الصحة توضح طريقة الحصول على «استراحة مداوم»
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
أوضحت وزارة الصحة، اليوم الثلاثاء، طريقة الحصول على استراحة مداوم أثناء العمل.
وأضافت الوزارة، عبر منصة «إكس»، أن الضغوط في العمل أمر طبيعي لكن المهم أن يكون لدى الموظف حرفية في التعامل معها.
وأكملت، أنه عند الحصول على استراحة أثناء الدوام يمكن للموظف أخذ شهيق لمدة 4 ثوان، ثم حبس النفس لمدة 7 ثوان، وإطلاق زفير لمدة 8 ثوان.
طبيعي عملك يكون فيه لحظات ضغوط، خلك محترف في التعامل معها ????????
وخذ #استراحة_مداوم ومارس التنفس العميق ???? pic.twitter.com/J9xugsblUG
المصدر: صحيفة عاجل
كلمات دلالية: الصحة
إقرأ أيضاً:
الفيفا يعلن تثبيت كاميرات على أجساد الحكام في مونديال الأندية
ماجد محمد
أعلن الاتحاد الدولي لكرة القدم (فيفا) اليوم الثلاثاء أنه سيتم تزويد حكام كأس العالم للأندية، المقرر إقامته في الولايات المتحدة الأميركية بين 14 يونيو و13 يوليو، بكاميرات مثبتة على أجسادهم وتطبيق قاعدة جديدة لمواجهة إهدار الوقت من حراس المرمى.
وستُثبَّت الكاميرات على أجساد الحكام كجزء من مرحلة تجريبية، وذلك بعد المصادقة على الاختبارات من قبل مجلس الاتحاد الدولي (إيفاب) المشرف على قوانين اللعبة، بحسب فيفا.
وشرح رئيس لجنة الحكام الإيطالي بيارلويجي كولينا: “نعتبرها فرصة مناسبة لمنح الجماهير تجربة جديدة بفضل صور ملتقطة من موقع غير مسبوق”.
وأضاف كولينا أن هذه المبادرة “مبتكرة للقنوات الناقلة ولتنشئة الحكام، لأنه من المهم أن تكون قادرًا على وضع نفسك مكان الحكام لتقييم كيفية اتخاذ قراراتهم ووجهة نظرهم”.
وستطبق البطولة القاعدة الجديدة التي صُدق عليها في الأول من مارس عبر مجلس الاتحاد الدولي، والتي تهدف إلى تقليص الوقت المهدر من حراس المرمى.
يذكر أن القاعدة الجديدة تنص على أنه إذا احتفظ الحراس بالكرة بين أيديهم لأكثر من ثماني ثوانٍ، تحتسب ركلة ركنية للفريق الخصم ، بينما في السابق، كان يمكن منح ركلة حرة غير مباشرة بعد ست ثوانٍ.
الأونصة فوق 3200 دولار .. الذهب يسجل مستوى قياسياً جديداً