متى يشير صعوبة الاستيقاظ من النوم إلى خطر.. احترس من هذه الأعراض
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
صعوبة الاستيقاظ من النوم يمكن أن تكون عرضًا لعدة أسباب، وقد لا تشير بالضرورة إلى وجود خطر ومع ذلك، في بعض الحالات، قد تكون صعوبة الاستيقاظ من النوم عرضًا لمشكلة صحية أو نمط حياة غير صحي.
إليك بعض الأمثلة عن الحالات التي قد تشير إلى خطر بحسب ما نشره موقع هيلثي :
الشعور بالتعب المستمر: إذا كنت تشعر بالتعب والإرهاق طوال اليوم، قد يكون هذا دليلاً على وجود مشكلة صحية مثل فقر الدم، أو اضطرابات النوم مثل الأرق المزمن أو انقطاع التنفس أثناء النوم (اعتلال النَّفَق الهوائي النَّوَمِيّ).
النوم لفترة كافية ومع ذلك صعوبة الاستيقاظ: إذا كنت تحصل على ما يكفي من ساعات النوم (عادةً بين 7 إلى 9 ساعات للبالغين) ومع ذلك تجد صعوبة في الاستيقاظ، فقد يكون هناك مشكلة في نوعية النوم، قد تكون تعاني من اضطرابات النوم مثل فقدان التنفس أثناء النوم، أو ألم في العضلات والمفاصل أثناء النوم.
التغيرات المفاجئة في نمط النوم: إذا لاحظت صعوبة في الاستيقاظ من النوم بعد تغيير في نمط النوم، مثل التحول من العمل النهاري إلى العمل الليلي، فقد يحتاج جسمك وعقلك إلى وقت للتكيف مع هذه التغييرات.
إذا كنت تعاني من صعوبة مستمرة في الاستيقاظ من النوم أو تشعر بالقلق بشأن نمط نومك، فمن المستحسن استشارة الطبيب، يمكن للمهنيين الصحيين تقييم حالتك وتوجيهك نحو الخطوات المناسبة لتحسين نوعية نومك وصحتك العامة.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الاستيقاظ
إقرأ أيضاً:
هذه الأعراض تنذر بسرطان الفم
قالت مبادرة "برودينت" الألمانية إن التغيرات المستمرة الطارئة على الغشاء المخاطي المبطن للفم تدق ناقوس الخطر، إذ إنها تنذر بالإصابة بسرطان الفم.
ويشمل سرطان الفم الجزء الخلفي من الحلق، وتتطور سرطانات الفم على اللسان والأنسجة المبطنة للفم واللثة وتحت اللسان وقاعدته ومنطقة الحلق في الجزء الخلفي من الفم.
وأوضحت المبادرة أنه ينبغي استشارة الطبيب عند ملاحظة أن الغشاء المخاطي المبطن للفم صار خشنا أو سميكا أو متصلبا أو غائرا أو يحتوي على بقع حمراء أو بيضاء.
وتشمل الأعراض أيضا التورم والنزيف وصعوبات المضغ والبلع وانبعاث رائحة كريهة من الفم، بالإضافة إلى فقدان الشهية وفقدان الوزن غير المبرر والتعب المستمر وتراجع القدرة على بذل المجهود.
وأضافت المبادرة أن من أبرز أسباب الإصابة بسرطان الفم التدخين وشرب الخمر، مشددة على ضرورة استشارة الطبيب فور ملاحظة الأعراض المذكورة للخضوع للعلاج في الوقت المناسب، والذي يشمل استئصال الورم جراحيا، بالإضافة إلى العلاج الكيميائي والعلاج بالإشعاع.
وينبغي أيضا تنظيف الأسنان بالفرشاة وخيط الأسنان يوميا، لأن التنظيف السيئ للفم يعد من العوامل الرئيسية للإصابة بسرطان الفم.
إعلان
معلق مباراة ريال مدريد وليجانيس في كأس ملك إسبانيا