الدهون الصحيحة تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
قالت طبيبة القلب ناتاليا جافريليوك، إن تناول الدهون الصحيحة يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وبفضل التغذية، يمكن الوقاية من أمراض الأوعية الدموية الخطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم أو النوبات القلبية أو السكتة الدماغية، وعلى وجه الخصوص، يساعد تناول الأحماض الدهنية الصحية في الحفاظ على صحة القلب (الأوعية الدموية)، ووفقا للطبيبة، يجب أن تشكل الدهون المشبعة، الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان، جزءا صغيرا جدا من إجمالي العناصر الغذائية في النظام الغذائي اليومي.
وفي الوقت نفسه، أشارت طبيبة القلب جافريليوك إلى أن كمية صغيرة من شحم الخنزير تساعد في الحفاظ على صحة القلب؛ تأثيره مشابه لتأثير زيت الزيتون.
وزيت الزيتون هو غني بحمض الأوليك الدهني الصحي للغاية، ويحتوي على دهون "سيئة" ودهون "جيدة" أقل من الزبدة، ولا يحتوي على دهون متحولة الدهون،" استنتاج الطبيب مقتبس في "KP".
المواد المفيدة الأخرى الموجودة في شحم الخنزير هي فيتامين د وفيتامين ه والسيلينيوم والزنك، وأكدت جافريليوك أن زيت الزيتون يجب أن يؤكل باعتدال - على سبيل المثال، كجزء من شطيرة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، بالإضافة إلى ذلك، من المهم التحكم في كمية الملح وعدم الإفراط في استخدامه في المنتج.
المصدر: بوابة الوفد
كلمات دلالية: القلب امراض القلب أمراض الأوعية الدموية ارتفاع ضغط الدم النوبات القلبية السكتة الدماغية صحة القلب
إقرأ أيضاً:
طبيبة : التوتر والإجهاد قد يصيبك بعاصفة الغدة الدرقية.. فيديو
أميرة خالد
قال رقية الشيخ، استشارية باطنة وغدد صماء وسكر، أن البعض قد يصاب بعاصفة الغدة الدرقية بسبب فرط نشاط هذه الغدة لديهم.
وأكدت أن التوتر والإجهاد المستمر قد يزيد من هرمون الكرتزون الذي تفرزه الغدة فوق الكلوية، وفي هذه الحالة سيصاب الإنسان بعاصفة الغدة الدرقية، وسيرتفع ضغط دمه وكذلك درجة الحرارة وتسارع ضربات القلب ما يتطلب منه الذهاب للمستشفى للتنويم، وذلك بحسب ما ذكره خلال حديثه في برنامج سيدتي المذاع على قناة روتانا خليجية.
ولفتت إلى أن أغلب أمراض الغدة الدرقية لها عوامل وراثية، كما أن اضطراب الغدة الدرقية قد يؤدي إلى الخمول والاكتئاب.
ونوهت بأن الاضطرابات المزاجية تؤثر على الصحة النفسية والجسدية، مضيفة أنه لا يوجد ارتباط مباشر بين اضطرابات الغدة الدرقية والحزن والقلق المستمر.
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137679553.mp4https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137594612.mp4
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137499165.mp4
https://cp.slaati.com//wp-content/uploads/2024/11/ssstwitter.com_1732137322046.mp4