من أجل شيخوخة صحية.. تجنب هذه العادات في شرب القهوة!
تاريخ النشر: 2nd, November 2023 GMT
القهوة تعد المشروب الأكثر شعبية بين الألمان.
القهوة تعد المشروب الأكثر شعبية بين الألمان. فهذا المشروب الساخن لا يساعدك على بدء يومك مستيقظًا فحسب، بل للقهوة فوائد صحية أخرى مثبتة علمياً، منها المساعدة على إنقاص الوزن.
مختارات مشروب لا تعرف النساء تأثيره على حجم الثديين! لماذا نشرب القهوة في الوقت الخاطئ دائما؟بيد أنّ لهذا المشروب له تأثيرا سلبيا على عملية التقدم في السن لدى الإنسان.
ثلاث عادات تسرع من عملية الشيخوخة!
شرب القهوة يمكن أن يساعدك أيضاً على التقدم في السن بشكل صحي، لكن ينصح الأطباء بتجنب استبدال وجبة الإفطار بالقهوة وحدها، حيث تعتبر وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، كما أن نقص الطعام المغذي يمكن أن يؤثر على الشيخوخة الصحية.
وهناك دراسات عديدة تظهر أن تخطي وجبة الإفطار يمكن أن يؤدي إلى مزيد من التدهور المعرفي لدى الإنسان وبالتالي تسريع عملية الشيخوخة. ولهذا يوصى الأطباء ببدء اليوم بوجبة إفطار متوازنة من الفاكهة ومنتجات الحبوب الكاملة والمكسرات والبذور.
عادة سيئة أخرى قد يتبعها كثيرون وهي استبدال الماء بالقهوة. بدلاً من ذلك، يجب على المرء الحفاظ على كمية السوائل اليومية الموصى بها وهي 1.5 إلى 2 لتر من الماء، لأن القهوة يمكن أن تؤدي إلى الجفاف وزيادة التبول.
أما العادة السيئة الثالثة وتتمثل في شرب القهوة مع الحليب والسكر، وخاصة بكميات زائدة، يمكن أن يكون له تأثير سلبي على عملية الشيخوخة. يمكن أن يؤدي استهلاك الحليب والقشدة والسكر إلى مشاكل صحية مثل زيادة مستويات السكر في الدم والالتهابات. ولذلك ينصح بالاستمتاع بالقهوة دون أي إضافات لتقليل الآثار السلبية على الشيخوخة الصحية.
إ.م/ أ.ح
المصدر: DW عربية
كلمات دلالية: فوائد شرب القهوة شرب القهوة على الريق العادات السيئة فوائد شرب القهوة شرب القهوة على الريق العادات السيئة شرب القهوة یمکن أن
إقرأ أيضاً:
10 نصائح ثمينة لتجنب حوادث الموتوسيكلات بعد تكرارها
تشهد محافظات الجمهورية خلال الشهور الماضي ازدياداً في حوادث الدراجات النارية "المتوسيكلات" بشكلٍ كبير.
اقرا أيضاً: قطعها بمنشارٍ وخلاط.. تفاصيل بشعة للفتك بالحسناء السويسرية
وفقد الكثير من راكبي هذا النوع من المركبات حياتهم بعد أن سالت دمائهم على الأسفلت.
ولعل أقسى هذه الحوادث ما تم الكشف عنه مؤخراً بشأن وفاة عروس في الشرقية قبل حفل زفافها بعشرة أيام فقط.
وبالتأكيد فإن من المُمكن أن نضع حداً لهذه الحوادث في المُستقبل القريب، وذلك شريطة الالتزام بالقواعد الضرورية للحد من الحوادث.
ووضع الخبراء عدة نصائح هامة، يُساعد الالتزام بها في الحد من حوادث الدراجات النارية التي تحصد الكثير من الأرواح:
1- ضرورة الحرص على ارتداء الخوذة لتجنب الصدمات المميتة خلال الحوادث.
2- الحرص على الالتزام بقواعد المرور أثناء السير في الشوارع لتجنب حدوث مصادمات.
3- الحرص على السير بسرعة منخفضة في الشوارع المزدحمة، وعند المدارس والمستشفيات لتجنب الاصطدام بعابري الطريق.
4- التأكد من سلامة الدراجة النارية قبل القيام بقيادتها لتجنب الحوادث.
5- ضرورة اليقظة أثناء القيادة وتوقع الخطأ من الغير.
6- الحرص على المسافة الآمنة بينك وبين باقي المركبات التي تسير في الشارع.
7- تجنب قيادة الدراجة النارية بقدر الإمكان في الظروف المناخية الصعبة.
8- ضرورة الخضوع لدورات تعليم قيادة الدراجات النارية قبل شراء دراجة أو العمل عليها.
9- ضرورة تجنب مُغيبات العقل أثناء القيادة سواء المشروبات الكحولية أو المخدرات.
10- تجنب ركوب عدد زائد عن الحد المسموح بالنسبة للدراجات النارية.
مدبولي: برنامج الطروحات يهدف إلى تعظيم الاستفادة من أصول الدولة