اليوم الـ 25 على حرب غزة.. نصائح الطب النفسي بشأن تعرض الأطفال المستمر للأحداث المأساوية
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
يحل اليوم الـ25 للقصف المستمر من جانب الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة، مما أطلق عليه الكثيرون أنها «مجزرة وإبادة جماعية» للفلسطنينين.
ونتج عن هذا الوضع المأساوي العديد من المشاهد التي تؤلم القلب، لذلك يهتم الكثير من الآباء والأمهات بالبحث المستمر عن نصائح الطب النفسي بشأن تعرض الأطفال المستمر للأحداث المأساوية للتعامل الصحيح معهم في هذه الفترة العصيبة.
لذا يستعرض موقع «الأسبوع» لمتابعيه وزواره خلال السطور التالية نصائح الطب النفسي بشأن تعرض الأطفال المستمر للأحداث المأساوية، وذلك ضمن خدمة مستمرة تقدمها لزوارها في مختلف المجالات ويمكنكم المتابعة من خلال الضغط هنا.
نصائح الطب النفسي بشأن تعرض الأطفال المستمر للأحداث المأساوية1- الرقابة على المحتوىيجب على الآباء والأمهات تقييد ومراقبة المحتوى الذي يشاهده الأطفال على الإنترنت، لذلك قم بتفعيل خيارات الرقابة الأبوية على الأجهزة والتطبيقات التي يستخدمونها.
2- تحديد حدود الزمنيجب عليك تحديد وقت معين لاستخدام وسائل التواصل الاجتماعي ومشاهدة الأخبار، فهذه الأحداث مروعة وتستدعي تواجدا محدودا لتجنب التعرض المستمر للصور المؤلمة.
3- البحث عن مصادر موثوقةيجب على الآباء والأمهات الاهتمام بتوجيه الأطفال إلى مصادر موثوقة للحصول على معلومات حول الأحداث في فلسطين، لذلك من المفيد مشاركة معلومات منظمات إغاثة ومؤسسات إعلامية ذات مصداقية.
4- التشجيع على التعبيريجب على الأبوين دعم الأطفال للتعبير عن مشاعرهم وأفكارهم بشكل صحي وبناء، سواء كان ذلك من خلال الرسم أو الكتابة أو النقاش، فذلك قد يساعدهم في تخفيف التوتر والقلق.
5- التواصل المفتوحيجب على الأبوين فتح لغة حوار متواصل مع الأطفال بشكل منتظم حول ما يحدث في فلسطين واستمعوا إلى مخاوفهم وأسئلتهم، فهم قد يحتاجون إلى توضيح وشرح للأحداث والمفاهيم المعقدة.
6- البحث عن دعم إضافيأما في حالة استمرار تأثير هذه المشاهد على أطفالك وظهور علامات تأثر نفسي، قد تحتاج إلى طلب المساعدة من مستشار نفسي أو طبيب للأطفال.
اقرأ أيضاًكتائب القسام: الاحتلال الإسرائيلي بدأ عملية برية والمقاومة تنتظره بمفاجآت عديدة
كتائب القسام تنصب كميناً لجنود الاحتلال في بيت حنون وحي الزيتون شمال غزة
المصدر: الأسبوع
كلمات دلالية: القضية الفلسطينية قطاع غزة الاحتلال الإسرائيلي غزة الطب النفسي قصف غزة
إقرأ أيضاً:
نصائح لسحور مشبع ومريح للمعدة في رمضان
لا غني عن تناول وجبة السحور في شهر رمضان، فهي تساعد على الشعور بالشبع وتجنب الشعور بالجوع خلال فترة الصيام.
نصائح لسحور مشبع ومريح للمعدة في رمضانوللحصول على وجبة سحور مغذية وبدون أن تسبب في مشاكل المعدة خلال الصيام، فعليك بإتباع هذه النصائح:
ـ تناول البروتينات الصحية:
مثل البيض، الزبادي، الفول، أو الجبن القريش، لأنها تساعد في الشعور بالشبع لفترة أطول.
ـ اختيار الكربوهيدرات المعقدة: مثل الشوفان، الخبز الأسمر، أو البطاطا المسلوقة، لأنها تهضم ببطء وتمنح طاقة تدوم لساعات.
ـ الإكثار من الخضروات والفواكه:
مثل الخيار، الطماطم، الخس، أو الفواكه الغنية بالماء كالبطيخ والتفاح، للحفاظ على الترطيب وتقليل العطش.
ـ شرب كمية كافية من الماء: كوبان على الأقل قبل السحور، لتجنب الجفاف خلال النهار.
ـ تقليل الملح والتوابل الحارة:
لأنها تزيد العطش وتسبب اضطرابات في المعدة.
ـ الابتعاد عن المقليات والدهون الثقيلة:
لأنها تسبب ثقلًا على المعدة وتزيد من الحموضة.
ـ تناول الزبادي أو اللبن الرائب:
لأنه يساعد على الهضم ويمنع اضطرابات المعدة.
ـ إضافة مصادر الدهون الصحية:
مثل المكسرات النيئة أو ملعقة صغيرة من زيت الزيتون، لتوفير طاقة تدوم طويلًا.
ـ تجنب السكريات البسيطة والمشروبات الغازية:
لأنها تسبب ارتفاعًا سريعًا في السكر يليه هبوط سريع يؤدي للجوع.
ـ عدم الإفراط في الطعام:
تناول وجبة معتدلة لتجنب الشعور بالثقل والانزعاج أثناء الصيام.
الحوز.. استنفار بأمزميز بعد العثور على مسدسين داخل ورش بناء