مذكرات ماثيو بيري تتفوق على مذكرات بريتني سبيرز لتصبح الأكثر مبيعاً
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
عادت مذكرات ماثيو بيري إلى المرتبة الأولى في قوائم الكتب في الولايات المتحدة والمملكة المتحدة، حيث أقبل الكثير من معجبيه على شرائها بعد وفاته المأساوية عن عمر يناهز 54 عاماً.
وقد أصبحت السيرة الذاتية لممثل مسلسل “فرندز” من أكثر الكتب مبيعاً مرة أخرى بعد عام تقريباً من صدورها، متجاوزة مذكرات بريتني سبيرز.
وكانت مذكرات نجمة البوب بريتني سبيرز “المرأة في داخلي”، وهي أول رواية متعمقة عن حياتها ومسيرتها المهنية، قد احتلت المرتبة الأولى بين الكتب مبيعاً على الفور عندما تم إصدارها الأسبوع الماضي، قبل أن تعود مذكرات بيري إلى الواجهة هذا الأسبوع.
وتصدرت مذكرات بيري عناوين الصحف العام الماضي بسبب انفتاحها وصراحتها التي وصف بها معاناته الصحية خلال جولات إعلامية واسعة النطاق. وكشف أنه أنفق 9 ملايين دولار في محاولة للتخلص من الإدمان، واعترف بأنه حضر 6000 اجتماع تثقيفي حول الإدمان، وخضع لإعادة التأهيل 15 مرة.
بالإضافة إلى اكتشافاته حول الآثار المروعة لإدمان المخدرات والكحول، والتي جعلته يعاني من انفجار في القولون ويدخل في غيبوبة، أدلى بيري ببيان مخيف في مقدمة الكتاب، قائلاً: “ يجب أن أموت. إن عقلي يريد قتلي، وأنا أعلم ذلك. أشعر بوحدة كامنة في داخلي، ولكني أتشبث بفكرة أن شيئاً ما سيصلح حالي ذات يوم”
وكان بيري قد تعرض لحادث جت سكي في عام 1997، أثناء تصوير فيلمه “فولز راش إن”، مما أدى إلى دخوله المستشفى وأصبح فيما بعد مدمناً على مسكن الألم الأفيوني فيكودين.
وقال إنه في وقت ما كان يتناول 55 حبة فيكودين يومياً، وانخفض وزنه بشكل حاد. وفي عام 2000، تم نقله إلى المستشفى بسبب التهاب البنكرياس، وفي عام 2018 انفجر القولون لديه مما عرض حياته لخطر كبير.
قضى بيري ما يقرب من أسبوعين في غيبوبة وخمسة أشهر في المستشفى، ثم استخدم كيس فغر القولون لمدة تسعة أشهر. وأعلن أنه تغلب على الإدمان في عام 2021، وأنه بات يعيش أسلوب حياة أكثر صحة.
وظهر بيري في برنامج لم شمل مسلسل فريندز جنباً إلى جنب مع زملائه جينيفر أنيستون وديفيد شويمر ومات ليبلانك وكورتني كوز وليزا كودرو في عام 2022، وفق ما نقلت صحيفة ديلي ميل البريطانية.
المصدر: موقع 24
كلمات دلالية: التغير المناخي محاكمة ترامب أحداث السودان سلطان النيادي مانشستر سيتي غزة وإسرائيل الحرب الأوكرانية عام الاستدامة أمريكا فی عام
إقرأ أيضاً:
لعلاج القولون العصبي فى رمضان.. اتبع هذه العادات
يعاني عدد كبير من الأشخاص من اضطرابات الأمعاء خاصة المعروفة بالقولون العصبي حيث تسبب متاعب عديدة خاصة عند تناول الطعام.
ووفقا لما جاء في موقع “health.harvard” نعرض لكم مجموعة من العادات تحسن القولون العصبي خلال شهر رمضان.
أضف المزيد من الألياف
تعمل الألياف كغذاء للبكتيريا المفيدة التي تعيش في القولون ويرتبط تناول الكثير من الألياف بزيادة التنوع الميكروبي وتقليل خطر الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك ومرض كرون.
تساعد الألياف في الحفاظ على صحة القولون عن طريق تقليل الالتهابات؛ كما تساعد أيضًا في الحفاظ على انتظامك، ومع ذلك لا يحصل معظمنا على ما يكفي من الألياف، لذا احرص على تناول من 21 إلى 38 جرامًا من الألياف يوميًا.
توجد الألياف في مجموعة متنوعة من الأطعمة بما في ذلك البقوليات والحبوب الكاملة والأفوكادو والبطاطا الحلوة وبراعم بروكسل والتوفو والتوت والخضروات الورقية والمكسرات والبذور.
حافظ على رطوبة جسمك
الماء ضروري لصحة الهضم، فهو يساعد جسمك على امتصاص العناصر الغذائية ونقلها؛ ويساعد في الحفاظ على درجة حرارة جسمك الأساسية ثابتة؛ ويساعد في إنتاج المخاط لحماية الجهاز الهضمي؛ ويساعد في منع الإمساك وعندما تصاب بالإمساك، تتغير ميكروبات الأمعاء لديك، وتصبح أقل وهذا يمكن الحصول عليه فى الصيام من خلال تناول الماء على فترات خلال ساعات الصيام مع الاهتمام بتناول الخضروات الطازجة والأطعمة الغنية بالماء في السحور.
إذا أصبت بالجفاف، فسيخبرك جسمك بذلك، حيث أن عدم شرب كمية كافية يمكن أن يتجلى في العطش والصداع وجفاف الفم وقلة التبول والدوخة والتعب، لذا اشرب ما يصل إلى أربعة إلى ستة أكواب يوميًا لمعظم الناس.
إدارة التوتر
غالبًا ما يتجلى التوتر المتزايد في عدم الراحة الهضمية ويتسبب التوتر في ارتفاع هرمونات مثل الأدرينالين والكورتيزول، مما يؤدي إلى أعراض مثل الإسهال والإمساك وآلام المعدة وحرقة المعدة وهذا الاتصال بين الأمعاء والدماغ قوي؛ وهذا هو سبب شعورنا بالغثيان عندما نكون في موقف خطير وبينما لا يمكننا تجنب المواقف العصيبة تمامًا، فمن الممكن تعلم كيفية إدارة التوتر من خلال تقنيات مثل التنفس البطني والعلاج بالاسترخاء والتأمل .
قسط كاف من النوم
وجد أن بعض البكتيريا الموجودة في أمعائك قد تؤثر على نومك بعدة طرق، من احتمالية إصابتك بالأرق، إلى عدد مرات القيلولة التي تحتاجها، إلى المدة التي تظل فيها نائمًا في الليل.
يجب أن يهدف معظم الأشخاص إلى الحصول على سبع إلى تسع ساعات من النوم في الليلة وإذا كنت تكافح لتحقيق هذا الهدف، فحاول تحسين نظافة نومك ، والحصول على الكثير من التمارين الرياضية أثناء النهار، وتجربة بعض نصائح إدارة التوتر المذكورة أعلاه.
حافظ على نشاطك البدني
ليس من الصعب العثور على أسباب وجيهة لذلكحافظ على نشاطك، ولكن إليك نصيحة أخرى: وفقًا لمراجعة منهجية نُشرت في مجلة Nutrients، فإن المشاركة في 150 إلى 270 دقيقة من التمارين الرياضية متوسطة إلى عالية الكثافة أسبوعيًا لمدة ستة أسابيع على الأقل لها تأثير إيجابي على ميكروبات الأمعاء لديك، خاصة إذا قمت بدمج التمارين الهوائية مع تمارين المقاومة.
نحن نعلم بالفعل أن الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لديهم خصائص ميكروبات الأمعاء مختلفة عن الأشخاص النشطين؛ يشير هذا البحث إلى أنه قد تتمكن من تحسين صحة أمعائك من خلال ممارسة الرياضة حتى لو لم تكن نشطًا حاليًا.
ختام بطولة الخليج للجولف بتتويج الأبطال في فئتي الرجال والناشئين