تقوية المناعة ونضارة البشرة.. باحثة توضح أهمية فيتامين سي وضرورة الحصول عليه
تاريخ النشر: 3rd, November 2023 GMT
قالت منال عز الدين، الباحثة بمعهد تكنولوجيا التغذية، إن فيتامين سي، من أهم وأقوى الفيتامينات التي يجب أن يحصل عليها الإنسان، وذلك لأن الجسم لا ينتجه أو يخزنه.
وأضافت منال عز الدين ، خلال حوارها ببرنامج 8 الصبح، المذاع على قناة دي أم سي، يجب علينا الحصول على فيتامين سي بشكل يومي، من الأغذية والمشروبات، لكونه يساهم في عمليات حيوية كبيرة داخل الجسم.
واسترسلت: فيتامين سي يساهم في تكوين الكولاجين، الذي يعمل على نضارة البشرة وحمايتها من التجاعيد، ويعمل على تقوية المناعة ومضاد قوي للأكسدة.
وأوضحت أن الزعتر والفلفل الألوان من أقوى الخضراوات التي تحتوي على نسب كبيرة من فيتامين سي، إضافة إلى فاكهة الجوافة والكيوي.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: فيتامين سي التغذية الكولاجين التجاعيد اخبار التوك شو فیتامین سی
إقرأ أيضاً:
جفاف البشرة بين الأسباب الطبية ونمط الحياة
يصيب جفاف الجلد بعض الأشخاص، ويحدث ذلك عندما لا يحتوي الجلد على كل الماء أو الزيوت الطبيعية التي يحتاجها للحفاظ على نفسه، والبقاء ناعماً ومرناً.
وبحسب الجمعية الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (AAD)، فإن بعض الأشخاص أكثر عرضة لجفاف الجلد. ومن بينهم: من هو فوق الـ 40، وأصحاب البشرة الفاتحة جداً أو الداكنة، ومن يعيشون في مناخات باردة، ومن يدخنون، أو يعملون في مهن تتطلب تعرضهم المتكرر للماء.
لكن، وفق ما نشره موقع "مديكال نيوز توداي"، يمكن أن تتسبب أشياء عديدة جفاف البشرة، مثل: استخدام مزيلات العرق القاسية، أو منتجات التنظيف، أو الاستحمام بالماء الساخن لفترة طويلة، أو استخدام مصادر الحرارة، كالتدفئة المركزية أو مواقد الحطب التي تجفف الهواء، أو مكيفات التبريد.
الترطيبكذلك يلعب مستوى ترطيب الجسم بالماء والسوائل دوراً هاماً في جفاف البشرة.
ويمكن منع الإصابة بالجفاف عن طريق شرب كمية كافية من الماء كل يوم، وتناول أطعمة غنية بدهون أوميغا 3 الصحية.
أما إذا كانت الأسباب تتعلق بالإكزيما أو مرض السكري، أو مشاكل الكلى، أو فرط التعرق فتنبغي استشارة الطبيب، وضبط الحمية الغذائية ومستوى ترطيب الجسم بالسوائل جيداً.
وقد يرتبط جفاف البشرة بتناول أدوية، مثل: مدرات البول، والملينات، ومضادات الحموضة، ومضادات الهيستامين، وأدوية ضغط الدم. ويتطلب الأمر هنا العمل مع الطبيب على اختيار الدواء المناسب، واتباع التوصيات اللازمة لمنع الآثار الجانبية.
موسكو: الاتحاد الأوروبي في طليعة الأطراف المعرقلة لعمل الصحفيين