احمي نفسك من الإصابة بالسرطان.. باتباع هذه النصائح العامة
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
يعد السرطان هو السبب الرئيسي الثاني للوفاة في العالم، ولكن معدلات البقاء على قيد الحياة تتحسن لأنواع كثيرة من السرطان بفضل طرق العلاج المتطورة وطرق الكشف المبكر عن السرطان والوقاية منه.
طرق الوقاية من مرض السرطان
ويحدث السرطان بسبب حدوث تغيّرات أو طفرات في الحمض النووي داخل الخلايا؛ حيث يتجمع الحمض النووي الموجود داخل الخلية، مما يؤثر على كيفية نموها وانقسامها.
4 نصائح تقلل من حدوث الشد العضلي أثناء النوم.. احرص عليها يحافظ على سلامة القلب والمخ.. جمال شعبان ينصح بشرب هذا العصير يوميا
وهناك بعض النصائح الفعالة التي يمكن بها تقليل خطر الإصابة بالسرطان، وفقا لما مشر في موقع “مايو كلينك” الطبي، ومن أهمها ما يلي مثل:
_ الإقلاع عن التدخين، ويرتبط التدخين بعدة أنواع من السرطان، وليس فقط سرطان الرئة.
_ تجنَّب التعرض المفرط للشمس؛ حيث يمكن أن تزيد الأشعة فوق البنفسجية الضارة التي تأتي من الشمس من خطر الإصابة بسرطان الجلد.
_ اتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه والخضراوات، والحبوب الكاملة ومصادر البروتين خفيفة الدهن.
طرق الوقاية من مرض السرطان
_ التقليل من تناول اللحوم المصنعة.
_ ممارسة الرياضة معظم أيام الأسبوع لمدة 30 دقيقة يوميا، وترتبط ممارسة التمارين الرياضية بانتظام بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان.
_ الحافظ على وزن صحي، قد تؤدي زيادة الوزن أو السمنة إلى زيادة خطر الإصابة بالسرطان.
_ تجنب إستهلاك المشروبات الكحولية.
_ القيام الدوري بالفحوصات الطبية التي تكشف الإصابة المبكرة بالسرطان.
_ الحصول على التطعيمات، والتي تزيد من خطر الإصابة بالسرطان، بما في ذلك التهاب الكبد B الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان الكبد، وفيروس الورم الحليمي البشري الذي يزيد من خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم وأنواع السرطان الأخرى.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: السرطان مرض السرطان العلاج الوقاية الحمض النووي التدخين خطر الإصابة بالسرطان من خطر الإصابة
إقرأ أيضاً:
محافظ القليوبية يتفقد حملة "حماية" للكشف المبكر والتوعية بسرطان عنق الرحم
أجرى المهندس أيمن عطية محافظ القليوبية، جولة تفقدية للحملة الطبية التي تنظمها إحدى الشركات، بقرية كفر الأربعين بمدينة بنها، للكشف المبكر والتوعية عن سرطان عنق الرحم.
في بداية الجولة تفقد محافظ القليوبية الحملة والتي تقام تحت رعاية وزارة الصحة والسكان وفي إطار مبادرة رئيس الجمهورية للكشف المبكر وعلاج الأورام.
تنطلق حملة "حماية" لتقديم خدمات الكشف المجاني والتطعيم للوقاية من سرطان عنق الرحم، بالتعاون مع الجمعية المصرية لمنظار عنق الرحم وروتاري مصر وإحدى شركات المياه، في كفر الأربعين بمحافظة القليوبية، خلال الفترة من 21 نوفمبر 2024 من الساعة 10 صباحاً حتى الساعة 5 مساءً.
وتهدف حملة "حماية" إلى تعزيز الوعي الصحي لدى السيدات والفتيات، حيث تبدأ بجلسة توعية شاملة حول أهمية الوقاية من سرطان عنق الرحم. تتضمن الحملة تقديم إرشادات حول طرق الوقاية من خلال الكشف الدوري للسيدات المتزوجات وتطعيم الفتيات من سن 9 إلى 15 عاماً، بهدف حمايتهن من فيروس الورم الحليمي البشري، الذي يُعد المسبب الرئيسي لسرطان عنق الرحم.
يأتي تنظيم حملة "حماية" بالتعاون مع مؤسسات المجتمع المدني بهدف تعزيز صحة المرأة في المجتمع المصري، تماشياً مع رؤية منظمة الصحة العالمية للقضاء على سرطان عنق الرحم بحلول عام 2030.
وتستند هذه الرؤية إلى تطعيم 90% من الفتيات، وإجراء الكشف على 70% من السيدات، وعلاج 90% من المصابات بتغيرات في خلايا عنق الرحم. تؤكد هذه المبادرة التزام وزارة الصحة بتوفير خدمات طبية عالية الجودة لجميع فئات الشعب المصري.
وأكد الدكتور أسامة الشلقاني وكيل وزارة الصحة خلال مرافقته المحافظ الجولة أن التطعيم آمن ومعتمد في مصر منذ عام 2006، حيث أثبت فعاليته في الوقاية من أنواع مختلفة من السرطان المرتبط بالفيروس، كما يتميز بعدم تأثيره على الصحة الإنجابية للفتيات على المدى القصير أو الطويل، وتوصي منظمة الصحة العالمية بتطعيم الفتيات في سن مبكر (من 10 إلى 15 سنة) حيث يكون التطعيم أكثر فعالية في هذه المرحلة العمرية، ما يسهم في الحماية من الإصابة بالفيروس وبالتالي يقلل خطر الإصابة بسرطان عنق الرحم والمضاعفات الجلدية الناتجة عن الإصابة بالفيروس.