8 فوائد صحية للتفكير الإيجابي
تاريخ النشر: 1st, November 2023 GMT
ترجمة: عزة يوسف
أخبار ذات صلةيجلب التفكير الإيجابي العديد من الفوائد على المستويين الجسدي والعقلي، حيث إن التحلي بالتفاؤل يؤدي إلى صحة أفضل وجهاز مناعة قوي. ويمكن الاعتياد على التفكير بشكل إيجابي عن طريق اتباع بعض العادات الجيدة، بحسب ما ذكره موقع Health Line الأميركي:
- نقاط جيدة
العقبات جزء من الحياة، إلا أنه يمكن دائماً العثور على نقاط جيدة في كل موقف، مهما كانت صغيرة، والتركيز على هذه الأمور يضمن الإيجابية.
- الامتنان
أثبتت الدراسات أن التعبير عن الامتنان يقلل من التوتر ويعزز المرونة النفسية ويزيد من احترام الذات، فحاول شكر زميل أو التعبير عن امتنانك لأحد أفراد أسرتك على الحب غير المشروط الذي يقدمه لك.
- التدوين
تقول مصادر موثوقة إن الاحتفاظ بالمواقف التي تشعرك بالامتنان عن طريق تدوينها، يضمن التفاؤل والسعادة عند قراءتها في الأيام العصيبة.
- الضحك
أثبتت الدراسات أن الضحك يقلل التوتر والاكتئاب ويحسّن المزاج، حتى لو أجبرت نفسك على الضحك أو تظاهرت به.
- الإيجابيون
يحسن التواجد مع الأشخاص الإيجابيين من تقدير الذات ويزيد من فرصة الوصول إلى الأهداف، فهم يرفعونك ويساعدونك في رؤية الجانب المشرق.
- التحدث مع النفس
يميل بعض الأشخاص إلى نقد الذات، ويشكّل ذلك مع مرور الوقت رأياً سلبياً عن النفس يصعب تغييره، لكن التحدث بإيجابية إلى النفس يساعد في زيادة القدرة على تنظيم المشاعر والأفكار والسلوك.
- تحديد السلبيات
تعمق في النظر إلى نفسك لتحديد الجوانب السلبية في شخصيتك، أو استعن بأحد المقربين ليوضح لك ذلك، واعمل على كل نقطة على حده.
- صباح سعيد
أخبر نفسك كل صباح أنه سيكون يوماً رائعاً، وابدأ يومك بفعل ما يسعدك.
المصدر: صحيفة الاتحاد
كلمات دلالية: التفكير الإيجابي الصحة العقلية الصحة النفسية
إقرأ أيضاً:
آرني سلوت: نحن قاتلنا بقوه وهذا الجانب الإيجابي لدينا
صرح مدرب ليفربول آرني سلوت، بعد فوز فريقه أمام ساوثهامبتون في بطولة الدوري الإنجليزي، بعد الفوز امام ساوثهامبتون بنتيجة 3-2 بالدوري.
وتحدث سلوت عن احداث سير اللقاء وعلّق على أداء محمد صلاح بعدما سجل هدفين في فوز الريدز اليوم.
وبدأ سلوت حديثه لشبكة "سكاي سبورتس": "رأيت قوتنا في الشوط الثاني التي كنت أبحث عنها في الشوط الأول".
الاتحاد الأردني يعلن تجديد ثقته في جمال سلامي "ظهور أموريم الأول".. مانشستر يونايتد يسقط أمام إبسويتش تاون في الدوري الإنجليزيوتابع: "لاعبي ساوثهامبتون جعلوا الأمور صعبة للغاية على العديد من الفرق، بما في ذلك الأندية الكبرى، وصعبوا الأمور علينا اليوم، رغم أننا سيطرنا على المباراة تمامًا في رأيي".
وأضاف: "لم نصل إلي منطقة الجزاء كثيرًا في الشوط الأول، لكننا احتفظنا بالكرة بدلًا من مهاجمة منطقة الجزاء".
وأردف: "تأخرنا في الشوط الثاني لكننا ظهرنا بشكل أفضل، بفضل الإلحاح والشدة، وقد أدى ذلك إلى العديد من الفرص وفي النهاية هدفين".
وتابع: "نعلم جيدا ان ساوثهامبتون يريد اللعب من الخلف، لكن الصعب خلق الفرص ضد تشكيلة 4-5-1، لذا عليك أن تكون عدوانيًا للغاية، وإلا فإن لديهم خطة لعب جيدة حقًا".
وتحدث عن لاعبه محمد صلاح، شدد سلوت: "إذا كنت تتمني الفوز، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى تسجيل الأهداف، ونحن نعلم أن مو قادر على التسجيل، بالنسبة لي، هدفه الأول هو الأهم لأننا سجلنا من العدم، وبعد ذلك كان ينتظر فقط أن نسجل هدفًا آخر".
وأشار: "نحن قاتلنا بقوة وهذا هو الجانب الإيجابي لدينا، ولكن لم يصل المنافس إلى منطقة الجزاء سوى مرتين فقط، بشكل عام سيطرنا على المباراة ولكن بسبب النتيجة بدا الأمر صعبًا، لكننا كنا نستحق الفوز".
السوداني:العراق منفتح على العالم لزيادة حجم الاستيرادات