دراسة: نشاط بدني يمكن أن يضيف 12 عاماً إلى عمرك
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
تشير دراسة جديدة، نشرت في المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة، إلى أن الجري لفترة محددة كل أسبوع، يمكن أن يضيف المزيد من السنوات إلى حياتك.
ووجد فريق من العلماء، أن الجري لمدة لا تقل عن 75 دقيقة أسبوعياً يمكن أن يضيف 12 عاماً إلى حياتك.وخلال الدراسة التي أجريت على أكثر من 4400 شخص، قارن الباحثون الأشخاص الذين مارسوا الجري لمدة 75 دقيقة على الأقل في الأسبوع، مع أولئك الذين مارسوا الجري لأقل من 10 دقائق في الأسبوع، وأظهرت النتائج أن 75 دقيقة من الركض أو الجري أسبوعياً أدت إلى فارق في العمر البيولوجي يبلغ حوالي 12 عاماً.
ويقول العلماء، إن ممارسة الجري لفترة كافية، يساهم في الحفاظ على طول هياكل التيلوميرات الموجودة في الحمض النووي للخلية، لوقت أطول، ما يساعد في الحفاظ على شباب الخلايا.
تتقلص التيلوميرات تدريجياً مع التقدم في العمر ، وتصبح قصيرة جداً في نهاية المطاف، بحيث لا يمكنها القيام بعملها، ولا تستطيع العمل بشكل صحيح، الأمر الذي يؤثر على شباب الخلايا.
وأوضح العلماء أن هناك حاجة حالياً إلى مزيد من الأبحاث لفهم العلاقة بين الجري وطول العمر بشكل أفضل. ومع ذلك، أشار فريق البحث إلى أن انخفاض طول التيلوميرات يرتبط بزيادة معدل الوفيات وخطر الإصابة بأمراض مزمنة مختلفة، وخلصوا إلى أن النتائج الحالية تشجع على الانخراط في أسلوب حياة نشط، من خلال الجري المنتظم لمدة كافية، وفق ما أوردت صحيفة إكسبرس البريطانية.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة فوائد الرياضة
إقرأ أيضاً:
رجل يسكب البنزين على امرأة داخل ترام ويلوز بالفرار
برلين
شهد ترام ألمانيا صباح اليوم الأحد، واقعة غريب بعد أن قام رجل بسكب البنزين على امرأة وأضرم فيها النار داخل أحد قطاراته.
وبحسب وسائل إعلام محلية، قالت الشرطة أن امرأة بالغة من العمر 46 عاماً بحروق خطيرة بعد أن رشها رجل بالبنزين وأشعل في ملابسها النار في ترام بمدينة في مدينة تورينغيا شرق ألمانيا، ولاز بالفرار.
وأضافت الشرطة، أن أحد الركاب ضغط على زر التوقف في حالات الطوارئ، ليستغل الجاني فتح الأبواب ويلوز بالفرار، في حين أنقذ سائق الترام المرأة عندما أخمد النار بواسطة مطفأة حريق، وتم نقلها بمروحية إلى المستشفى.
وأوضحت الشرطة لاحقا أن عدة دوريات تبحث عن الجاني وهو زوج الضحية، حيث نشرت صورة للمشتبه به البالغ من العمر 46 عاماً مع الكشف عن اسمه ومواصفات الملابس التي كان يرتديها وقت الحادث.
ولم تتمكن الشرطة بعد من تحديد الدوافع الدقيقة وراء الجريمة ، يجري حالياً استجواب شهود وجمع أدلة في موقع الحادث.