المشهد اليمني:
2025-03-26@06:16:53 GMT

احذر.. من تناول المشروبات الغازية والطاقة

تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT

احذر.. من تناول المشروبات الغازية والطاقة

يوصى خبراء الصحة بالإبتعاد عن تناول بعض المشروبات الغازية، التي تؤثر بالسب على الصحية العامة لأشخاص، ونستعرض لكم أخطر المشروبات الغازية على الصحة.

قالت أختصاصية التغذية مسجلة في نيويورك كايلي إيفانير، إن مشروبات ما قبل التمرين ومشروبات الطاقة، يمكن أن تؤدي إلى زيادة ضغط الدم والتوتر وضعف النوم، لأنها تحتوي على كميات زائدة من الكافيين والمنشطات.

وتابعت: الآثار الجانبية الأخرى للمنشطات الزائدة الموجودة في مشروبات ما قبل التمرين ومشروبات الطاقة هي الصداع والغثيان، وتحتوي مشروبات ما قبل التمرين والطاقة أيضًا على مواد تحلية ونكهات صناعية، مما يعود بالسلب على صحة الأمعاء وصحة الدماغ.

الصودا

اقرأ أيضاً احذر.. أطعمة تسبب الخمول وفقدان الطاقة علاج الكحة عند الأطفال وقت النوم.. تناول المشروبات الدافئة بدون سكر تعرف عليهم.. مشروبات تسرع ظهور التجاعيد وتصيبك بالشيخوخة خلي بالك.. مشروب يرفع خطر الإصابة بسرطان الكبد بنسبة 85% مكون أساسي في المشروبات الغازية.. الصحة العالمية تعتزم تصنيف ”الأسبارتام” مادة مسرطنة هل المشروبات الغازية تساعد على الهضم؟.. استشاري تغذية سعودي يجيب منع بيع نوعين من المشروبات في مارب هل تعاني من الأرق؟.. إليك قائمة بالأطعمة والمشروبات التي تنهي معاناتك وتساعدك للنوم المريح السلطات السعودية تقر منع بيع المشروبات الغازية في المدارس خمس عادات تضر بالصحة العامة أكثر من شرب الصودا مشروبات شائعة يمنع تناولها على معدة فارغة تناولك لمشروبات الطاقة يعرضك لأمراض خطيرة في الحالات التالية...

يحذر خبراء الصحة، من الصودا بسبب احتوائها على كميات كبيرة من السكر المضاف إليها، وينصح الأطباء الأشخاص، الذين تتراوح أعمارهم بين عامين فما فوق الحد من تناولهم للسكريات المضافة إلى أقل من 10٪ من إجمالي السعرات الحرارية اليومية المستهلكة.

الشاي مثلج

وقال جينان البنا، اختصاصي تغذية مسجل وأستاذ التغذية في جامعة هاواي، إن الشاي المثلج لا يحتوي فقط على سكر مضاف، لكن الشاي المعبأ في زجاجات أو المعد تجاريا، يحتوي على نفس كمية السكر الموجودة في الصودا.

وتابعت: تبين أن الاستهلاك العالي للمشروبات المحلاة مثل الشاي المثلج يرتبط بتطور متلازمة التمثيل الغذائي ومرض السكري من النوع الثاني.

المصدر: المشهد اليمني

كلمات دلالية: المشروبات الغازیة

إقرأ أيضاً:

10 فوائد لتناول الشاي بلبن ..كيف يعزز طاقتك؟

فوائد الشاي باللبن، يعتبر الشاي باللبن من المشروبات التقليدية المفضلة للكثيرين حول العالم.

ويتميز بمذاقه الرائع وفوائده الصحية المتعددة، هو مزيج جيد يجمع بين فوائد الشاي الغني بمضادات الأكسدة والكافيين، وله فوائد يحتوي اللبن على البروتين والكالسيوم والعديد من العناصر الغذائية الأساسية. 

10 فوائد لتناول الشاي باللبن

في هذا المقال، سنستعرض 10 فوائد مذهلة لتناول الشاي باللبن، وكيف يمكن أن يكون جزءًا مهمًا من نظامك الغذائي اليومي، كشفت عنه خبيرة الطب البديل سلمي الحافظ فى تصريحات خاصة لصدي البلد.

10 فوائد لتناول الشاي باللبن

تناول الشاي باللبن يعتبر من أكثر المشروبات المفضلة والمحببة لدي الكثير ، فهو مزيج لذيذ ومفيد يجمع بين فوائد الشاي العديدة وخصائص اللبن المغذية، إليك أفضل الفوائد.

الشاي باللبن يساعد فى تحسين الهضم

الشاي باللبن  يساعد على تهدئة الجهاز الهضمي، الشاي يحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في تحسين عملية الهضم وتخفيف مشاكل المعدة مثل الانتفاخ والغازات 

الشاي باللبن يساعد فى زيادة الطاقة

هل تعلم أن الكافيين الموجود في الشاي يمنح الجسم دفعة من الطاقة والتركيز، بينما اللبن يحتوي على البروتين الذي يساعد في الحفاظ على مستوى طاقة مستمر طوال اليوم وأحيانا يمتد لأكثر من يوم.

الشاي باللبن يساعد فى تعزيز صحة العظام

لا نتغافل أهمية اللبن فى حصول الجسم على الكالسيوم المكون فية الذي يعد أساسيًا لصحة العظام والأسنان، مما يساعد في الوقاية من هشاشة العظام وتقويتها.

الشاي باللبن يساعد فى دعم الجهاز المناعي

يحتوي الشاي على مضادات الأكسدة التي تقوي من قدرة الجسم على مقاومة الأمراض، بينما يحتوي اللبن على البروبيوتيك الذي يعزز من صحة الأمعاء والجهاز المناعي.

الشاي باللبن يساعد فى تحسين صحة البشرة

يحتوي الشاي باللبن على مضادات الأكسدة، التي تساعد على ترطيب البشرة وتنقيتها بفضل احتوائه على مضادات الأكسدة في الشاي والكالسيوم وفيتامين D في اللبن، مما يعزز من صحة البشرة.

الشاي باللبن يقلل خطر الإصابة بأمراض القلب

 يحتوي الشاى على مضادات أكسدة تسمى "الفلافونويد"، التي تساعد في تحسين صحة القلب عن طريق تقليل الكوليسترول الضار وتحسين الدورة الدموية، يحتوي اللبن على البوتاسيوم الذي يساعد في التحكم في ضغط الدم.

الشاي باللبن يعزز الصحة النفسية10فوائد لتناول الشاي بلبن

يحتوي الشاي على الكافيين الذي يساعد بدوره فى تغير المزاج وتقليل التوتر والقلق ، بينما اللبن يحتوي على التربتوفان الذي يعزز إفراز هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة، لذلك أحرص على تناوله.

الشاي باللبن يساعد فى يحفز التمثيل الغذائي

الشاي يساعد على تسريع عملية الأيض، ورفع معدل حرق الدهون وأدراة الوزن الزائد كما يعزز اللبن حاسة الشعور بالشبع لفترة أطول.

الشاي باللبن يحسن نوعية النوم

رغم احتواء الشاي على الكافيين، فإن اللبن يحتوي على التربتوفان الذي يساعد في تحسين جودة النوم والاسترخاء، لذلك يفضل تناوله قبل النوم.

10فوائد لتناول الشاي بلبنالشاي باللبن يساعد فى تقوية الشعر 

يحتوي اللبن على البروتينات التي بدورها تعزز من صحة الشعر وتساعد على تغذيتة بشكل أفضل وتقوي الشعر، كما أن الشاي يحتوي على مضادات الأكسدة التي تحمي بصيلات الشعر من بيئة الشعر الضارة ، فأحيانا نجد بعض الأشخاص لا تعي توفير البيئة المناسبة والجيدة للشعر لذلك أحرصي على تناول نظام غذائي صحي يحتوي على تناول الشاي باللبن.

مقالات مشابهة

  • أشخاص ممنوعون من تناول كحك العيد والبسكويت.. احذر إن كنت منهم
  • نشرة المرأة والمنوعات.. ماذا يحدث لك عند تناول حبة من الموز على السحور؟.. مشروبات تخلصك من الكرش
  • 10 فوائد لتناول الشاي بلبن ..كيف يعزز طاقتك؟
  • أضرار الكحك على الصحة.. استشاري يكشف مخاطر عديدة
  • عرقاب يبحث تعزيز التعاون الثنائي بأديس أبابا مع وزير المياه والطاقة الإثيوبي
  • أهم المشروبات لمرضى الكلى للوقاية من الحصوات احرص عليها .. صور
  • وزير الكهرباء يبحث مع سفير بريطانيا التعاون في شبكات النقل والطاقة المتجددة
  • وزير الكهرباء يستقبل سفير بريطانيا لبحث الشراكة في مجالات شبكات النقل والطاقة المتجددة
  • خطة الكهرباء لصيف 2025.. توفير الوقود والطاقة المتجددة لتحقيق الوفر المستهدف
  • الحكومة اليمنية تُقر آلية لضمان تدفق الوقود لمحطة الرئيس الغازية بعدن