صدى البلد:
2025-02-01@05:52:58 GMT

لن تصدقها .. فوائد صحية خارقة لـ لحم الخروف

تاريخ النشر: 2nd, November 2023 GMT

يحتوي لحم الضأن على حديد أكثر بكثير من مصادر البروتين الأخرى مثل السمك والدجاج، بالإضافة إلى ذلك، فهو يحتوي على حديد الهيم بدلاً من الحديد غير الهيم الموجود في النباتات.

في موسمه.. ماذا يحدث لصحتك عند تناول التفاح يوميا لن تتوقع.. هذه الأسباب تؤدي لمقاومة الأنسولين

حديد الهيم الموجود في لحم الضأن أكثر قابلية للامتصاص ويمكن أن يساعد في منع نقص الحديد وأعراض فقر الدم، على الرغم من أن لحم الضأن يحتوي على دهون مشبعة، إلا أن ما يقرب من 65٪ من إجمالي الدهون فيه عبارة عن دهون أحادية غير مشبعة أو دهون متعددة غير مشبعة، هذه هي أنواع الدهون الصحية.

يعتبر لحم الضأن مصدرًا جيدًا للزنك،  يمكن أن يلبي الزنك المعزز للمناعة الموجود في حصة واحدة من لحم الضأن 30% من القيمة اليومية.

بالإضافة إلى ذلك، يدعم الزنك الشفاء السريع للجروح والنمو والتطور لدى الأطفال، تعتمد العديد من الإنزيمات على الزنك لدعم جهاز المناعة

المصدر healthyifyme

المصدر: صدى البلد

كلمات دلالية: الضأن لحم الضأن الدهون الزنك

إقرأ أيضاً:

حضري طاجن الخضراوات المشوية لوجبة صحية وسريعة

طاجن الخضروات المشوية هو خيار ممتاز لمن يبحث عن طبق صحي غني بالألياف والفيتامينات، ويتميز هذا الطبق بمذاقه الغني وتنوع الخضروات التي تمنحه نكهة لذيذة. يمكن تحضيره بسهولة وبمكونات بسيطة، ليكون مناسبًا للغداء أو العشاء، إليك طريقة تحضير طاجن الخضروات المشوية.

 

طريقة عمل طاجن الخضروات المشوية


المكونات:
1 حبة كوسا مقطعة
1 حبة جزر مقطعة
1 حبة فلفل أخضر مقطعة
1 حبة فلفل أحمر مقطعة
1 حبة بطاطس مقطعة
2 ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 ملعقة صغيرة زعتر مجفف
1 ملعقة صغيرة روزماري مجفف
ملح وفلفل حسب الذوق

 

طريقة التحضير:
1.سخني الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية.
2.في وعاء كبير، امزجي جميع الخضروات مع زيت الزيتون والتوابل (الزعتر، الروزمارى، الملح والفلفل).
3.ضعي الخضروات في صينية طاجن أو صينية فرن.
4.ضعي الصينية في الفرن لمدة 30-35 دقيقة، أو حتى تصبح الخضروات طرية ولونها ذهبي.
5.قدمي الطاجن مع الأرز أو الخبز الأسمر.
طاجن الخضروات المشوية هو طبق صحي ومغذي يمكن تحضيره بسرعة. إنه يحتوي على مزيج من الخضروات التي توفر لك العديد من الفوائد الصحية، بالإضافة إلى مذاقه الرائع.

 

أضرار الجلوس لفترات طويلة وتأثيرها على صحة الجسم وطرق الوقاية محمد صبحي يوضح موقفه من مشاهد الصلاة في الأعمال الفنية إلهام الفضالة تروي تفاصيل سرقتها الغريبة في لندن| كيف وقع الحادث؟ عمرو دياب يفاجيء جمهوره برده على لقب "الوجه الجديد" من تركي آل الشيخ روبي تتألق بالريش الأسود في حفل غنائي ساحر| صور أروى جودة تدخل القفص الذهبي بإطلالة بسيطة وتخطيط لحفل زفاف عالمي إطلالات عائلة ترامب في حفل تنصيبه| كلاسيكية رقيقة وأناقة فاخرة 7 فوائد زيت القرنفل لصحة الجسم والجمال وصفة طبيعية فعالة لتطويل وتكثيف الشعر وتحسين صحته أحدث صيحات الحجاب 2025.. الأناقة تلتقي بالراحة في تصاميم فريدة

مقالات مشابهة

  • فوائد صحية غير متوقعة لنبتة البقلة.. مفيدة لمرضى السكر
  • هل الخضروات المجمدة صحية حقا أم مجرد خيار عملي؟
  • نشرة المرأة والمنوعات| فوائد خارقة لتناول اللب الأبيض.. توقعات بثوران بركان تحت الماء بالمحيط الهادئ
  • السفارة لدى ألمانيا تحذر من تحويل الأموال الشركات صحية وسيطة
  • لعشاق التسالى.. فوائد خارقة لتناول اللب الأبيض
  • برج الحوت| حظك اليوم الجمعة 31 يناير 2025 .. مشاكل صحية
  • حضري طاجن الخضراوات المشوية لوجبة صحية وسريعة
  • ابتكار مذهل: "دم الروبوتات" يمنح قوة خارقة لقنديل البحر والديدان الآلية
  • وداعًا آيفون.. 9 ميزات خارقة في Galaxy S25 تترك iPhone 16 بعيدًا
  • أعمدة وأسوار لندن المهملة تاريخ منسي شاهد على حربين.. «تستخدم لإطفاء السجائر»