ما هو اضطراب صدمة الحرب وطرق التعامل معه؟

البوابة - اضطراب صدمة الحرب هي التأثير النفسي والعاطفي لتجربة الحرب أو مشاهدتها. ويمكن أن تشمل مجموعة واسعة من الأعراض. يمكن أن يؤثر  اضطراب صدمة الحرب على أي شخص، بما في ذلك الجنود والمدنيون والأطفال. يمكن أن يكون سببه مجموعة متنوعة من التجارب، يمكن أن يكون لصدمة الحرب تأثير كبير على حياة الشخص. يمكن أن يجعل من الصعب العمل والدراسة والحفاظ على العلاقات.

ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية جسدية، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

ما هو اضطراب صدمة الحرب وطرق التعامل معه؟

الأعراض

اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD) : اضطراب ما بعد الصدمة هو أكثر حالات الصحة العقلية شيوعًا المرتبطة بصدمات الحرب. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من اضطراب ما بعد الصدمة من ذكريات الماضي والكوابيس والقلق واليقظة المفرطة.القلق: يمكن أن تسبب صدمة الحرب أيضًا قلقًا عامًا، مما قد يؤدي إلى أعراض مثل القلق والأرق وصعوبة التركيز.الاكتئاب: الاكتئاب هو حالة صحية عقلية شائعة أخرى مرتبطة بصدمات الحرب. قد يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من مشاعر الحزن واليأس وانعدام القيمة.حالات الصحة العقلية الأخرى: يمكن أن تؤدي صدمة الحرب أيضًا إلى حالات صحية عقلية أخرى، مثل اضطرابات تعاطي المخدرات، واضطرابات الأكل، واضطرابات الشخصية.

يمكن أن يكون لصدمات الحرب أيضًا تأثير كبير على الصحة البدنية للشخص. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من صدمة الحرب من الصداع وآلام المعدة والتعب ومشاكل النوم. وقد يكونون أيضًا أكثر عرضة للإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية والسكري.

يمكن أن يؤثر  اضطراب صدمة الحرب على أي شخص، بما في ذلك الجنود والمدنيون والأطفال. من المهم طلب المساعدة المتخصصة إذا كنت تعاني من أي من أعراض اضطراب صدمة الحرب . هناك علاجات فعالة متاحة، مثل العلاج والأدوية، والتي يمكن أن تساعدك على التعافي وإدارة الأعراض.
 

فيما يلي بعض النصائح للتعامل مع صدمات الحرب:

تحدث مع شخص تثق به. يمكن أن يساعدك التحدث عن تجاربك في معالجتها والبدء في التعافي.اطلب المساعدة المهنية. يمكن أن يساعدك المعالج في تطوير آليات واستراتيجيات التكيف لإدارة الأعراض.انضم إلى مجموعة الدعم. التحدث مع الأشخاص الآخرين الذين عانوا من صدمات الحرب يمكن أن يوفر لك الفهم والدعم.اعتنِ بنفسك. تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم وتناول الأطعمة الصحية وممارسة الرياضة بانتظام.تجنب الكحول والمخدرات. يمكن أن يؤدي الكحول والمخدرات إلى تفاقم أعراض صدمة الحرب.

إذا كنت قلقًا من احتمال تعرضك أنت أو أي شخص تعرفه لصدمة حرب، فيرجى طلب المساعدة المتخصصة.

اقرأ أيضاً:

طبيب البوابة: آثار سوء التغذية أثناء الحرب

طبيب البوابة: الأمراض المعدية الأكثر شيوعاً أثناء الحرب

المصدر: البوابة