نواة التمر هي الجزء الصلب الموجود في منتصف التمر، وهي مصدر غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
فوائد نواة التمر الصحيةما هي فوائد نواة التمرتحسين صحة القلب: تحتوي نواة التمر على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي نواة التمر على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.فقدان الوزن: تساعد نواة التمر على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن.صحة العظام: تحتوي نواة التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام.صحة البشرة: تحتوي نواة التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. طريقة تناول نواة التمر
يمكن تناول نواة التمر نيئة أو محمصة، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات، مثل العصائر والحبوب والزبادي والسلطات.
الكمية الموصى بها من نواة التمرتتراوح الكمية الموصى بها من نواة التمر من 1 إلى 2 ملاعق كبيرة يوميًا.
الآثار الجانبية المحتملة لنواة التمرنواة التمر آمنة بشكل عام للاستهلاك، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
الإمساك: يمكن أن تسبب نواة التمر الإمساك عند تناولها بكميات كبيرة.تضخم البطن: يمكن أن تسبب نواة التمر تضخم البطن عند تناولها بكميات كبيرة.إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول نواة التمر.
نواة التمر هي إضافة صحية ومتعددة الاستخدامات لنظامك الغذائي، يمكن أن تساعدك في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية المهمة، وقد يكون لها أيضًا بعض الفوائد الصحية.
ما هي فوائد بذور الشيا فضل دعاء يوم الجمعة وأبرز الأدعية المسحبة والمستجابة "صور" بعض الفوائد الصحية المحددة لنواة التمرمضادات الأكسدة: تحتوي نواة التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف.الألياف: تحتوي نواة التمر على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وخفض الكوليسترول.البروتين: تحتوي نواة التمر على البروتين، والذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها.الكربوهيدرات المعقدة: تحتوي نواة التمر على الكربوهيدرات المعقدة، والتي توفر الطاقة للجسم.البوتاسيوم: تحتوي نواة التمر على البوتاسيوم، والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.المغنيسيوم: تحتوي نواة التمر على المغنيسيوم، والذي يساعد على صحة القلب والأعصاب.الكالسيوم: تحتوي نواة التمر على الكالسيوم، والذي يساعد على صحة العظام. نصائح لتناول نواة التمرتناول نواة التمر باعتدال، حيث يمكن أن تسبب الإمساك عند تناولها بكميات كبيرة.إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشر الطبيب قبل تناول نواة التمر.اشترِ نواة التمر الطازجة أو المجففة من مصدر موثوق.تخزين نواة التمر في مكان بارد وجاف.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نواة التمر التمر نوى التمر فوائد التمر نواة التمر قهوة نواة قهوة نواة التمر أضرار نواة التمر والتی تساعد على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
هل قشرة الموز بديلاً طبيعياً للبوتوكس؟ تيك توكرز يروجون وأطباء يوضحون
أصبح أشتون هول، المؤثر في مجال اللياقة البدنية ومدرب الحياة، حديث الإنترنت بعد نشره لروتينه الصباحي الغريب، الذي يتضمن الاستيقاظ في الساعة 4 صباحاً، واستخدام شريط لاصق على فمه، وغمر وجهه في ماء سردين بارد، وفرك قشرة الموز على وجهه.
لاقت هذه الحيلة في العناية بالبشرة اهتماماً واسعاً، حيث تبناها العديد من مؤثري تيك توك الذين يروجون لها كـ "بوتوكس طبيعي" يساعد على شد البشرة وتفتيحها.
فوائد قشرة الموز للبشرةينضم بعض الخبراء إلى داعمي هذه الطريقة الغريبة، مثل بنيامين بانتينغ، أخصائي التغذية الرياضية، الذي يؤكد أن قشرة الموز تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للبشرة.
تحتوي قشرة الموز على مضادات أكسدة وفيتامينات "ب"، قد تساعد في ترطيب البشرة وحمايتها.
كما أن الجزء الداخلي للقشرة يحتوي على خصائص تقشير خفيفة تساعد في إزالة خلايا الجلد الميتة.
وينصح بانتينغ بفرك القشرة الناضجة على الوجه لمدة 15 دقيقة، ثم شطفها بالماء البارد للحصول على أفضل النتائج.
التحذيرات والمخاطر المحتملةلكن ليس الجميع متحمساً لتطبيق هذه الحيلة، إذ تشكك الدكتورة كيت جيمسون، طبيبة التجميل ومؤسسة "يوث لاب أستراليا"، في فعالية هذه الطريقة، مشيرة إلى أن قشرة الموز قد تحتوي على بعض العناصر الغذائية المفيدة، مثل فيتامين C وE واللوتين، التي قد تساعد في تهدئة التهيج أو ترطيب البشرة بشكل مؤقت.
لكنها تحذر من أن "قشرة الموز ليست مستقرة أو مصممة للاستخدام الموضعي"، مما قد يتسبب في تهيج البشرة أو حتى التلوث البكتيري، خاصة للأشخاص ذوي البشرة الحساسة.
كما أكدت أنه رغم استخدامها في بعض العلاجات التقليدية مثل علاج الثآليل، فإن هذه الادعاءات قد تكون مجرد خرافات قديمة.
هل هي فعلاً آمنة؟توصي الطبيبة جيمسون الحذر عند تجربة مثل هذه الاتجاهات المنتشرة على منصات مثل تيك توك، مشيرة إلى أن "الطبيعي لا يعني دائماً أنه آمن أو فعال".
وأضافت أنه في حال كان شخص ما يعاني من مشاكل جلدية، يُفضل دائماً استشارة مختص بدلاً من الاعتماد على هذه الاتجاهات العشوائية.
خلاصة القول: في حين قد تكون قشرة الموز غنية بالفوائد المحتملة، يبقى استخدامها موضع شك من الناحية العلمية.
ارتفاع درجات الحرارة على جميع الأنحاء اليوم مع رياح مثيرة للأتربة