زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل تهدد المرأة بالموت.. كم زيادة الوزن الطبيعية للحامل؟
تاريخ النشر: 30th, October 2023 GMT
توصلت دراسة حديثة إلى أن زيادة الوزن المفرطة أثناء الحمل تزيد خطر وفاة الحامل لاحقا.
وأجرى الدراسة باحثون من كلية "يونغ لو لين" للطب، بجامعة سنغافورة الوطنية، ونشرت في مجلة "ذا لانسيت"، وكتب عنها موقع "يوريك أليرت".
وزيادة الوزن ظاهرة شائعة أثناء الحمل، ولكن الزيادة المفرطة قد تكون علامة على مشاكل صحية ضارة للأمهات.
وعادة ما يرتبط تأثير زيادة الوزن هذه بزيادة الاحتفاظ بالوزن بعد الولادة، ومضاعفات الحمل مثل سكري الحمل، وارتفاع ضغط الدم الناجم عن الحمل، فضلا عن زيادة احتمال الحاجة إلى إجراء عملية قيصرية. ومع ذلك، فإن آثارها على المدى الطويل كانت مجهولة حتى الآن.
ووجد الباحثون بقيادة البروفيسورة كويلين تشانغ أنه بالنسبة للنساء ذوات مؤشر كتلة الجسم في النطاق الطبيعي من يعانين زيادة الوزن، ارتبطت الزيادة المفرطة في الوزن أثناء الحمل بزيادة بنسبة 9% إلى 12% في خطر الوفاة لجميع الأسباب على التوالي.
مؤشر كتلة الجسم هو رقم يتم حسابه باستخدام طول الشخص ووزنه، وهو مؤشر موثوق به في معظم الحالات لتقييم الوزن الزائد أو نقص الوزن لدى معظم الأشخاص. ووجد الباحثون أن المؤشر يرتبط عادة بنسبة الشحوم في الجسم، وبالتالي يعد مؤشرا على كمية الدهون لدى الشخص، كما أنه وسيلة لتقييم المخاطر الصحية باستخدام وزن الشخص وطوله.
كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم؟يتم حساب مؤشر كتلة الجسم "بي إم آي" (BMI) -ويعرف أيضا باسم معامل كتلة الجسم- عبر قسمة وزن الشخص بالكيلوغرام على مربع طوله بالمتر، فمثلا إذا كان طول الشخص 170 سنتيمترا ووزنه 75 كيلوغراما، فيتم تحويل 170 سنتيمتر إلى وحدة المتر فيصبح 1.7، ثم يقسم الوزن على مربعه:
75/ 2 (1.7) وتكون النتيجة في هذه الحالة 25.95.
ويعرف مؤشر كتلة الجسم الطبيعي بأنه من 18.5إلى 24.9 . ويعرف مؤشر كتلة الجسم في زيادة الوزن بأنه من 25.0 إلى 29.9.
وشملت الدراسة تحليل بيانات أكثر من 46 ألف امرأة من عام 1959 إلى عام 1965، وقدر الباحثون الارتباط بين زيادة الوزن أثناء الحمل وفقدانه والوفيات.
وشملت نتائج الدراسة الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب، والتي تشير إلى الوفاة لأي سبب، والوفيات الناجمة عن سبب محدد، مثل الوفاة بسبب أمراض مثل أمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان.
أدت الزيادة المفرطة في الوزن لدى النساء اللاتي كان مؤشر كتلة الجسم لديهن قبل الحمل ضمن النطاق الطبيعي أو نقص الوزن إلى زيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 84% و20% على التوالي. وفي الوقت نفسه، كانت النساء اللاتي لديهن مؤشر كتلة الجسم ضمن نطاق الوزن الزائد، أكثر عرضة بنسبة 77% لخطر الوفاة بسبب مرض السكري.
وقالت البروفيسورة تشانغ "إن تعزيز صحة المرأة وتحقيق طول العمر الصحي يجب أن يبدأ في وقت مبكر من حياة المرأة.. وعلى وجه الخصوص، تعد صحة المرأة في سن الإنجاب وأثناء الحمل، بمثابة مراحل زمنية حرجة لها تأثيرات صحية طويلة المدى على مدى حياتها".
مقدار زيادة الوزن الموصى بها أثناء الحمل:يظهر هذا التقسيم الزيادة الموصى بها حسب فئات مؤشر كتلة الجسم قبل الحمل:
النساء اللاتي يعانين من نقص الوزن بناء على مؤشر كتلة الجسم (أقل من 18.5): 12.5-18 كيلوغراما. النساء ذوات الوزن الطبيعي بناء على مؤشر كتلة الجسم (18.5-24.9): 11.5-16 كيلوغراما. النساء ذوات الوزن الزائد على أساس مؤشر كتلة الجسم (25.0-29.9): 7-11.5 كيلوغراما. النساء المصابات بالسمنة على أساس مؤشر كتلة الجسم (أكثر من 30.0): 5-9 كيلوغرامات.المصدر: الجزيرة
كلمات دلالية: مؤشر کتلة الجسم زیادة الوزن أثناء الحمل
إقرأ أيضاً:
هل يمكن زيادة الطول بعد توقف النمو؟: إليك الطرق المثيرة لتحقيق ذلك
طولك وأسرار شخصيتك (وكالات)
عادةً ما يرتبط النمو البدني بسن معينة، حيث يتوقف معظم الناس عن النمو في الطول بعد بلوغهم سن 18-21 عامًا. لكن هل يمكن أن يزيد الإنسان من طوله بعد هذه المرحلة؟.
الإجابة هي نعم، في بعض الحالات، يمكن أن تساعد بعض العوامل والتمارين في تعزيز الوضع الصحي للجسم وزيادة الطول بمقدار معين حتى بعد توقف نمو العظام.
اقرأ أيضاً كيف تحافظ على صحة المرارة وتحميها من الحصوات؟: نصائح ذهبية من طبيب مختص 3 أبريل، 2025 ترامب يفرض ضرائب قاسية على الدول العربية.. تعرف على النسب المفاجئة لكل دولة 3 أبريل، 2025التمارين الرياضية: مفتاح السر:
من أولى الطرق التي يمكن أن تساعد في تحسين طولك بعد فترة النمو هي ممارسة التمارين الرياضية. تمارين مثل السباحة، تمارين التمدد، وتمارين القفز يمكن أن تحفز العضلات والعظام على التمدد بشكل طبيعي.
تعمل تمارين الإطالة على تحسين مرونة الجسم وتطويل العمود الفقري، مما قد يمنحك شعورًا بزيادة في الطول.
تمارين التعلق: هل هي فعّالة؟:
تمارين التعلق من خلال تعليق الجسم على جهاز معين أو في وضعية السحب يمكن أن تكون فعّالة أيضًا في تحسين الطول.
هذا النوع من التمارين يساعد على تمديد العمود الفقري وتقليل الضغط عليه، مما يمكن أن يُظهر نتائج صغيرة على المدى الطويل.
الاهتمام بالتغذية السليمة:
على الرغم من أن النمو يتوقف بعد سن معينة، إلا أن التغذية السليمة لا تزال تلعب دورًا حيويًا في تعزيز الصحة العامة وتحسين الوضعية الجسدية.
تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم، البروتين، والفيتامينات الأساسية مثل فيتامين D يمكن أن يساعد في تعزيز صحة العظام وتحقيق أقصى استفادة من كل فرصة متاحة لزيادة الطول.
تحسين وضعية الجسم: سر طويل القامة:
في بعض الحالات، قد لا يحتاج الشخص إلى زيادة فعلية في الطول، بل إلى تحسين وضعية جسمه. الجلوس والوقوف بشكل صحيح يمكن أن يُظهر الشخص أطول مما هو عليه.
التركيز على تقوية عضلات الظهر والجلوس بوضعية صحيحة يمكن أن يجعل العمود الفقري يمتد بشكل أفضل ويعطي انطباعًا عن زيادة الطول.
التمارين الهوائية وتمارين القوة:
يمكن لتمارين القوة مثل رفع الأثقال أن تساعد في تقوية العضلات والعظام، مما يساهم في الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام.
إضافة إلى ذلك، فإن تمارين الهوائية مثل الجري وركوب الدراجات تعمل على تنشيط الدورة الدموية، مما يساعد في تعزيز نمو الخلايا وتجديد الأنسجة.
الاسترخاء والنوم الجيد:
النوم الجيد يُعد من العوامل الأساسية في عملية تجديد الخلايا والنمو. يُوصى بالنوم لفترات كافية تتراوح بين 7 إلى 9 ساعات يوميًا، لأن هرمونات النمو يتم إفرازها خلال فترات النوم العميق.
الجراحة كخيار متطرف:
في الحالات النادرة، قد يلجأ بعض الأشخاص إلى جراحة لزيادة الطول، وهي عملية معقدة ومكلفة تشمل تمديد العظام بشكل تدريجي. ورغم كونها خيارًا مثيرًا، إلا أن هذه العملية تحمل مخاطر ويجب التفكير فيها بعناية.
خلاصة:
في النهاية، على الرغم من أن الزيادة الكبيرة في الطول بعد توقف النمو ليست أمرًا شائعًا، إلا أن الاهتمام بالتمارين الرياضية، التغذية السليمة، وتحسين وضعية الجسم يمكن أن يساعد في تحسين صحة الجسم بشكل عام وزيادة الطول بشكل تدريجي وملاحظ.
وزير الإسكان يتابع موقف تنفيذ المشروعات التنموية بالعلمين الجديدة والساحل الشمالى الغربي