النساء الأكثر إصابة.. نصائح هامة للوقاية من هشاشة العظام

في جميع أنحاء العالم، تعاني واحدة من كل ثلاث نساء وواحد من كل خمسة رجال تبلغ أعمارهم 50 عاما فأكثر من هشاشة العظام.

ويحتفل العالم فى نهاية شهر أكتوبر من كل عام، باليوم العالمي لهشاشة العظام، ويهدف هذا الاحتفال إلى زيادة وعي المجتمع بعوامل الخطر لهشاشة العظام، وبأهمية الكشف المبكر عن هشاشة العظام والوقاية من الكسور.

حيث يمكن أن تكون الكسور الناجمة عن هشاشة العظام مهددة للحياة وسببا رئيسيا للألم والإعاقة على المدى الطويل.

ومن جانبها أعلنت هيئة الإسعاف المصرية، عن بعض النصائح الطبية للوقاية من هشاشة العظام، وهي:

-ضرورة الإقلاع عن التدخين.

-تجنب تناول الكحول.

-تناول كميات كافية من الكالسيوم وفيتامين د.

-ممارسة التمارين الرياضية اللازمة لتقوية العظام وتحسين صحتها.

المصدر: الأسبوع