أطعمة ضرورية للأم بعد الولادة .. فيديو
تاريخ النشر: 31st, October 2023 GMT
أميرة خالد
أوضحت آلاء العليط، استشارية الأجنة والحمل الحرج، الأطعمة ضرورية للأم بعد الولادة .
وأضافت أن هذه الأطعمة تشمل الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين د والبروتينات، مثل الخضروات والبروكلي والبرتقال والليمون ومرقة الدجاج والكبدة والحبوب والبقوليات، وذلك بحسب ما ذكرته خلال حديثها في برنامج “سيدتي” المذاع على قناة روتانا خليجية.
وأكد أهمية الحديد وفيتامين د للأم المرضعة، مضيفة أن كتلة الكثافة العظمية عندما تقل لديها فأنها تكون عرضة للكسور.
غذاء صحي ومتوازن ..
د.آلاء العليط – استشارية الأجنة والحمل الحرج: هذه الأطعمة ضرورية للأم بعد الولادة @loloo1987#برنامج_سيدتي#روتانا_خليجية pic.twitter.com/BhZtPO70yy
— برنامج سيدتي (@sayyidaty) October 30, 2023
المصدر: صحيفة صدى
كلمات دلالية: الأجنة الحمل بقوليات
إقرأ أيضاً:
ابتعد عن هذا الأمر عند تشغيل الثلاجة.. يزيد من استهلاك الكهرباء
الثلاجة من الأجهزة الكهربائية الأساسية، ولكن استخدامها بشكل خاطئ قد يؤدي إلى زيادة استهلاكها للطاقة بشكل كبير، ومن أكثر الأخطاء شيوعًا هي فتح باب الثلاجة بشكل متكرر ولفترة طويلة؛ إذ يؤثر ذلك بشكل كبير على كفاءة الثلاجة واستهلاكها للكهرباء.
فتح باب الثلاجة واستهلاك الكهرباءعند فتح باب الثلاجة، تدخل حرارة الغرفة إليها، ما يجبر الثلاجة على العمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة الحرارة المنخفضة، وكلما زادت مدة بقاء الباب مفتوحًا، زادت كمية الهواء الدافئ التي تدخل، وبالتالي زادت الطاقة التي تحتاجها الثلاجة للتبريد، وبالتالي استهلاك مزيدًا من الكهرباء، حسب ما ورد على موقع «better home».
لتقليل فتح باب الثلاجة، يمكنك اتباع النصائح التالية:
التخطيط قبل الفتح: قبل فتح باب الثلاجة، حدد جيدًا ما تريد إخراجه منها لتجنب فتحها أكثر من مرة. إغلاق الباب بإحكام: تأكد من إغلاق باب الثلاجة جيدًا بعد كل استخدام لتقليل تسرب الهواء الدافئ. تنظيم الأطعمة: قم بتنظيم الأطعمة داخل الثلاجة بحيث تكون الأشياء التي تستخدمها بشكل متكرر في الأمام وسهلة الوصول إليها، ما يقلل من الحاجة إلى البحث عن الأشياء وفتح الباب لفترة طويلة. إيقاف تشغيل الثلاجة قبل تنظيفها: عند تنظيف الثلاجة، قم بإيقاف تشغيلها وفصلها عن الكهرباء لتجنب زيادة استهلاكها للطاقة في أثناء التنظيف.كما يمكنك توفير الطاقة من خلال اتباع الآتي:
اترك الأطعمة الساخنة تبرد قبل وضعها في الثلاجة لتقليل الحمل على موتور التبريد. تأكد من أن فتحات التهوية في الثلاجة خالية من العوائق للسماح بتدفق الهواء بشكل جيد. عند شراء ثلاجة جديدة، اختر واحدة ذات كفاءة عالية في استهلاك الطاقة.
كوريا الشمالية تبلغ الأمم المتحدة أنها تسرع برنامجها للأسلحة النووية