أهمية العناية بالنظافة الشخصية أثناء الحرب

البوابة – يمكن أن تسبب الحرب في حالة من الإحباط والشعور بالرغبة في إهمال كل شيء، بما في ذلك النظافة الشخصية، وهذا تصاعد خطير يمكن أن يتبعه شعور بالاكتئاب والعزلة وتراجع في الرغبة في الحياة، لذلك من المهم الحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة لمنع انتشار الأمراض والعدوى والحفاظ على الصحة النفسية كذلك. 

أهمية العناية بالنظافة الشخصية أثناء الحرب

نصائح للعناية بالنظافة الشخصية:

الاستحمام بانتظام، حتى لو كان مجرد حمام إسفنجي سريع.

استخدم الماء والصابون لتنظيف بشرتك، وانتبه بشكل خاص إلى المناطق التي تتعرق كثيرًا، مثل الإبطين والفخذ والقدمين.اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون، خاصة بعد استخدام المرحاض، وقبل تناول الطعام، وبعد التعامل مع القمامة. إذا لم يتوفر الماء والصابون، يمكنك استخدام معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول.حافظ على أظافرك قصيرة ونظيفة. يمكن أن تتجمع الأوساخ والبكتيريا بسهولة تحت الأظافر الطويلة.نظف أسنانك مرتين يوميًا واستخدم خيط الأسنان مرة واحدة يوميًا. وهذا سوف يساعد على منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.ارتداء الملابس والملابس الداخلية النظيفة كل يوم. إذا أمكن، اغسل ملابسك بنفسك وعلقها لتجف في الشمس.تخلص من النفايات بشكل صحيح. وهذا سوف يساعد على منع انتشار المرض.إذا كان لديك أي جروح أو تقرحات، قم بتنظيفها جيدًا بالماء والصابون وقم بتغطيتها بضمادة.

بالإضافة إلى هذه النصائح العامة، هناك بعض الأمور المحددة التي يمكنك القيام بها للعناية بنظافتك الشخصية أثناء الحرب:
 

إذا كنت تعيش في مخيم للاجئين أو في ظروف مزدحمة أخرى، فمن المهم أن تكون أكثر حرصًا للحفاظ على النظافة الشخصية الجيدة.حاول الاستحمام بانتظام، حتى لو كان مجرد حمام إسفنجي سريع. اغسل يديك كثيرًا بالماء والصابون، وحافظ على أظافرك قصيرة ونظيفة.إذا تعرضت لمواد كيميائية أو غيرها من المواد الخطرة، تأكد من غسلها عن بشرتك على الفور. قد تحتاج أيضًا إلى تغيير ملابسك والاستحمام.إذا كنت تشعر بالمرض، فمن المهم أن ترى الطبيب في أقرب وقت ممكن. وهذا سوف يساعد على منع انتشار المرض للآخرين.
 

فيما يلي بعض النصائح الإضافية التي قد تكون مفيدة:

إذا كنت غير قادر على الاستحمام بانتظام، يمكنك استخدام الشامبو الجاف لتنظيف شعرك أو صنعه بنفسك من بيكربونات الصودا.إذا لم يكن لديك إمكانية الوصول إلى الماء والصابون، يمكنك استخدام بديل طبيعي مثل الرماد أو الطين.إذا كان لديك جروح مفتوحة، تأكد من إبقائها نظيفة وتضميدها.إذا كنت في مناخ حار، اشرب الكثير من السوائل لتبقى رطبًا.إذا كنت في مناخ بارد، ارتدي ملابس دافئة وتجنب التعرق.

إن الاهتمام بنظافتك الشخصية أثناء الحرب أمر مهم لصحتك ورفاهيتك. باتباع هذه النصائح، يمكنك المساعدة في منع انتشار المرض والعدوى.

اقرأ أيضاً:

ما تأثير القصف والقنابل على الصحة النفسية للأطفال؟

نصائح تقديم الدعم النفسي للأطفال الذين واجهوا الموت

المصدر: البوابة