طبيبة توضح لماذا لا ينبغي تناول الفيتامينات مع الشاي
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الشاي إلى آثار صحية سلبية على الجهاز الهضمي، وحدوث جفاف في الجسم، وشعور بالأرق.
وتقول الدكتورة يوليا فيريينا أخصائية الغدد الصماء في مقابلة مع Gazeta.Ru: "يمكن أن يسبب الإفراط في تناول الشاي خللا في المعدة والأمعاء. ويمكن أن يؤثر التانين، وهو أحد المكونات الرئيسية للشاي، سلبا في المحيط الغذائي للمعدة، ما يسبب عدم الراحة وحتى الشعور بالألم بعد تناول الطعام".
ووفقا لها، يساعد الشاي على فرز السوائل من الجسم وليس تعويض نقصها. لذلك فإن نتيجة الإفراط في تناول مشروب الشاي قد يسبب جفاف الجسم لأنه مدر للبول، ونتيجة ذلك تسوء الحالة العامة وتحدث عواقب سلبية أخرى.
وتقول: "إن إحدى خصائص الشاي الأسود المعروفة هي احتوائه على الكافيين، الذي يمكن أن يسبب التوتر والأرق لدى بعض الناس. لذلك، إذا كان الشخص يميل للعصبية أو يعاني من مشكلات في النوم، فعليه عدم الإفراط في تناول هذا المشروب".
وبالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي تناول الفيتامينات مع الشاي. لأن مركب التانين الموجود في الشاي يتفاعل معها ويشكل مركبات غير قابلة للذوبان تترسب في الجسم، ما يقلل كثيرا من فعالية هذه الفيتامينات.
وتقول: "يحيد الشاي فعالية موانع الحمل الفموية، ويشكل مركبات الحديد التي تترسب، ويمنع امتصاص الأدوية. ولكن مقابل هذا يتعزز تأثير مضادات الاكتئاب عند تناولها مع الشاي، ما قد يؤدي إلى التوتر والأرق".
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الشاي الصحة العامة فيتامينات معلومات عامة الإفراط فی تناول
إقرأ أيضاً:
ماذا يحدث لجسمك عند تناول الكركديه في الشتاء؟
يُعد الكركديه من المشروبات العشبية الغنية بالفوائد الصحية، ويشتهر بخصائصه المضادة للأكسدة والمُعززة للمناعة، عند تناول ماء الكركديه، يحدث في الجسم مجموعة من التغيرات الإيجابية التي تعزز الصحة، خاصة عند مواجهة نزلات البرد والإنفلونزا.
فوائد الكركديه في الشتاء
ووفقًا لموقع «تايمز أوف إنديا»، إليك أهم الفوائد الصحية لتناول كوب من الكركديه وكيفية تأثيره على جسمك خلال فصل الشتاء، كالتالي:
1- تعزيز صحة القلب وخفض ضغط الدم
الكركديه غني بمضادات الأكسدة، وخاصة مادة البوليفينول، التي تساهم في تحسين صحة القلب، كما أنه يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع، وهو أمر شائع في فصل الشتاء بسبب تقلص الأوعية الدموية نتيجة البرد.
2- تقوية جهاز المناعة
يحتوي الكركديه على فيتامين C، الذي يعزز مناعة الجسم ويقلل من خطر الإصابة بالزكام والإنفلونزا، ويعمل كمضاد للالتهابات، مما يحمي الجسم من الأمراض الشتوية الشائعة.
3- تحسين الهضم
يساهم الكركديه في تحسين عملية الهضم وتخفيف الشعور بالانتفاخ، خاصة بعد تناول الوجبات الشتوية الثقيلة، بالإضافة إلى أنه يساعد في تنشيط حركة الأمعاء بفضل خصائصه المضادة للالتهابات.
4- الحفاظ على وزن صحي
يُعتبر مشروب الكركديه منخفض السعرات الحرارية، مما يجعله خيارًا مناسبًا لمن يسعون للحفاظ على وزنهم أو خسارته خلال فصل الشتاء.
5- الحفاظ على دفء الجسم
عند تناوله ساخنًا، يساعد الكركديه على رفع حرارة الجسم بشكل طبيعي، مما يمنح شعورًا مريحًا خلال الطقس البارد.
6- تحسين صحة البشرة
تحمي مضادات الأكسدة الموجودة في الكركديه البشرة من الجفاف والتشققات التي يسببها الشتاء، كما تساعد في تحسين مرونتها وإشراقها.
7- دعم صحة الكبد
يعمل الكركديه على تنقية الكبد من السموم بفضل مركباته الطبيعية التي تعزز صحة الكبد وتحسن وظائفه.