بوابة الفجر:
2025-04-03@08:08:04 GMT

ما هي فوائد بذور الكتان

تاريخ النشر: 3rd, November 2023 GMT

بذور الكتان هي بذرة صغيرة بنية اللون، وهي مصدر غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتين والدهون الصحية ومضادات الأكسدة، إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، عليك استشارة الطبيب قبل تناول بذور الكتان.

بعض الفوائد الصحية المحددة لبذور الكتانما هي فوائد بذور الكتانمضادات الأكسدة تحتوي بذور الكتان على مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية الخلايا من التلف.

الألياف تحتوي بذور الكتان على الألياف، مما يساعد على تنظيم حركية الأمعاء وخفض نسبة الكوليسترول.البروتين تحتوي بذور الكتان على البروتين الذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها. ما هي فوائد بذور الشيا طريقة سهلة لعمل الدجاج المشوي مع الخضروات الكربوهيدرات المعقدة تحتوي بذور الكتان على الكربوهيدرات المعقدة التي تمد الجسم بالطاقة.أحماض أوميغا 3 الدهنية تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي لها العديد من الفوائد الصحية.تحسين صحة القلب والدماغ والعظام.

المصدر: بوابة الفجر

كلمات دلالية: بذور الكتان بذر الكتان زيت بذور الكتان الكتان

إقرأ أيضاً:

أصغر بطل عالمي يتحدث عن فوائد الشطرنج للأطفال

الهند – كشف لاعب الشطرنج الهندي جوكيش دوماراجو البالغ 18 عاما الذي أصبح في ديسمبر الماضي أصغر بطل عالمي في تاريخ الشطرنج عن التأثير الإيجابي للشطرنج على تنمية مهارات الأطفال.

وقال دوماراجو: “نعم، أظهرت العديد من الدراسات أن الأطفال الذين يتعلمون الشطرنج في المدرسة يحققون أداء أكاديميا أفضل. حتى لو لم يمارسوا الشطرنج بشكل احترافي، فإن ممارسته كهواية يمكن أن يكون لها آثار إيجابية”.

وتابع:” الشطرنج يشحذ الذهن ويساعد في تنمية مهارات مثل حل المشكلات والتفكير الاستراتيجي. إذا كان الطفل موهوبا حقا ويرغب في ممارسة الشطرنج بشكل احترافي، فهذا رائع، لكن حتى اللعب من أجل المتعة فقط يمكن أن يكون مفيدا في جوانب أخرى من الحياة”.

يُذكر أن جوكيش فاز بلقب بطولة العالم للشطرنج بعدما تغلب في المباراة النهائية على البطل الصيني دينغ لي رين في سنغافورة يوم 12 ديسمبر، وانتهت المباراة بنتيجة 7.5 – 6.5 لصالح دوماراجو.

المصدر: RT

مقالات مشابهة

  • فوائد تناول بذور الشيا يوميا
  • فوائد التمر للشعر والبشرة
  • فوائد بالجملة .. ماذا يحدث للجسم عند تناول الحمص
  • أصغر بطل عالمي يتحدث عن فوائد الشطرنج للأطفال
  • دراسة جامعية برأس الخيمة تدعو لاستخدام مواد معاد تدويرها في بناء الأرصفة
  • فوائد شاي البردقوش في علاج الإمساك واضطرابات الجهاز الهضمي
  • لماذا تقدم المستشفيات الجيلي لجميع المرضى؟.. الفوائد والأسباب العلمية
  • ما هي فوائد أكل الفسيخ والرنجة؟
  • 6 فوائد صحية لمن يصوم ستة أيام من شوال
  • بديل صحي للعيد| وجبات إفطار أول يوم بعيدًا عن الشاي بلبن والكحك