هذا ما يحدث لجسمك عند نقص فيتامين ب 12.. احذر
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤثر سلبًا على الجسم ويسبب مجموعة متنوعة من الأعراض والمشاكل الصحية.
كشف موقع هيلثي عن بعض التأثيرات الشائعة لنقص فيتامين ب12 التى تشمل ما يلي :
فقر الدم: نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤدي إلى تكون خلايا الدم الحمراء غير الطبيعية ونقص في عددها.
مشاكل في الجهاز العصبي: يعتبر فيتامين ب12 ضروريًا لصحة الجهاز العصبي. نقصه يمكن أن يتسبب في آثار سلبية على الجهاز العصبي، مثل ضعف الذاكرة والتركيز، والشعور بالتنميل والوخز في الأطراف، والصعوبة في التوازن.
مشاكل في الجهاز الهضمي: فيتامين ب12 يلعب دورًا هامًا في صحة الجهاز الهضمي وعملية امتصاص الغذاء. نقصه يمكن أن يتسبب في مشاكل هضمية مثل فقدان الشهية، والغثيان، والانتفاخ، والإسهال.
تغيرات في المزاج: بعض الأشخاص قد يعانون من تأثيرات عاطفية نتيجة نقص فيتامين ب12، مثل الاكتئاب والقلق والاضطرابات العاطفية.
ضعف العضلات: نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤثر على صحة العضلات ويتسبب في ضعف العضلات وتعبها.
مشاكل في البشرة والشعر: نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤثر على صحة البشرة والشعر، وقد يتسبب في جفاف الجلد وتشققه، وتساقط الشعر.
مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي: نقص فيتامين ب12 يمكن أن يؤثر على صحة القلب والأوعية الدموية ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
إذا كانت لديك شكوك بشأن نقص فيتامين ب12، فمن الأفضل استشارة الطبيب لتقييم مستويات الفيتامين في الجسم وتوجيهك بشأن العلاج المناسب، يمكن أن يتضمن العلاج تناول مكملات فيتامين ب12 أو إجراء حقن بالفيتامين ب12، وذلك بناءً على تقييم الطبيب لحالتك.
المصدر: صدى البلد
كلمات دلالية: الجهاز العصبي فيتامين ب12 نقص فيتامين ب12 مشاکل فی یتسبب فی
إقرأ أيضاً:
يضر بصحة القلب والعين.. الآثار الجانبية لـ الإفراط في الكافيين
أضرار الكفايين.. يعرف الكافيين بقدرته على إبقاء بعض الأشخاص مستيقظين لاحتوائه على نسبه عالية من المنبهات والمنشطات، ولذا يقوم العديد من الأشخاص باستهلاك القهوة يوميًا في الصباح الباكر، ولكن تشير بعض الأبحاث إلى وجود أضرار وأعراض جانبية نتيجة لاستهلاك القهوة لفترات طويلة وبجرعات عالية.
الآثار الجانبية للإفراط في الكافيينويوفر «الأسبوع» لزواره ومتابعيه كل ما يخص الآثار الجانبية للإفراط في شرب الكافيين، وذلك من خلال خدمة إخبارية شاملة يقدمها على مدار اليوم.
الآثار الجانبية للإفراط في الكافيين-القلق والعصبية: الإفراط في تناول مشروبات الكافيين يمكن أن يزيد من مستويات القلق ويسبب العصبية
- الأرق: يمكن أن يؤدي إلى صعوبة في النوم، واضطراب النوم، والآرق، ما يساهم في المزيد من التعب وانخفاض الإنتاجية خلال ساعات النهار.
- مشاكل في الجهاز الهضمي: يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، بما في ذلك الحموضة ومتلازمة القولون العصبى، فهو يحفز إنتاج حمض المعدة، ويمكن أن يسبب ارتجاع الحمض، وحرقة المعدة، وتفاقم الحالات مثل التهاب المعدة والقرحة.
- مشاكل القلب والأوعية الدموية: يؤثر بشكل كبير على الجهاز القلبي الوعائي، ما يؤدي إلى زيادة معدل ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم وعدم انتظام ضربات القلب، وتعتبر من أكثر أضرار الكافيين شيوعًا. لذلك يجب على هؤلاء الأشخاص أن يكونوا حذرين عند استهلاكهم للمشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- تفاقم مرض السكري: يمكن أن يؤثر على مستويات السكر في الدم، لذلك يُنصح الأشخاص المصابون بمرض السكري بمراقبة تناولهم للكافيين عن كثب.
- تفاقم الاضطرابات العصبية: قد يجد الأشخاص الذين يعانون من حالات عصبية مثل الصرع أو مرض باركنسون أن الكافيين يؤدي إلى تفاقم أعراضهم.
- الجلوكوما وصحة العين: يمكن أن يزيد الكافيين من ضغط العين، مما قد يؤدي إلى تفاقم الجلوكوما.
- مشاكل السيطرة على المثانة:يزيد من إنتاج البول وقد يؤدي إلى مشاكل في التحكم في المثانة، وخاصة لدى كبار السن، وقد يؤدي هذا إلى زيادة وتيرة التبول والإلحاح عليه، مما يساهم في الشعور بعدم الراحة والإنزعاج.
الكافيين يدمر الذاكرة والمخبعض الأعراض الجانبية للكافيينالأرق، العصبية، الغثيان، القيء، زيادة معدل ضربات القلب والتنفس، الكافيين يمكن أن يجعل اضطرابات النوم عند المرضى الذين يعانون من متلازمة نقص المناعة المكتسب (الإيدز) أسوأ، الجرعات الكبيرة قد تسبب الصداع، والقلق، والإثارة، وألم في الصدر، وطنين في الأذنين.
اقرأ أيضاً«الكافيين» يعالج الصلع الوراثي عند الرجال
الكافيين يدمر الذاكرة والمخ.. معلومات صادمة لا تعرفها (دراسة حديثة)
أبرزها قلة النوم واعتياد الكافيين.. أسباب الصداع النصفي
ليفربول يخطط للتعاقد مع نجم نيوكاسل يونايتد