نقص فيتامين د هو حالة طبية تحدث عندما لا يحصل الجسم على ما يكفي من فيتامين د، ويمكن تشخيص نقص فيتامين د عن طريق اختبار الدم، يتحقق هذا الاختبار من مستوى فيتامين د في الدم.
أهمية فيتامين د فيتامين دامتصاص الكالسيوم والفوسفور من الأمعاء الدقيقة.بناء وإصلاح العظام والأسنان.تنظيم مستويات الكالسيوم في الدم.دعم جهاز المناعة. نقص فيتامين د يؤدي إليهشاشة العظاملين العظامضعف العضلاتالألمالتعبمشاكل في نمو الأطفالزيادة خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان نظام غذائي منتظم للمساعدة في تحقيق التوازن بين البروتين ونقص فيتامين ب 12 حضري بنفسك سيروم فيتامين سي طبيعي من المنزل أسباب نقص فيتامين دقلة التعرض لأشعة الشمس: يعد التعرض لأشعة الشمس هو المصدر الرئيسي لفيتامين د للجسم.البشرة الداكنة: تمتص البشرة الداكنة فيتامين د بشكل أقل من البشرة الفاتحة.السمنة: تمنع الدهون الزائدة في الجسم امتصاص فيتامين د.بعض الأمراض المزمنة: يمكن أن تؤثر بعض الأمراض المزمنة، مثل مرض التهاب الأمعاء وأمراض الكلى، على امتصاص فيتامين د.تناول بعض الأدوية: يمكن أن تؤثر بعض الأدوية، مثل مضادات الفطريات وأدوية العلاج الكيميائي، على امتصاص فيتامين د.علاج نقص فيتامين د
يعتمد علاج نقص فيتامين د على شدة الحالة، يمكن علاج الحالات الخفيفة إلى المتوسطة عن طريق تناول مكملات فيتامين د. يمكن علاج الحالات الشديدة عن طريق الحقن.
نصائح للوقاية من نقص فيتامين داحصل على ما يكفي من التعرض لأشعة الشمس. حاول الحصول على 10-15 دقيقة من التعرض لأشعة الشمس غير المباشرة يوميًا.تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د. تشمل الأطعمة الغنية بفيتامين د الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، والبيض، والكبد، والجبن.تناول مكملات فيتامين د. إذا كنت معرضًا لخطر الإصابة بنقص فيتامين د، فقد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين د.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: فيتامين د نقص فيتامين د مصادر فيتامين د أعراض نقص فيتامين د فيتامين دال فوائد فيتامين د علامات نقص فيتامين د جرعة فيتامين د فيتامين مكملات فيتامين د فيتامينات فيتامين د في الجسم فيتامين دي أسباب نقص فيتامين د التعرض لأشعة الشمس نقص فیتامین د
إقرأ أيضاً:
الطائرات جاهزة..كاتس يدعو سكان غزة إلى طرد حماس أو التعرض لهجمات قاسية
قال وزير الدفاع الإسرائيلي، يسرائيل كاتس مهدداً سكان غزة، إن الجيش الإسرائيلي سيبدأ قريباً عمليات مكثفة في مناطق جديدة من القطاع، مطالباً المدنيين بإخلاء مواقعهم لحماية أنفسهم من القتال.
وفي بيان مصوّر، قال كاتس: "الطائرات جاهزة، والخطط جاهزة ومُعتمدة، وحماس تعرّض حياتكم للخطر، وستؤدي إلى حرمانكم من بيوتكم ومساحات إضافية ستضاف إلى الحزام الأمني الإسرائيلي."
احتجاجات غزة ضد حماس.. هل تصمد أمام التحديات؟ - موقع 24ذكرت صحيفة "جيروزاليم بوست" إن اليوم سيكون اختباراً للاحتجاجات الذي شهدها قطاع غزة أمس من قبل بعض الفلسطينيين ضد حركة حماس، وذلك لمعرفة مدى قدرتها على الاستمرار والنمو.
وأضاف أن على سكان غزة أن "يتعلموا من أهالي بيت لاهيا"، الذين خرجوا في احتجاجات ضد حماس.
ودعا كاتس السكان إلى المطالبة بإخراج الحركة من القطاع والإفراج عن جميع الرهائن الإسرائيليين، معتبراً أن ذلك هو "السبيل الوحيد لإنهاء الحرب."
أسعار تذاكر المتحف المصري تصل لـ 550 جنيهًا في العيد.. مواعيد الزيارة