كيف يؤثر الإجهاد على الجهاز الهضمي؟
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
الإجهاد يمكن أن يؤثر بشكل كبير على الجهاز الهضمي؛ عندما يكون الجسم تحت ضغوط نفسية وعاطفية مفرطة، ويمكن أن يتأثر التوازن الطبيعي للجهاز الهضمي، ويحدث تغيرات في وظائفه.
وإليك بعض الطرق التي يؤثر بها الإجهاد على الجهاز الهضمي، وفقا لما نشره موقع هيلثي.
. احذر قد يكون علامة على أمراض تهدد صحتك كيف يؤثر الإجهاد على الجهاز الهضمي؟
القلق والتوتر: الإجهاد النفسي يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات القلق والتوتر. هذا القلق المستمر يمكن أن يؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي ويسبب مشاكل مثل القلق المعوي والغثيان والقيء.
الانتظام الهضمي: الإجهاد قد يتسبب في تغييرات في نمط الطعام والانتظام الهضمي. قد يؤدي إلى زيادة الشهية وتناول الطعام بشكل غير صحي، أو قد يسبب فقدان الشهية وقلة تناول الطعام. هذه التغييرات يمكن أن تؤثر على عملية الهضم وامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح.
تهيج المعدة والأمعاء: يعتبر الإجهاد عاملًا محفزًا لتهيج الجهاز الهضمي. يمكن أن يزيد التوتر والقلق من حدة الالتهابات المعوية ويسبب زيادة في الحموضة المعدية وتهيج المعدة والأمعاء.
التغيرات في حركة الأمعاء: يمكن أن يتسبب الإجهاد في تغيير حركة الأمعاء وتسبب الإمساك أو الإسهال. هذه التغيرات في حركة الأمعاء يمكن أن تكون مزعجة وتسبب عدم الراحة.
تغيرات في تركيز الهرمونات: يمكن للإجهاد أن يؤثر على توازن الهرمونات في الجسم، بما في ذلك الهرمونات المرتبطة بالجهاز الهضمي. هذه التغيرات في تركيز الهرمونات يمكن أن تؤثر على وظيفة الجهاز الهضمي بشكل عام.
للتخفيف من تأثير الإجهاد على الجهاز الهضمي، ينصح بممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، الحصول على قدر كافٍ من النوم، وتناول وجبات صحية ومتوازنة. كما يمكن أن يكون من الفائدة استشارة الطبيب إذا كنت تعاني من مشاكل .
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاجهاد الجهاز الهضمي الطعام الإجهاد على الجهاز الهضمی یمکن أن
إقرأ أيضاً:
كوفاتش: تراجع دورتموند لا يؤثر على "دير كلاسيكر"
تحدث نيكو كوفاتش، مدرب بوروسيا دورتموند عن الصدام المرتقب الذي يجمع فريقه ببايرن ميونخ، غدا السبت على ملعب أليانز أرينا، في قمة مباريات الجولة رقم 29 من الدوري الألماني.
كوفاتش: تراجع دورتموند لا يؤثر على دير كلاسيكروقال كوفاتش، في حوار مع موقع "البوندسليجا": "نعم لا نتواجد في مركزنا الطبيعي (الثامن)، ولكن جاذبية تلك المباراة موجودة دائما، أعتقد أن المباراة ستعرض في 100 دولة حول العالم".
ستاد المحور يكشف كواليس تجميد محمد السيد في الزمالك متحدث الزمالك: نعتذر لجماهيرنا.. وكان هناك جدية لتجديد عقد زيزووأضاف: "دير كلاسيكر تطور على مدار السنوات والعقود الماضية، حقيقة أن المباراة ليست بين الفريق الأول أمام الثاني أو الثالث تتعلق بنا، ولكن سنقدم كل شيء لتكرار ما حققه دورتموند العام الماضي وهو الفوز في ميونخ".
إعفاءات ضريبية و"تملك حر" للعقارات.. تفاصيل "قانون المناطق الاقتصادية الخاصة والحرة"