صحيفة الاتحاد:
2025-04-05@21:25:00 GMT

8 فوائد صحية للتفكير الإيجابي

تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT

ترجمة: عزة يوسف

أخبار ذات صلة «التنمية الأسرية» تنظم «التواصل الزوجي وأثره على الصحة النفسية» الهوايات تحقق 6 فوائد للصحة النفسية

يجلب التفكير الإيجابي العديد من الفوائد على المستويين الجسدي والعقلي، حيث إن التحلي بالتفاؤل يؤدي إلى صحة أفضل وجهاز مناعة قوي. ويمكن الاعتياد على التفكير بشكل إيجابي عن طريق اتباع بعض العادات الجيدة، بحسب ما ذكره موقع Health Line الأميركي:
- نقاط جيدة
العقبات جزء من الحياة، إلا أنه يمكن دائماً العثور على نقاط جيدة في كل موقف، مهما كانت صغيرة، والتركيز على هذه الأمور يضمن الإيجابية.


- الامتنان
أثبتت الدراسات أن التعبير عن الامتنان يقلل من التوتر ويعزز المرونة النفسية ويزيد من احترام الذات، فحاول شكر زميل أو التعبير عن امتنانك لأحد أفراد أسرتك على الحب غير المشروط الذي يقدمه لك.
- التدوين
تقول مصادر موثوقة إن الاحتفاظ بالمواقف التي تشعرك بالامتنان عن طريق تدوينها، يضمن التفاؤل والسعادة عند قراءتها في الأيام العصيبة.
- الضحك
أثبتت الدراسات أن الضحك يقلل التوتر والاكتئاب ويحسّن المزاج، حتى لو أجبرت نفسك على الضحك أو تظاهرت به.
- الإيجابيون
يحسن التواجد مع الأشخاص الإيجابيين من تقدير الذات ويزيد من فرصة الوصول إلى الأهداف، فهم يرفعونك ويساعدونك في رؤية الجانب المشرق.
- التحدث مع النفس
يميل بعض الأشخاص إلى نقد الذات، ويشكّل ذلك مع مرور الوقت رأياً سلبياً عن النفس يصعب تغييره، لكن التحدث بإيجابية إلى النفس يساعد في زيادة القدرة على تنظيم المشاعر والأفكار والسلوك.
- تحديد السلبيات
تعمق في النظر إلى نفسك لتحديد الجوانب السلبية في شخصيتك، أو استعن بأحد المقربين ليوضح لك ذلك، واعمل على كل نقطة على حده.
- صباح سعيد
أخبر نفسك كل صباح أنه سيكون يوماً رائعاً، وابدأ يومك بفعل ما يسعدك.

المصدر: صحيفة الاتحاد

كلمات دلالية: التفكير الإيجابي الصحة العقلية الصحة النفسية

إقرأ أيضاً:

نصائح قبل كتابة وصل أمانة على نفسك.. احرص عليها

نصائح قبل كتابة وصل الأمانة يجب أن يعرفها المواطن لضمان حقوقه القانونية ومنعًا للنصب أو الاحتيال، كونه أحد الطرائق القانونية ذائعة الصيت لضمان حقوق المتعاملين في التجارة أو البيع أو الشراء أو ضمان الحقوق السلع والأمانات والمستحقات.

شروط صحة وصل الأمانة

هناك شروط أقرها المشرّع لصحة وصل الأمانة، من بينها ما يلي:

وجود عبارة «وصل أمانة»، إذ يتعين كتابة عبارة «وصل أمانة» بوضوح، في أعلى الوثيقة لتمييزها قانونيًا.

اقرأ أيضًا:

الضرائب تصدر تعليمات جديدة بشأن الإيصال الإلكتروني..تفاصيلالضرائب تصدر تعليمات بشأن الإيصال الإلكتروني.. تفاصيلاليوم.. محاكمة عاطلين أجبرا مواطنا على توقيع إيصالات أمانةمحاكمة المتهمين بإجبار مواطن على توقيع إيصالات بالإكراهنصائح قبل كتابة وصل أمانة على نفسك .. احرص عليها

تحديد الأطراف المعنية:

- الشخص الذي تسلم الأموال: يجب ذكر اسمه كاملا ورقمه القومي.

- الشخص الذي أعطى الأموال: تحديد الطرف الذي قام بتسليم الأموال.

- الطرف الوسيط (إن وُجد): في حال وجود وسيط يتعين توضيح دوره وبياناته.

تفاصيل المبلغ المالي:

يتعين كتابة المبلغ بالأرقام والحروف، لتجنب أي تعديل.

ذكر العملة المستخدمة، سواء كانت بالجنيه المصري أو غيره.

تحديد غرض المبلغ:

يجب ذكر سبب الأمانة مثل شراء سلعة، أو تسديد دين، أو غرض آخر.

التوقيع والبصمة:

توقيع الطرف المستلم والمرسل.

يمكن إضافة بصمة الإصبع لزيادة المصداقية القانونية.

أخطاء شائعة تبطل وصل الأمانة

كتابة التاريخ

تجنب كتابة تاريخ؛ إذ يمكن أن يؤدي إلى طعن قانوني في صحة المستند.

ترك وصل الأمانة على بياض:

يجب كتابة جميع البيانات بوضوح، فترك الوصل على بياض يعرضه إلى التلاعب أو الإبطال.

نصائح لضمان صحة وصل الأمانة

1- لا توافق على توقيع وصل أمانة لأي شخص، من دون التأكد من دواعي التوقيع.

2- احتفظ بنسخة من وصل الأمانة بعد توقيعه مع جميع الأطراف.

3- تأكد من أن الأطراف جميعًا على علم بمحتويات وصل الأمانة وملتزمون بها.

المشرّع أكد في القانون أن أي خلل في هذه الشروط يعرض وصل الأمانة إلى التلف، أو الطعن بالتزوير، ومن ثم لن يتمكن صاحبه من استرداد حقه بالقانون.

عقوبة وصل الأمانة

يقول المشرع إن عقوبة إيصال الأمانة، تصل من الحبس 24 ساعة إلى 3 سنوات، مشيرا إلى أن قائمة المنقولات التى يوقع عليها الزوج تعد من أشكال عقود الأمانة، محذرا من كتابة وصل الأمانة على بياض، لافتا إلى أنه فى حالة كتابتها فيما بعد بفارق زمنى، يطعن عليها بالتزوير.

وأضاف المشرع، أنه حال ثبوت الطب الشرعى أن هناك وقت بين كتابة الورقة وبين التوقيع فإن هذا يعطى للمتهم براءة ويعرض مقدمها للمساءلة القانونية.

طريقة كتابة وصل الأمانة

كتابة وصل الامانة أمر مهم لكنه يشهد أخطاء شائعة، كما أن هناك دفاتر تباع في المكتبات، فيها إيصالات مطبوعة، وتستطيع أيضا كتابته في ورقة عادية في حال عدم وجود وصل مطبوع.

-خانة "1": تكتب اسم الشخص الذي سيوقّع وصل الأمانة، بمعنى أدق: "الشخص الذي تسلم منك الأموال".   

-خانة "2": تكتب عنوان هذا الشخص بالتفصيل، من واقع بطاقة الرقم القومي.

-خانة "3": تكتب رقم بطاقته بالكامل "14 رقم".

-خانة "4": تكتب تاريخ صدور البطاقة، وذلك يكون في أعلى اليسار في خلفية البطاقة، الشهر والسنة.

-خانة "5": تكتب اسمك.

-خانة "6": تكتب المبلغ بالأرقام ثم الحروف. 

-خانة "7": تكتب اسم الشخص التابع لك الذي من المفترض أن يتسلم الأموال من الشخص الموقع على الإيصال.

-خانة "8": توقيع الشخص رقم "1" (الذي تسلّم منك الأموال).

-خانة "9": بصمة الشخص الذي تسلم الأموال "رقم 1".   

ملحوظة:

الخطوط الحمراء الموجودة على يسار الإيصال هي التي تُقطع منه أصل الايصال عن كعب الايصال رقم "10"، والمفترض أنه يكون موجود في دفتر ايصالات الأمانة، مثل الشيكات.

مقالات مشابهة

  • التعادل الإيجابي يحسم الشوط الأول من مباراة زد والبنك الأهلي
  • نصائح قبل كتابة وصل أمانة على نفسك.. احرص عليها
  • «غاز الضحك» متوفّر للبيع.. ما خطره على المراهقين؟
  • هل دقلو مضطراب نفسياً : الضحك فى موقف حزن
  • د. عبدالله الغذامي يكتب: أن تسافر عنك إليك
  • الاحتلال يعلن اغتيال مسؤول الحرب النفسية في حماس
  • فوائد مذهلة.. الرمان قد يكون الحل لمشاكل صحية خطيرة
  • ‎الكشف عن أضرار تعاطي غاز الضحك
  • كيف تحمي نفسك من هشاشة العظام؟
  • كأس إيطاليا: ديربي ميلانو ينتهي بالتعادل الإيجابي