RT Arabic:
2024-11-16@02:27:23 GMT

لماذا يجد المراهقون صعوبة في الدراسة "صباحا"؟!

تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT

لماذا يجد المراهقون صعوبة في الدراسة 'صباحا'؟!

يستيقظ الأطفال الذين هم دون الثالثة من العمر مبكرا، ولكن مع التقدم بالعمر يصبح معظمهم من هواة السهر والنوم في فترة الصباح، لذلك لا يرغبون بالدراسة من الثامنة صباحا.

وتقول الدكتورة أناستاسيا يكوشيفسكايا أخصائية علم النفس في حديث لـ Gazeta.Ru: "تبدأ ذروة النشاط العقلي لدى المراهقين في حوالي الساعة 11-12 قبل الظهر.

لذلك، يجب على الوالدين معرفة ما إذا كان الطفل مرتاحا في عملية التعليم".

إقرأ المزيد اليابان.. اقتراح بإرسال الروبوتات إلى المدارس بدلا من التلاميذ

ويمكن أن نفهم أن الجدول الدراسي غير ملائم للطفل من عدة مؤشرات.

وتقول: "مثلا، يمرض الطفل باستمرار، ويشكو من التعب ومن الصداع. هذه العلامات قد تدل على أن الجدول الدراسي مكثف أو لا يتوافق مع إيقاع ساعته البيولوجية. أو أن الطفل غالبا ما يكون في حالة مزاجية سيئة ومنزعجا ولا يريد الذهاب إلى المدرسة".

وبالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تشير إلى ذلك مشكلات النوم. فإذا كان الطفل لا يتمكن من النوم فترة طويلة أي يبقى مستيقظا أو يشكو من النعاس، فقد تشير هذه العلامات إلى أن النظام المتبع لا يلائمه. كما يشير إلى ذلك انخفاض اهتمامه بالتعليم - أصبح الطفل محبطًا أو يفقد الرغبة في الدراسة أو يبدأ في التغيب عن الفصول الدراسية في كثير من الأحيان أو لا يكمل واجباته المنزلية.

وتقول: "بالإضافة إلى هذه العلامات، من المهم التواصل بانتظام مع الطفل وسؤاله عما يشعر به، وما يحبه في المدرسة وما لا يحبه. وإذا كان يعاني من التوتر أو الانزعاج بسبب الجدول الدراسي، فمن الضروري النظر في إمكانية تصحيحه".

المصدر: Gazeta.Ru 

المصدر: RT Arabic

كلمات دلالية: اطفال معلومات عامة

إقرأ أيضاً:

الشحوب وتساقط الشعر.. أعراض نقص فيتامين "ب 12" لدى السيدات والوقاية منه

تابع أحدث الأخبار عبر تطبيق

يُعد فيتامين ب 12، من العناصر الغذائية الأساسية التي تلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء، وله تأثير كبير على الطاقة والنشاط الذهني، ويعتبر النساء أكثر عرضة لنقص هذا الفيتامين لأسباب تتراوح بين العادات الغذائية، والحمل، والتقدم في العمر، وأسباب صحية أخرى، فنقص هذا الفيتامين قد يؤدي إلى مجموعة من الأعراض والمضاعفات التي تؤثر على نوعية حياة المرأة.، وتقدم لكم “البوابة نيوز”  أعراض نقص فيتامين ب 12، واتباع طرق الوقاية لتجنب مخاطره، وفقًا لما نشره بموقع "news 18". 

أعراض نقص فيتامين ب 12 لدى النساء

1- الإرهاق العام وفقدان الطاقة: يعد الشعور بالإجهاد الدائم وانخفاض الطاقة من أبرز العلامات التي تدل على نقص فيتامين ب 12، حيث يؤدي النقص إلى ضعف في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما يقلل من قدرة الجسم على نقل الأكسجين إلى العضلات والأعضاء.

2- مشكلات في الجهاز العصبي: قد يسبب نقص فيتامين ب 12 تلفًا في الأعصاب مما يؤدي إلى وخز أو تنميل في الأطراف، خاصةً اليدين والقدمين، بالإضافة إلى ضعف في التوازن وقد يؤدي إلى صعوبة في المشي.

3- ضعف التركيز والذاكرة: يؤثر النقص الحاد في هذا الفيتامين على الوظائف الإدراكية والذاكرة، مما يسبب صعوبة في التركيز، والنسيان المتكرر، ويؤدي أحيانًا إلى تغيرات مزاجية قد تصل إلى الاكتئاب.

4- شحوب الجلد: يؤدي نقص الفيتامين إلى اضطراب في إنتاج خلايا الدم الحمراء، مما قد يجعل البشرة تبدو شاحبة أو صفراء.

5- تأثر الشعر والبشرة: في بعض الحالات، يؤدي نقص فيتامين ب 12 إلى تساقط الشعر وبهتان البشرة، كما قد يتسبب في ظهور تقرحات في الفم.

 

طرق الوقاية من نقص فيتامين ب 12

لحسن الحظ، يمكن الوقاية من نقص فيتامين ب 12 من خلال اتباع نظام غذائي متوازن، واتباع بعض الإجراءات الوقائية:

1- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12: يعد الفيتامين متوفرًا في العديد من المنتجات الحيوانية مثل اللحوم الحمراء، والدواجن، والأسماك، والبيض، ومنتجات الألبان، ويمكن للنباتيين تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين ب 12 مثل الحبوب المدعمة وحليب الصويا المدعم.

2- مكملات فيتامين ب 12: في بعض الحالات، وخاصة لدى الأشخاص الذين يواجهون صعوبة في امتصاص الفيتامين من الطعام بسبب مشكلات في الجهاز الهضمي أو بسبب تقدم العمر، قد تكون مكملات فيتامين ب 12 ضرورية تحت إشراف طبي.

3- الفحوصات الدورية: من المهم إجراء فحوصات دورية لمستويات فيتامين ب 12 خاصةً للنساء في مراحل حياتية تتطلب اهتمامًا غذائيًا إضافيًا، مثل فترات الحمل والرضاعة وبعد انقطاع الطمث.

4- استشارة الطبيب: إذا ظهرت أي من الأعراض المرتبطة بنقص فيتامين ب 12، ينصح بمراجعة الطبيب لإجراء التحاليل اللازمة واتباع العلاج المناسب.

مقالات مشابهة

  • بين الأنقاض شابة من غزة تنتزع حق النازحات في التعليم والمرح
  • رضيع بريطاني يفقد حياته «بأمر المحكمة».. لماذا قضت بوقف علاجه؟
  • مساع لإضافة عناصر جديدة إلى الجدول الدوري
  • خطأ شائع عند استخدام السخان الكهربائي.. «عشان ما يعطلش»
  • الشحوب وتساقط الشعر.. أعراض نقص فيتامين "ب 12" لدى السيدات والوقاية منه
  • ولاية الخرطوم تحدد 24 نوفمبر الجاري موعدا لاستئناف الدراسة للصفوف السادس الابتدائي والثالث متوسط والثالث الثانوي للعام الدراسي
  • الجدول الزمني للانتخابات الطلابية بجامعة المنصورة.. تفاصيل
  • محلية النواب تتابع الجدول الزمني المحدد لتنفيذ أعمال البنية الأساسية بالجيزة
  • روسيا تحذّر من اجتياح إسرائيلي لسوريا وتقول إن قواتها حاضرة مقابل مرتفعات الجولان
  • الأطعمة والمشروبات المسببة لمرض النقرس