتراضي بشخصيات كرتونية، مع محاكاة دقيقة لجميع تفاصيل الواقعة، حيث تمت مطابقة مقاطع الفيديو الحقيقية مع المحاكاة الرقمية.
جدير بالذكر أن محامي الدفاع بادويتز كان أول من استخدم الرسوم المتحركة كدليل في قضية جنائية، عندما كان مدعياً عاماً في عام 1992.
وقد أُجريت المحاكاة أثناء جلسة استماع تمهيدية، حيث كان القاضي سيقرر ما إذا كان سيواصل المحاكمة أو يرفض القضية، في حال قرر الاستمرار، فمن المقرر أن تُستأنف الجلسات في فبراير المقبل.وكالات
رسالة غير مرئية.. 5 أبراج أكثر عرضة للتفكير المفرط.. كيف يغير مسار حياتهم