لاعبة نادي العين: النظام الغذائي ساهم في تتويجي بذهبية عالمية أبوظبي للجوجيتسو
تاريخ النشر: 4th, November 2023 GMT
أبوظبي في 4 نوفمبر / وام / أكدت منة حسين لاعبة الجوجيتسو بنادي العين والمتوجة بذهبية وزن 53 كجم للناشئات، أن التتويج بالذهب للمرة الأولى في "عالمية أبوظبي لمحترفي الجوجيتسو" لم يكن سهلا حيث خاضت 4 نزالات من أجل الوصول إلى المركز الأول.
وقالت لاعبة نادي العين / 15 عاما/ إنها خاضت منافسات صعبة في البطولة، ولكن الرغبة في تعويض عدم التتويج بالذهب بالنسخة الماضية كان الهدف المطلوب.
وترى اللاعبة منة حسين أن النظام الغذائي الصحي، والبرنامج التدريبي المكثف الذي اتبعته أثر كثيرا على مستواها في اللعبة، وجعلها أكثر لياقة وتركيز في النزالات، وهو ما قادها للذهبية.
وأضافت: "أفخر دائما بالمشاركة في بطولة أبوظبي العالمية لمحترفي الجوجيتسو، هي بالنسبة لي الحدث السنوي الأهم في اللعبة، انتظرها بشغف واحرص على متابعة اللاعبين الكبار أصحاب الخبرة من أجل التعلم منهم".
وعن طموحها بعد ذهبية بطولة العالم تقول لاعبة نادي العين:" أطمح في مواصلة مسيرتي الناجحة للحصول على الحزام الأسود في اللعبة، لدي طموح وشغف لتحقيق ذلك، لكن علي العمل بجد من أجل بلوغ الهدف".
رضا عبدالنور/ أحمد مصطفى
المصدر: وكالة أنباء الإمارات
إقرأ أيضاً:
النظام الغذائي الصحي يساعد على معالجة الإكتئاب
الإكتئاب هو اضطراب نفسي ينطوي على تقلب المزاج او الاهتمام بالأنشطة لفترات طويلة من الزمن، ويختلف الاكتئاب عن التقلبات المزاجية والانفعالات العابرة نحوؤتحديات الحياة اليومية، وفي هذا الصدد أعلنت الدكتورة يلينا ليفانتسوفا خبيرة التغذية الروسية، أن الاختيار الصحيح للأطعمة يمكن أن يساعد على التخلص من الاكتئاب لأن الحالة النفسية للإنسان مرتبطة بصحة الأمعاء.
وتشير الخبيرة إلى أنه وفقا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية، يعاني أكثر من 260 مليون شخص في العالم من الاكتئاب، في حين أن 30- 40 بالمئة منهم لا يشعرون بتأثير تناول الأدوية. لذلك يبحث العلماء بنشاط عن أسباب غير واضحة لهذا المرض وطرق جديدة لعلاجه، وقد أصبح معروفا أن الاضطرابات النفسية يمكن أن تنشأ بسبب مشكلات في البكتيريا المعوية.
وتقول: "هناك اتصال بين الدماغ والأمعاء على مستوى الجهاز العصبي، بالإضافة إلى وجود جهاز عصبي معوي خاص به، يتفاعل الجهاز الهضمي مع الجهاز العصبي المركزي من خلال العصب المبهم. وإذا تخيلنا مجازا، أنه يقطع شوطا طويلا من الجهاز العصبي المركزي عبر أعضاء مختلفة من الصدر والرئتين والقلب وينزل نحو الأمعاء، فإنه مثل "عربة تلفريك" توفر المعلومات في كلا الاتجاهين إذا كانت الأمعاء متعبة، يعني أن الجهاز العصبي متعب أيضا".
وتشير الخبيرة، إلى أن ميكروبيوم الأمعاء "مسؤول" عن إنتاج الهرمون المؤثر في الحالة المزاجية.
وتقول: "ينتج 90 بالمئة من هرمون السيروتونين بفضل الأمعاء. وهذا الهرمون أحد هرمونات السعادة. وعند حدوث اضطرابات معينة في ميكروبيوم الأمعاء يحدث انقطاع في إنتاج السيروتونين، وبالتالي يتم إرسال إشارات غير كافية إلى الدماغ وتظهر حالة الاكتئاب".
ووفقا للطبيبة، السبب الآخر للاضطرابات النفسية هو نقص الفيتامينات التي تضمن الأداء الطبيعي لجهاز العصبي.
وتقول: "يعتبر ميكروبيوم الأمعاء في الواقع مصنعا لإنتاج ما يحتاجه الجسم من أجل الأداء الطبيعي لجميع الأنظمة، ولكن قد يضطرب عمله بسبب نقص فيتامينات В (B9، B12)، الضرورية والمهمة للصحة النفسية. لذلك غالبا ما يصف الأطباء جرعات إضافية منها. ومن ناحية أخرى، فإن نقص فيتامين D والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم وعدم توازن الحديد في الجسم يمكن أن يسبب اضطراب عمل الميكروبيوم".
وتوصي الخبيرة بضرورة تناول ما لا يقل عن 400 غرام من الفواكه والخضروات في اليوم.
وتقول: "أظهرت دراسة كبيرة أجريت قبل عدة سنوات، شملت 300 ألف شخص يعانون من الاكتئاب، أن النظام الغذائي للبحر الأبيض المتوسط، يزيد فعالية الأدوية بنسبة 40-45 بالمئة. واستنتج الباحثون أن كل 100 غرام من الخضار والفواكه التي يتناولها الشخص في اليوم يقلل من خطر الإصابة بالاكتئاب بنسبة 5 بالمئة. وبالإضافة إلى ذلك، يجري العمل حاليا على ابتكار ما يسمى بالمضادات الحيوية النفسية، التي هي عبارة عن سلالات مختلفة من البكتيريا ذات التأثيرات المضادة للاكتئاب والقلق التي مع مرور الوقت قد تصبح بديلا للعلاج الدوائي".
بالعلامة الكاملة.. فنزويلا تحجز مقعدها في ربع نهائي كوبا أمريكا