موقع 24:
2025-02-16@15:10:18 GMT

دراسة: نشاط بدني يمكن أن يضيف 12 عاماً إلى عمرك

تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT

دراسة: نشاط بدني يمكن أن يضيف 12 عاماً إلى عمرك

تشير دراسة جديدة، نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، إلى أن الجري لفترة محددة كل أسبوع، يمكن أن يضيف المزيد من السنوات إلى حياتك.

ووجد فريق من العلماء، أن الجري لمدة لا تقل عن 75 دقيقة أسبوعياً يمكن أن يضيف 12 عاماً إلى حياتك.


وخلال الدراسة التي أجريت على أكثر من 4400 شخص، قارن الباحثون الأشخاص الذين مارسوا الجري لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، مع أولئك الذين مارسوا الجري لأقل من 10 دقائق في الأسبوع، وأظهرت النتائج أن 75 دقيقة من الركض أو الجري أسبوعياً أدت إلى فارق في العمر البيولوجي يبلغ حوالي 12 عاماً.

 


ويقول العلماء، إن ممارسة الجري لفترة كافية، يساهم في الحفاظ على طول هياكل التيلوميرات الموجودة في الحمض النووي للخلية، لوقت أطول، ما يساعد في الحفاظ على شباب الخلايا. 

تتقلص التيلوميرات تدريجياً مع التقدم في العمر ، وتصبح قصيرة جداً في نهاية المطاف، بحيث لا يمكنها القيام بعملها، ولا تستطيع العمل بشكل صحيح، الأمر الذي يؤثر على شباب الخلايا.


وأوضح العلماء أن هناك حاجة حالياً إلى مزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين الجري وطول العمر بشكل أفضل. ومع ذلك، أشار فريق البحث إلى أن انخفاض طول التيلوميرات يرتبط بزيادة معدل الوفيات وخطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة، وخلصوا إلى أن النتائج الحالية تشجع على الانخراط في أسلوب حياة نشط، من خلال الجري المنتظم لمدة كافية، وفق ما أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية.

المصدر: موقع 24

كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة فوائد الرياضة

إقرأ أيضاً:

بعد صورة الجرامي.. انفصال كاني ويست عن بيانكا سينسوري

انفصل المغني الأمريكي كاني ويست عن زوجته الموديل بيانكا سينسوري بعد أيام من حفل توزيع جوائز الجرامي الذي شهد آخر ظهور لهما. 

تسببت إطلالة بيانكا سينسوري زوجة كاني ويست منذ عام 2022 في حالة كبيرة من الجدل، حيث ارتدت فستانا عاريا قيل فيما بعد أنه كان بناء على اختيار زوجها. 

ويبدو أن بيانكا سينسوري انتقلت للعيش في أحد منازل كاني ويست بمفردها، فيما اتفق الطرفان على منحها 5 مليون دولار مقابل فترة زيجتهما القصيرة التي بدأت منذ ديسمبر 2022.

وقال مصدر مقرب من الرابر كاني ويست الذي يبلغ من العمر 47 عاما، إنه انفصل عن بيانكا شفيها، وخلال أيام سيتم إنهاء الإجراءات الورقية. 

بيانكا سينسوري التي تبلغ من العمر 30 عاما، تقيم في منزلهما الذي تبلغ قيمته 35 مليون دولار في بيفرلي بارك نورث، لوس أنجلوس في الوقت الحالي.

لا يعرف أحد مكان كاني ويست، لكن يعتقد البعض أنه قد يعود في الأيام المقبلة إلى طوكيو، اليابان، حيث قضى معظم العام الماضي يعيش في فندق هناك. 

ظهرت بيانكا سينسوري غير سعيدة على السجادة الحمراء في حفل جرامي يوم 2 فبراير، عندما أمرها ويست بخلع معطفها الفروي و"إثارة ضجة" لكنها استجابت لتعليماته.

مقالات مشابهة

  • دراسة بريطانية: المرأة تقضي ما يقارب 8000 دقيقة سنويا في إزعاج زوجها
  • نشرة المرأة والمنوعات| عصير الطماطم ينبت فراغات الشعر.. ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 30 دقيقة يوميا؟
  • ماذا يحدث للجسم عند المشي لمدة 30 دقيقة يوميا ؟.. لن تتوقعها
  • يحمي من فقدان العظام.. ماذا يحدث لجسمك عند المشي 30 دقيقة يوميًا
  • السر في التوقيت.. هل هناك "ساعة ذهبية" لتناول الطعام تطيل العمر؟
  • دراسة تؤكد أن الذين يعانون من الصداع أكثر عرضة للانتحار
  • حارّة وحلوة.. كيف وصف العلماء رائحة المومياوات المصرية القديمة؟
  • ‎آخر صورة لداهس الألمان بميونيخ على تيك توك.. فيديو
  • تحليل علمي يكشف عن التركيب الكيميائي للأجرام السماوية: يصل قطرها إلى 1500 ميل
  • بعد صورة الجرامي.. انفصال كاني ويست عن بيانكا سينسوري