نواة التمر هي الجزء الصلب الموجود في منتصف التمر، وهي مصدر غني بالعناصر الغذائية، بما في ذلك الألياف والبروتينات والدهون الصحية ومضادات الأكسدة.
فوائد نواة التمر الصحيةما هي فوائد نواة التمرتحسين صحة القلب: تحتوي نواة التمر على الألياف غير القابلة للذوبان، والتي تساعد على خفض الكوليسترول الضار في الدم، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي نواة التمر على الألياف القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، والتي تساعد على تعزيز حركة الأمعاء وتقليل خطر الإصابة بالإمساك.فقدان الوزن: تساعد نواة التمر على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما قد يساعد في فقدان الوزن أو الحفاظ على الوزن.صحة العظام: تحتوي نواة التمر على الكالسيوم والمغنيسيوم، وهي معادن مهمة لصحة العظام.صحة البشرة: تحتوي نواة التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية البشرة من أضرار الجذور الحرة. طريقة تناول نواة التمر
يمكن تناول نواة التمر نيئة أو محمصة، ويمكن إضافتها إلى مجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات، مثل العصائر والحبوب والزبادي والسلطات.
الكمية الموصى بها من نواة التمرتتراوح الكمية الموصى بها من نواة التمر من 1 إلى 2 ملاعق كبيرة يوميًا.
الآثار الجانبية المحتملة لنواة التمرنواة التمر آمنة بشكل عام للاستهلاك، ولكن قد تسبب بعض الآثار الجانبية، مثل:
الإمساك: يمكن أن تسبب نواة التمر الإمساك عند تناولها بكميات كبيرة.تضخم البطن: يمكن أن تسبب نواة التمر تضخم البطن عند تناولها بكميات كبيرة.إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فيجب عليك استشارة الطبيب قبل تناول نواة التمر.
نواة التمر هي إضافة صحية ومتعددة الاستخدامات لنظامك الغذائي، يمكن أن تساعدك في الحصول على المزيد من العناصر الغذائية المهمة، وقد يكون لها أيضًا بعض الفوائد الصحية.
ما هي فوائد بذور الشيا فضل دعاء يوم الجمعة وأبرز الأدعية المسحبة والمستجابة "صور" بعض الفوائد الصحية المحددة لنواة التمرمضادات الأكسدة: تحتوي نواة التمر على مضادات الأكسدة، والتي تساعد على حماية الخلايا من التلف.الألياف: تحتوي نواة التمر على الألياف، والتي تساعد على تنظيم حركة الأمعاء وخفض الكوليسترول.البروتين: تحتوي نواة التمر على البروتين، والذي يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها.الكربوهيدرات المعقدة: تحتوي نواة التمر على الكربوهيدرات المعقدة، والتي توفر الطاقة للجسم.البوتاسيوم: تحتوي نواة التمر على البوتاسيوم، والذي يساعد على تنظيم ضغط الدم.المغنيسيوم: تحتوي نواة التمر على المغنيسيوم، والذي يساعد على صحة القلب والأعصاب.الكالسيوم: تحتوي نواة التمر على الكالسيوم، والذي يساعد على صحة العظام. نصائح لتناول نواة التمرتناول نواة التمر باعتدال، حيث يمكن أن تسبب الإمساك عند تناولها بكميات كبيرة.إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية، فاستشر الطبيب قبل تناول نواة التمر.اشترِ نواة التمر الطازجة أو المجففة من مصدر موثوق.تخزين نواة التمر في مكان بارد وجاف.المصدر: بوابة الفجر
كلمات دلالية: نواة التمر التمر نوى التمر فوائد التمر نواة التمر قهوة نواة قهوة نواة التمر أضرار نواة التمر والتی تساعد على یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كيف تساعد جينات السكر في تحديد مسار السرطان وتوقع تطور المرض؟
أظهرت الخوارزمية قدرتها على تصنيف الأورام إلى 27 فئة بدقة تجاوزت 95%. اعلان
كشف باحثون في جامعة الملك عبدالله للعلوم والتقنية عن الدور المهم للجزيئات السكرية المعقدة التي تغطي خلايانا، والمعروفة بالغليكانات، في تشخيص السرطان. وأظهرت الدراسة أن هذه الجزيئات تحمل "رموزًا خفية" تساعد على تمييز أنواع الأورام بدقة عالية.
وقالت عالمة الأحياء الخلوية جاسمين مرزبان، المشاركة في قيادة الدراسة: "لقد وضعنا اللبنات الأساسية لإنشاء نظام تصنيف موحد لكل أنواع السرطان".
التركيز على 71 جينًا محددًااعتمد الفريق على الذكاء الاصطناعي لتحليل بيانات التعبير الجيني لآلاف عينات الأورام، مركزًا على 71 جينًا مسؤولة عن بناء الغليكانات، والمعروفة باسم CPGTs، بدلاً من تحليل الجينوم بأكمله كما تفعل أدوات التصنيف التقليدية.
وتلعب هذه الجينات دورًا رئيسيًا في نمو الأورام وانتشارها.
Related لقاح من الجيل الجديد يحقق نتائج واعدة ويمنع حتى 88% من أنواع السرطان العدوانيةثورة في علاج السرطان.. تقنية صينية لإنتاج ملايين الخلايا القاتلة للأورام بتكلفة منخفضةدراسة: حمض دهني شائع يعزز قدرة الجسم على مكافحة السرطانوأظهرت الخوارزمية قدرتها على تصنيف الأورام إلى 27 فئة بدقة تجاوزت 95%، مقارنة بالأدوات الجينية القياسية التي تعتمد على مجموعات جينية أكبر. وأكد الباحثون أن النموذج سريع التنفيذ ويمكن تشغيله على أي حاسوب شخصي، ما يسهل استخدامه في المستشفيات والمختبرات ذات الموارد المحدودة.
تحديد النوع ومسار السرطان بدقة أعلىولم يقتصر الإنجاز على السرعة فقط، ففي الأورام الدبقية، وهي من أخطر أنواع سرطان الدماغ، تنبأت أنماط التعبير الجيني المرتبطة بالغليكانات ببقاء المرضى بدقة أكبر من العلامات السريرية التقليدية.
وفي سرطان الثدي، ضاعف المصنّف المبني على CPGTs دقة الاختبارات الجينية المستخدمة لتمييز أنواع الأورام الفرعية.
وأوضح الطالب الباحث جينغ كاي أن النتائج تشير إلى أن جينات CPGTs لا تكتفي بالكشف عن نوع السرطان لدى المريض، بل يمكنها أيضًا توقع كيفية تطور المرض.
انتقل إلى اختصارات الوصول شارك هذا المقال محادثة
اجتماع تنسيقي لمناقشة تطوير منظومة الدواء بالمستشفيات الجامعية بقنا