متى يشير صعوبة الاستيقاظ من النوم إلى خطر.. احترس من هذه الأعراض
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
صعوبة الاستيقاظ من النوم يمكن أن تكون عرضًا لعدة أسباب، وقد لا تشير بالضرورة إلى وجود خطر ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تكون صعوبة الاستيقاظ من النوم عرضًا لمشكلة صحية أو نمط حياة غير صحي.
إليك بعض الأمثلة عن الحالات التي قد تشير إلى خطر بحسب ما نشره موقع هيلثي :
الشعور بالتعب المستمر: إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم، قد يكون هذا دليلاً على وجود مشكلة صحية مثل فقر الدم، أو اضطرابات النوم مثل الأرق المزمن أو انقطاع التنفس أثناء النوم (اعتلال النَّفَق الهوائي النَّوَمِيّ).
النوم لفترة كافية ومع ذلك صعوبة الاستيقاظ: إذا كنت تحصل على ما يكفي من ساعات النوم (عادةً بين 7 إلى 9 ساعات للبالغين) ومع ذلك تجد صعوبة في الاستيقاظ، فقد يكون هناك مشكلة في نوعية النوم، قد تكون تعاني من اضطرابات النوم مثل فقدان التنفس أثناء النوم، أو ألم في العضلات والمفاصل أثناء النوم.
التغيرات المفاجئة في نمط النوم: إذا لاحظت صعوبة في الاستيقاظ من النوم بعد تغيير في نمط النوم، مثل التحول من العمل النهاري إلى العمل الليلي، فقد يحتاج جسمك وعقلك إلى وقت للتكيف مع هذه التغييرات.
إذا كنت تعاني من صعوبة مستمرة في الاستيقاظ من النوم أو تشعر بالقلق بشأن نمط نومك، فمن المستحسن استشارة الطبيب، يمكن للمهنيين الصحيين تقييم حالتك وتوجيهك نحو الخطوات المناسبة لتحسين نوعية نومك وصحتك العامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستيقاظ
إقرأ أيضاً:
مدربا النصر وكاواساكي الياباني يؤكدان صعوبة مواجهتهما وجاهزيتهما لها
عقد اليوم كل من مدرب فريق النصر السعودي الإيطالي ستيفانو بيولي، ومدرب فريق كاواساكي الياباني شيكتوشي هاسيبي، المؤتمر الصحفي الخاص بمواجهتهما غدًا في الدور نصف النهائي بدوري أبطال آسيا للنخبة على ملعب مدينة الملك عبدالله الرياضية بجدة.
وأكد مدرب النصر ستيفانو بيولي جاهزية فريقه لخوض اللقاء، مشددًا على أهمية المباراة وطموح الفريق في المنافسة على اللقب القاري، مبينًا أن النصر يعرف خصمه جيدًا، وأقام حصصًا إضافية عبر الفيديو لتحليل أدائه، معبرًا عن فخره بوصول الفريق إلى نصف النهائي، وثقته الكبيرة في اللاعبين لتحقيق التأهل إلى المباراة النهائية.
وأشار بيولي إلى أن فريق كاواساكي يتمتع بالتنظيم والسرعة والخطورة، مشيدًا بوصول الأندية السعودية النصر والهلال والأهلي إلى نصف النهائي، مما يعكس قوة الدوري السعودي على المستوى الآسيوي.
اقرأ أيضاًالرياضةكأس دوري أبطال آسيا للنخبة يحطّ في نيوم قبل نهائي جدّة
في المقابل، أكد مدرب فريق كاواساكي الياباني شيكتوشي هاسيبي جاهزية لاعبيه لخوض المواجهة، مشيرًا إلى أن النصر فريق قوي يمتلك لاعبين مميزين، وأن فترة التحضير كانت أقصر من المعتاد بسبب ضيق الوقت.
وأوضح هاسيبي أن المواجهة ستكون صعبة أمام فريق يملك خبرات ومهارات عالية، مؤكدًا في الوقت ذاته جاهزية فريقه وعدم شعورهم بالقلق، وأن الفريق الذي سيسجل أولًا سيحصل على أفضلية معنوية، لافتًا النظر إلى أن الحضور الجماهيري المتوقع سيجعل الأجواء مغايرة للمباريات السابقة.
«الأرصاد» يحذر من ارتفاع في درجات الحرارة الفترة المقبلة