اطباء يكشفون سببًا مهمًا لحمايتنا من خطر الجنون
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
شمسان بوست / متابعات:
كشف الدكتور دميتري بوبوف أخصائي الأمراض النفسية، عن عدد ساعات النوم الكافية لتجنب مشكلات الصحة العقلية التي قد تؤدي إلى خطر الجنون.
ووفقا له، قلة النوم تشكل خطورة على الصحة النفسية، وتؤدي إلى ضعف الوظائف الإدراكية وانخفاض الإنتاجية.
ويقول: “إن ما يثير الاهتمام، هو أن الشخص نفسه قد لا يلاحظ لفترة طويلة أنه لا ينام الوقت الكافي، لأن الجسم يتكيف.
ويشير الطبيب، إلى أنه ينصح الإنسان البالغ القادر على العمل بالنوم 8 ساعات في اليوم. أما الطلاب الذين يدرسون ويتلقون معلومات جديدة يوميا فعليهم النوم 9 ساعات في اليوم لكي يستوعبونها.
ووفقا له، يمكن أن تؤدي قلة النوم الدائمة إلى تفاقم الاكتئاب، بحسب روسيا اليوم.
ويقول: “تؤثر قلة النوم أيضا في النظام الهرموني، و تعزز تراكم الأنسجة الدهنية، وتؤدي إلى اضطراب الدورة الشهرية والدورة الهرمونية لدى الإناث. كما تؤدي إلى ظهور علامات الشيخوخة مبكرا لدى الرجال، وإلى انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون والرغبة الجنسية. كما يؤدي إلى اضطراب العمليات الأيضية في الجسم، ما يؤدي إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي.
المصدر: شمسان بوست
كلمات دلالية: قلة النوم
إقرأ أيضاً:
طقس المنيا اليوم الأربعاء: استمرار الارتفاع التدريجي في درجات الحرارة
تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق
تشهد محافظة المنيا ارتفاع تدريجي فى درجة الحرارة حيث كشفت الهيئة العامة للأرصاد الجوية عن حالة الطقس المتوقعة خلال الفترة المقبلة على محافظة المنيا، موضحة أنه اعتبارا من اليوم الأربعاء، وحتى يوم الاثنين المقبل 17 مارس تشهد البلاد استمرار ارتفاع درجات الحرارة على كافة الأنحاء.
ويسود مدن وقرى المنيا، ومحافظات شمال الصعيد، اليوم الأربعاء 12 مارس 2025 طقس مائل للحرارة خلال ساعات النهار، بارد ليلا، وفي الساعات الأولى من الصباح، مع ارتفاع ملحوظ في درجات الحرارة حيث تسجل الحرارة في محافظة المنيا 29 درجة مئوية عظمى ،13 درجة مئوية صغرى، مع تحذيرات من تكون شبورة صباحية على الطرق الزراعية والسريعة والقريبة من المسطحات المائية.
وأوضحت الأرصاد الجوية أن الموجة الحارة التى تتأثر بها البلاد ترجع إلى التأثر بمرتفع جوي في طبقات الجو العليا يعمل على زيادة ساعات سطوع أشعة الشمس ويصاحب ذلك هدوء للرياح، مع تحذيرات على ضرورة عدم التعرض لأشعة الشمس المباشرة فى تلك الفترة .