ماجد محمد

أكد المحلل الرياضي جمال عارف أن لاعب الاتحاد عبدالعزيز حمدالله يعاني من ضغوطات كبيرة جدًا، لكنه جبل ويسيتطيع تحملها وتحمل أكبر من ذلك.

وأضاف عارف أن حمدالله يتعرض لسيل من الشتائم والانتقادات بطريقة غير أخلاقية، ولا تتمتع بأي روح رياضية.

وتابع أن سبب احتضان لاعبوا الفريق له، هو محاولة لإرجاع ثقته في نفسه، بعد هذا الهجوم، مشيرًا أنها كانت محاولة لإخراجه من جو الشتائم الذي يتعرض له.

وأردف أنه يتم تداول أنه في حال انصلح حال الفريق سيتم الزج بحمدالله خارجًا، ولكنه أثبت أمس قوته في المباراة، حيث أحرز هدفين لصالح فريقه.

وأكد عارف أنه على الرغم من أن حمدالله ليس في أفضل حالاته، إلا أنه يثبت نفسه على أرض الملعب، وأنه هداف قوي، وطلب من مدرب فريقه، ألا يتركه في الخلف.

ووجه رسالته إلى جماهير الفريق، مؤكدًا أن الاتحاد فريق قوي، وعلى جماهيره التمسك به، والوقوف وراء لاعبي الفريق، وضرورة إبعاد من يقومون بالسب.

#جمال_عارف | حمدالله يعيش تحت ضغوطات، لكنه جبل وسيتحمل أكبر من ذلك#الديوانيه#الرياضية_السعودية pic.twitter.com/0UkMOZu6Hk

— القنوات الرياضية السعودية (@riyadiyatv) October 31, 2023

المصدر: صحيفة صدى

كلمات دلالية: الاتحاد حمدالله شتائم ضغوطات

إقرأ أيضاً:

كيف تواجه القلق والضغوط النفسية؟

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

الجميع يمر بحالات من القلق والضغوط النفسية.. بعض الناس يستطيعون التحكم فيها وإدارة القلق والضغوط النفسية والتخلص منها ومتابعة الحياة بشكل طبيعي وهناك من تسيطر عليه حالة القلق ولا يستطيع التخلص منها وربما تسببت في مشاكل كثيرة في حياته وهناك تقنيات قد يتعلمها الشخص او موهبة يكتسبها من الحياة لإدارة قلقه والتحكم في الضغوط النفسية لأن اذا ترك الشخص تلك الحالة تسيطر عليه سيجد صعوبات كثيرة في الحياة منها الغضب والاكتئاب ومشاكل النوم وغيرها.

هناك عدة نصائح وتقنيات تساعد في التخلص من القلق واداة الضغوط النفسية.


  

-نصائح تفريغ الضغط النفسي:

*القضاء على القلق عن طريق ممارسة أي نشاط حيوي للتخلص من الضخ الإضافي لهرمون "الأدرينالين" في الجسم، ومن هذه النشاطات المشي السريع، أو التدريبات عالية الكثافة، وضع أنغام موسيقية، ومحاولة الرقص عليها، تأدية أعمال تحتاج إلى طاقة عالية، ممارسة اليوجا فتساعد هذه النشاطات على خفض مستوى هرمون "الأدرينالين" في الجسم.

*تقنيات التنفس حيث يؤثر الشعور بالضغوطات النفسية في معدل ضربات القلب، ويؤدي إلى انقباض الصدر، وهذا يجعل الفرد يشعر بدوار بسيط.

*قاوم رغبتك في العزلة عن المحيط، لأن التواصل مع الأهل والأصدقاء وسيلة رائعة للتخفيف من الضغوطات، والعودة إلى الحياة الطبيعية، ويساعد وجودهم حول الفرد على توفير دعم ومساعدة له.

 

-أسباب الضغوطات النفسية:

*الضغط البيئي أبسط أنواع الضغط النفسي، وينتج بوصفه ردة فعل على الإجهاد الذي يسببه وجود ضوضاء حول الفرد، أو الازدحام، أو التعرض لضغوطات العمل.

*الضغط الناتج عن العمل فقد يعاني الفرد من الضغط النفسي خلال ساعات العمل، وهذا ينتج بسبب مجموعة من الأمور أهمها وجود عمل يصعب على الفرد تأديته، العمل المستمر دون أخذ فترات استراحة، العمل عشوائيا دون إدارة الوقت، العمل لساعات طويلة باستمرار.

*الضغط الداخلي وينتج هذا النوع من حالة القلق أو التوتر تجاه فعل يجب على الفرد ألا يقلق تجاهه، وذلك عندما يستمر لفترات طويلة بالتفكير في أمر ما، إلى جانب شعوره الدائم بالقلق تجاه الفعل الذي لا يستطيع السيطرة عليه، ويعد هذا النوع من الأنواع سهل العلاج قبل تفاقم الحالة.

*الضغط الناتج بعد مواقف تهدد حياة الفرد ويظهر هذا النوع بعد نجاة الفرد من الموت، أو تعرضه لفعل يهدد حياته، أو بعد خروجه من مواقف خطرة ومقلقة، ويجب على الفرد مواجهة خوفه بشجاعة حتى يتخلص من هذا النوع من الضغوطات.


 -كيف تؤثر الضغوطات والقلق على حياة الشخص:

*تؤثر على الصحة الجسدية والنفسية، فهي تجعل الفرد يعيش في حالة من الأمان والاستقرار.

*لها تأثير على العلاقات الاجتماعية.

*تؤثر على تحقيق التوازن العاطفي.

*التخلص منها يساعد في تحسين جودة الحياة.

*يقلل من إنتاجية الفرد وأدائه في العمل.

*قد يصاب الفرد بأمراض جسدية خطيرة ومزمنة، كأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم، بسبب التعرض للضغوطات النفسية المتكررة.


 -نصائح للتعامل مع الضغوطات النفسية:

*تعلم طريقة التنفس الصحيحة ومارسها يوميا.

*الابتسام والضحك والتعامل الاجتماعي مع اشخاص تحبهم.

*مارس رياضة معينة.

*استنشق روائح معطرة مهدئة واشعر بالامتنان.

*حاول النوم ساعات كافية يوميا.

*تناول طعام صحي.

*جرب ممارسة التأمل.

مقالات مشابهة

  • تفاصيل من الحياة الزوجية لملكة جمال سويسرا التي قطعها زوجها بمنشار
  • رونالدو يتحدث مع نجله ويعلمه التمارين الرياضية في أحدث ظهور.. فيديو
  • كيف تواجه القلق والضغوط النفسية؟
  • النائب جمال أبوالفتوح: زيارة وزير الخارجية الأمريكي العاشرة للمنطقة تحمل دلالات سياسية
  • المختص بالإصابات الرياضية يكشف عن مدة غياب بروزوفيتش عن الملاعب .. فيديو
  • وصول الطائرة العسكرية العراقية التي تحمل مساعدات طبية الى لبنان
  • مسعود: نيمار لا يستطيع إبعاد سالم الدوسري عن تشكيلة الهلال الأساسية .. فيديو
  • الدعيع: رونالدو لا يستطيع إبداء رأيه لإدارة النصر فنيًا .. فيديو
  • «إزاي تحول كلمة تضايقك لنجاح».. تامر حسني يوجه رسالة للجمهور (فيديو)
  • العنقري: المدرج الاتحادي خلية نحل يجعلك تتمنى فوز فريقه .. فيديو