طريقة تنظيف البشرة العميق مثل العيادات
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
طريقة تنظيف البشرة العميق مثل العيادات يتطلب بعض الخطوات البسيطة والماسكات والمنتجات المناسبة لإزالة الشوائب والدهون الزائدة من الجلد، وترطيب البشرة، فيما يلي نقدم لكِ طريقة التنظيف وفوائدها:
اقرأ ايضاًطرق للعناية بالبشرة في فصل الخريفطريقة تنظيف البشرة العميق مثل العياداتأولاً قومي بتنظيف وجهك جيداً بغسول طبي يناسب نوع بشرتك.استعمال فرشاة التنظيف إذا توفرت لديك وذلك لأنها تقوم بتنظيف بشرتك بشكل جيد.من خطوات تنظيف البشرة العميق قومي بعمل ماسك لبشرتك ضعي فيه ملعقة من القهوة، ملعقة من النشا، ملعقتين من الزبادي الطبيعي.من أهم طرق تنظيف عميق للبشرة في العيادة ضعي الماسك على بشرتك ورقبتك لمدة نصف ساعة تقريباً ثم قومي بغسه جيداً.من فوائد ماسك القهوة والنشا والزبادي أنه يقوم بشد البشرة ويوحد لونها، ويرطبها، وايضاً يساعد على التخلص من التصبغات.ثم قومي بتقشير البشرة من أجل إزالة الخلايا الميتة والأوساخ فتحتاجين غلى القهوة مع زيت جوز الهند، ثم قومي بحركات دائرية خفيفة لوجهك مدة خمس دقائق.يساعد فتح المسام على تنظيف البشرة بعمق والإستفادة أكثر من الماسك وستحتاجين إلى وعاء فيه ماء ساخن، ثم أضيفي إليه أوراق النعناع مع شرائح الليمون، ثم تعرضي إلى البخار لمدة 5 دقائق تقريباً.ثم قومي بإزالة الرؤوس السوداء من وجهك، حيث ان بعد عمل الماسك سيسهل عليك بإزالتهم.من خطوات تنظيف البشرة الصحيحة والكامله مثل العيادات والصالونات روعه هو وضع مناديل ورقية حول أصبعك حتى لا يترك أي أثر.وبعد هذا التنظيف الذي قمتي به لبشرتك سوف يحدث سد للمسامات، لذلك قومي بتمرير مكعبات الثلج على وجهك.ثم قومي برش ماء الورد البارد أو ماء الأرز البارد على وجهك.وفي النهاية، قومي بترطيب بشرتك وذلك باستعمال مرطب خاص لبشرتك ومناسب لها.حاولي أن تقومي بعمل مساج خفيف لوجهك حتى يستفيد من الكريم الذي تم وضعه.فوائد تنظيف البشرة العميق في العياداتإزالة الشوائب والزيوت الزائدة التي تتراكم على سطح البشرة، مما يمنح البشرة مظهرًا نقيًا ومشرقًا.إزالة الخلايا الميتة من سطح البشرة، مما يعزز من تجديد الخلايا ويجعل البشرة تبدو أكثر شباباً.تنظيف المسام ومنع انسدادها من أجل تقليل من فرص ظهور الرؤوس السوداء وحب الشباب.تحسين نسيج البشرة وجعلها أكثر نعومة ومرونة.تحسين امتصاص المنتجات العناية بالبشرة.تحسين لون البشرة وجعلها تبدو أكثر إشراقًا.تقليل ظهور التجاعيد وعلامات الشيخوخة.خطوات تنظيف البشرة في المنزل بالترتيبإزالة المكياج بمنديل مكياج أو قرص قطني مبللالتنظيفالتقشيرالبخارتوحيد البشرةوضع ماسك للوجهترطيب البشرةأضرار تنظيف البشرة العميقاستخدام غسول غير مناسب لنوع البشرة نفسها.تنشيف الوجه بمنشفة غير نظيفة مما تساعد علة نقل العدوى للبشرة.عندما يكون الجلد في حالة تهيج أو يعاني من حالة صحية تحتاج إلى العلاج دون وضع كريمات حسب مزاجك.وضع مواد طبيعية على البشرة دون استشارة طبيب متخصص.استخدام منتجات تحتوي على نسب عالية من الكبريتات والبرابين.الإفراط في تنظيف البشرة أكثر من مرة خلال اليوم.عدم ترطيب البشرة بكريم يتناسب معها.التعرض المباشر لأشعة الشمس بعد تنظيف البشرة.عدم وضع واقي شمي بشكل يومي.جلسة تنظيف عميق للبشرة في المنزليمكنك إجراء جلسة تنظيف عميق للبشرة في المنزل باستخدام مواد طبيعية وبسيطة والتي يمكنك اتباعها:غسل الوجه بلطف باستخدام منظف لطيف وخالٍ من الكيماويات الضارة.ثم شطف الوجه بالماء الدافئ من أجل إزالة الأوساخ والزيوت الزائدة.املئي وعاء بالماء الساخن واسحبي بخاره على وجهك لمدة 5-10 دقائق.استخدمي قناع تقشير لطيف أو اعملي مقشراً طبيعياً باستخدام مكونات مثل العسل والسكر أو الشوفان واللبن.قومي بتدليك البشرة "مساج" بلطف بهذا المزيج لإزالة الجلد الميت.يمكنك استخدام بخاخ ماء الورد البارد أو المياه المعدنية لرش وجهك وتهدئة البشرة وتوحيد لونها.وضع مرطب خالي من الزيوت للحفاظ على ترطيب البشرة.استخدام واقي الشمس إذا كنتِ تخططين للخروج بعد الجلسة لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة.تنظيف البشرة العميق قبل وبعد
يبدأ تنظيف البشرة العميق بتنظيفها بتونر نوعيته جيدة ثم تقشيرها، وإزالة الزيوان إن وجد، وترطيبها بكريم مناسب للبشرة، وبالنهاية وضع ماسك.
المصدر: البوابة
كلمات دلالية: التشابه الوصف التاريخ تنظيف البشرة
إقرأ أيضاً:
5 أسباب تجعل التنفس العميق مفيداً للصحة وكيفية ممارسته
البوابة - التنفس العميق المعروف باسم التنفس الحجابي أو البطني، هو ممارسة بسيطة ولكنها فعالة لها فوائد صحية جسدية وعقلية عديدة. في الأيورفيدا، التنفس العميق ليس مجرد تمرين للجسد المادي بل هو نهج شامل يجمع بين العقل والجسد والروح. يُعرف أيضًا باسم براناياما، وهو أمر ضروري جدًا للحفاظ على التوازن وتعزيز الصحة العامة.
5 أسباب تجعل التنفس العميق مفيداً للصحة وكيفية ممارستهإليك خمسة أسباب رئيسية تجعل التنفس العميق مفيدًا:
1. يقلل من التوتر والقلق
لقد ثبت أن التنفس يريح العقل ويقلل من رد فعل الجسم للتوتر من خلال تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي. وبهذه الطريقة، يمكن خفض مستويات الكورتيزول مع تخفيف القلق وزيادة الاسترخاء والهدوء.
2. تعزيز وظائف الرئة
ممارسة التنفس تعمل على توسيع مساحة الرئة وتقوية العضلات المشاركة في التنفس. التنفس العميق، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية، هو ممارسة مفيدة لأنه يحسن وظائف الرئة والحالة العامة للرئتين. تمارين التنفس العميق هي توصيات شائعة في العلاج التنفسي والحفاظ على الصحة العامة لزيادة سعة الرئة وكفاءتها.
3. يخفض ضغط الدم
يمكن أن يعزز التنفس الدورة الدموية، وبالتالي ينظم ضغط الدم مع وجود تأثير خفيف على القلب. يعطي الأيورفيدا أهمية أساسية للعلاقة بين العقل والجسم. يهدئ التنفس العميق الدماغ ويقلل من المحفزات العاطفية مثل القلق والغضب، والتي تؤدي إلى زيادة ضغط الدم.
4. يحسن التركيز والوضوح
يساعد التنفس على تحسين الوظائف الإدراكية وكذلك التركيز مع المزيد من الأكسجين المزود للدماغ. إنه يدعو إلى تنشيط مناطق الدماغ المتعلقة بالانتباه وتنظيم العواطف ووعي الجسم وفقًا لبحث في مجلة علم وظائف الأعصاب. خلصت الدراسة إلى أن تمارين التنفس المتعمد تساعد على تحسين التركيز وتقليل عوامل التشتيت، وبالتالي، يمكن أن تكون أداة تركيز قيمة للوضوح العقلي.
5. يعزز المناعة
التنفس يعزز الأكسجين، مما يدعم وظائف الخلايا ويعزز كفاءة الجهاز المناعي. وفقًا للأيورفيدا، فإن التنفس يساعد على إزالة السموم لأنه يحسن الدورة الدموية ويساعد في تصريف الفضلات من الجسم، وبالتالي التخلص من السموم.
طريقة الممارسة:
1. اجلس بشكل مريح أو استلق بحيث تكون إحدى يديك على صدرك واليد الأخرى تستقر على بطنك.
2. تنفس ببطء شديد من خلال أنفك بحيث يرتفع بطنك ولا يتحرك صدرك كثيرًا.
3. ازفر ببطء من خلال فمك؛ لاحظ هبوط بطنك.
4. كرر لمدة 5-10 دقائق بوتيرة بطيئة.
المصدر: toi
اقرأ أيضاً:
ما هو نظام دكتور أوز الغذائي لمدة 21 يومًا؟
وداعا للحقن! اللقاح القادم يمكن أن يكون رشة في الهواء
كلمات دالة:التنفس العميقطبيب البوابةالتوترالجهاز العصبيضغط الدم© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com)
لانا فيصل عزت مترجمة ومحررةبدأت العمل في موقع البوابة الإخباري عام 2005 كمترجمة من اللغة الإنجليزية الى العربية، ثم انتقلت إلى ترجمة وتحرير المقالات المتعلقة بالصحة والجمال في قسم "صحتك وجمالك". ساهمت في تطوير المحتوى، وإضافة مقالات جديدة أصيلة مترجمة من اللغة الإنجليزية إلى العربية، حتى يكون الموقع سباقا في نقل المعلومة والخبر المفيد إلى القارئ العربي بشكل فوري. وبالإضافة الى ذلك، تقوم بتحرير الأخبار المتعلقة بقسم "أدب...
الأحدثترند سعر الريال السعودي اليوم في مصر الاثنين 25 نوفمبر 2024 سعر الدولار اليوم في مصر الاثنين 25 نوفمبر 2024.. الأخضر يسجل هذا الرقم سعر الدولار اليوم في سوريا الاثنين 25 نوفمبر 2024.. الليرة الآن حملة توعوية بالقرود على القطارات اليابانية تُشعل جدلاً واسعاً 5 أسباب تجعل التنفس العميق مفيداً للصحة وكيفية ممارسته Loading content ... الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن Arabic Footer Menu عن البوابة أعلن معنا اشترك معنا فريقنا حل مشكلة فنية اعمل معنا الشكاوى والتصحيحات تواصل معنا شروط الاستخدام تلقيمات (RSS) Social media links FB Linkedin Twitter YouTubeاشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على تحديثات حصرية والمحتوى المحسن
اشترك الآن
© 2000 - 2024 البوابة (www.albawaba.com) Arabic social media links FB Linkedin Twitter