اطباء يكشفون سببًا مهمًا لحمايتنا من خطر الجنون
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
شمسان بوست / متابعات:
كشف الدكتور دميتري بوبوف أخصائي الأمراض النفسية، عن عدد ساعات النوم الكافية لتجنب مشكلات الصحة العقلية التي قد تؤدي إلى خطر الجنون.
ووفقا له، قلة النوم تشكل خطورة على الصحة النفسية، وتؤدي إلى ضعف الوظائف الإدراكية وانخفاض الإنتاجية.
ويقول: “إن ما يثير الاهتمام، هو أن الشخص نفسه قد لا يلاحظ لفترة طويلة أنه لا ينام الوقت الكافي، لأن الجسم يتكيف.
ويشير الطبيب، إلى أنه ينصح الإنسان البالغ القادر على العمل بالنوم 8 ساعات في اليوم. أما الطلاب الذين يدرسون ويتلقون معلومات جديدة يوميا فعليهم النوم 9 ساعات في اليوم لكي يستوعبونها.
ووفقا له، يمكن أن تؤدي قلة النوم الدائمة إلى تفاقم الاكتئاب، بحسب روسيا اليوم.
ويقول: “تؤثر قلة النوم أيضا في النظام الهرموني، و تعزز تراكم الأنسجة الدهنية، وتؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية والدورة الهرمونية لدى الإناث. كما تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مبكرا لدى الرجال، وإلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية. كما يؤدي إلى اضطراب العمليات الأيضية في الجسم، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: قلة النوم
إقرأ أيضاً:
ما هي أعراض اضطراب القلق لدى الأطفال وكيف على الأهل التعامل معه؟
دبي، الإمارات العربية المتحدة (CNN) -- من منّا،في صغره، لم تقضّ مضاجعه مخاوف من تخيّلات طيّرت النوم من أجفانه؟ بعضنا ينميل إلى التغلّب على هذه المخاوف، لكنّ الأمر يبقى مؤرقًا لبعض الأطفال، ويصعّب على الأهل تحديد متى تكون هذه المخاوف طبيعية، ومتى تتطوّر إلى رهاب أكثر خطورة، أو اضطرابات قلق.
تعتبر المخاوف جزءًا طبيعيًا من التطوّر البشري، وتعمل كآليات للبقاء، وتساعد على منع الأطفال والبالغين من الانخراط بسلوك محفوف بالمخاطر. لكن، بحسب توماس أولينديك، أستاذ علم النفس الفخري المتميز في جامعة فرجينيا للتكنولوجيا، المعروف بعمله مع الأطفال والمراهقين، ما أن تصبح المخاوف منهكة أو تعيق الوظيفة اليومية، يمكن تصنيفها على أنها رهاب أو اضطراب قلق.
ووفق ويندي سيلفرمان، مديرة برنامج اضطرابات القلق والمزاج بمركز دراسات الطفل في جامعة ييل، وأستاذة الطب النفسي للأطفال ألفريد أ. ميسر، وأستاذة علم النفس بكلية الطب في جامعة ييل، إذا تُركت اضطرابات القلق والرهاب من دون علاج، فإنّ الأطفال سيصبحون عرضة لخطر الإصابة بمشاكل نفسية أو طبية إضافية قد تلاحقهم حتى مرحلة البلوغ.
برج الدلو .. حظك اليوم الأحد 9 فبراير 2025: تحذير للحوامل