ما تأثير الإجهاد في عملية الهضم؟!
تاريخ النشر: 30th, October 2023 GMT
وفقا للدكتورة ناتاليا زوباريفا خبيرة التغذية الروسية، الحرقة وانتفاخ البطن يشير في أحيان كثيرة إلى تأثير الإجهاد في الجهاز الهضمي.
وتشير الطبيبة في حديث لـ Gazeta.Ru إلى أن الإجهاد، عامل يساعد على تطور العديد من الاختلالات والأمراض، ولا يستثنى منها عمل الجهاز الهضمي. ووفقا لعلم وظائف الأعضاء : أثناء لحظات التوتر، يرسل الدماغ إشارة "أمر بالبقاء على قيد الحياة" والتركيز على العمليات الحيوية التي عملية الهضم ليست من أولوياتها .
وتقول: "ونتيجة لتأثير هذه الإشارة والنقص الطبيعي للسيروتونين خلال فترة التوتر ينخفض تدفق الدم إلى الجهاز الهضمي وانقباض عضلات الأمعاء والمعدة، وكذلك إنتاج الجهاز الهضمي للإنزيمات. والأعراض الرئيسية للتوتر الذي "نشعر به في أمعائنا" هي حرقة المعدة أو الانتفاخ أو اضطراب حركة الأمعاء".
ووفقا لها يمكن مكافحة الإجهاد بمساعدة المواد الغذائية.
وتقول: "قبل كل شيء يجب استبعاد المواد الغذائية التي تؤثر سلبا في عمل الجهاز العصبي من النظام الغذائي. وهذه المواد هي الكربوهيدرات البسيطة (الكعك والحلويات والبسكويت واللفائف وغيرها)، بالإضافة إلى الأطعمة الأخرى التي تحتوي على السكر: لأن الحلويات تعطي تأثيرا خادعا: الحلويات تحسن المزاج لأن مستوى السكر في الدم يرتفع بشكل حاد، ولكن عندما ينخفض، يعود الشخص إلى حالة اللامبالاة".
وتضيف: "يجب أيضا استبعاد المأكولات المقلية المقرمشة وكأس النبيذ، بغض النظر عن مدى إغراء هذا العشاء بعد يوم شاق. لأن الكحول بشكل عام ليس مضادا للاكتئاب، بل هو مثبط حقيقي للاكتئاب؛ وتناوله يحفز إطلاق هرمونات "الإجهاد" الدوبامين والأدرينالين والنورإبينفرين، ما يزيد من تفاقم الحالة غير المستقرة. كما يجب استبعاد المشروبات المحتوية على الكافيين التي لها تأثير مماثل".
ووفقا لها، يمكن مكافحة الإجهاد بمساعدة الأطعمة المحتوية على مجموعة فيتامين B وأحماض أوميغا-3 الدهنية. هذه المواد تساعد على تحسين واستقرار عمل الجهاز العصبي، وتحسن تدفق الدم إلى الدماغ، ما يؤثر إيجابيا في الوظائف المعرفية. كما يجب تناول الأطعمة المحتوية على نسبة عالية من المغنيسيوم (اللوز والموز)، لأن نقص هذا العنصر يؤثر سلبا في عمل الجهاز العصبي ويسبب التشنج العضلي واضطراب النوم. وبالإضافة إلى ذلك تحتوي هذه المواد على التربتوفان الذي هو مقدمة لهرمون السعادة "السيروتونين. والمواد الغذائية الغنية بالتربتوفان هي لحم الديك الرومي والأرانب. كما تساعد المكسرات ومنتجات الألبان الطبيعية غير المحلاة والخضروات والشوكولاتة المرة الداكنة التي يشكل الكاكاو 75 بالمئة من مكوناتها، على مكافحة الإجهاد.
المصدر: Gazeta.Ru
المصدر: RT Arabic
كلمات دلالية: الصحة العامة امراض معلومات عامة مواد غذائية الجهاز الهضمی عمل الجهاز
إقرأ أيضاً:
اختراق أم تفخيخ.. معلومات ترجح أسباب عملية تفجيرات البيجر
تعد أجهزة البيجر الخاصة بعدد كبير من عناصر حزب الله، وتم استهدافها أمس وتفجيرها وسيلة قديمة للتواصل، وهي تشبه إلى حد كبير الهواتف المحمولة في وظيفتها الأساسية، ولكنها كانت أبسط بكثير وأقل تطوراً.
وتعددت التكهنات حول آلية تفجير تلك الأجهزة وهناك من زعم القيام باختراق الجهاز عبر هجوم سيبراني، أدى لتفجير البطاقة، وآخرون يروا احتمالية زرع متفجرات داخل الجهاز عبر اختراق سلسلة التوريد، بحسب صحيفة الأخبار اللبنانية.
ووضعت أجهزة البيجر في الخدمة منذ أكثر من 100 سنة، في عشرينيات القرن الماضي.
كيف يعمل البيجر؟
يعمل جهاز البيجر بشكل مبسط حيث يعمل على استقبال رسائل نصية قصيرة أو أرقام هواتف، إلا أن الجهاز ليس لديه القدرة على الإرسال على عكس الهواتف المحمولة، لم يكن بإمكان المستخدم إرسال رسائل من خلال البيجر، بل كان يستقبلها فقط.
ويعمل البيجر عبر شبكة خاصة، حيث يتم إرسال الرسالة إلى محطة إرسال مركزية، ومن ثم يتم بثها إلى جهاز البيجر المحدد.
هجوم سيبيراني إسرائيليًا على لبنان عن طريق اخترق شفرات أجهزة النداء الآلي " البيجر" أدى إلى تسخين بطاريات الأجهزة حتى انفجرت وتسببت بسقوط ٩ شهداء بينهم طفلة بعمر ٨ سنوات وإصابة أكثر من ٢٨٠٠ جريح.
يعتبر هذا الحدث تطورًا خطيرَا جدًا ينذر بعواقب وخيمة عندما تستغل التقنية الحديثة… pic.twitter.com/5TpaRm4VQr — نَاجِي بْن بَرِّيِّكَ الْيَافِعِيِّ (@nanalyafai) September 18, 2024
وعند استقبال رسالة، يصدر البيجر صوتاً أو يهتز لإعلام المستخدم بوجود رسالة جديدة، كان يستخدم البيجر في المستشفيات والشركات والشرطة للتواصل بين الأطباء والممرضين، أو الموظفين الميدانيين، واستخدمته بعض فرق الإنقاذ والطوارئ.
مكونات البيجر الأساسية:
الشاشة لعرض الرسائل النصية أو الأرقام.
لوحة المفاتيح في بعض الموديلات، كانت تحتوي على لوحة مفاتيح بسيطة لإدخال بعض الأوامر.
البطارية لتشغيل الجهاز.
هوائي لاستقبال الإشارات اللاسلكية.
إمكانية الاختراق
ليس من السهل اختراق أجهزة البيجر لكونها بسيطة وغير متصلة بالإنترنت، وتعمد على الإشارات الراديوية، لكن يمكن العبث بنظام الرسائل، أو إحداث تلف في البطارية فإنه يتطلب الوصول إلى النظام الكهربائي الداخلي للجهاز، وهذا أمر غير ممكن عبر تقنية الاتصالات الراديوية المستخدمة في البيجر. كما أن الأجهزة الحديثة مزودة بأنظمة حماية تمنع التلف الناتج عن الشحن الزائد أو السخونة.
تعد الأجهزة آمنة على مستوى التتبّع والتنصّت، إذ لا يمكن تحديد مكانها لأنها أجهزة سلبية تستقبل الرسائل فقط، ولا يوجد بها "ميكروفون"، أو كاميرات، فلا تنقل الصوت والصورة.
إمكانية تفجير البطاريات
استبعد المختصون إمكانية تفجير بطاريات الليثيوم المشغّلة للجهاز عبر إغراق الجهاز بالرسائل التي تؤدي إلى إجهاد الجهاز، ومن ثمّ احتراق البطارية وانفجارها.
شاهدنا مقاطع إنفجار أجهزة البيجر وكانت أغلب التكهنات أنه تم إرسال أكواد لرفع حرارة البيجر مما أدى لإنفجار بطارية الليثيوم!
كرأي تقني أستبعد ذلك بسبب أن بطاريات الليثيوم لاتنفجر بشكل مباشر وإنما بشكل بطيء ومع ظهور دخان كثيف ثم يلي ذلك إحتراق سريع! كما تشاهدون في المقاطع… pic.twitter.com/RJjwrzKcPC — تركي المحمود Turki (@abus3oud) September 17, 2024
جاء ذلك بسبب التركيبة الكيميائية المختلفة لكلّ بطارية على حدة، ما يصعب من انفجار عدد كبير من الأجهزة في وقت واحد.
اختراق اسرائيل شبكة اتصالات و جعل اجهزتها
قنابل صغيرة في جيوب مستخدميها
امر بالغ الخطورة‼️
و يفتح مجال واسع للاعمال الارهابية
وما ينطبق على اجهزة البيجر ينطبق على اجهزة مثل اجهزة الجوال
اسرائيل ليست مصنعة و ليست مزودة لتلك الاجهزة و اسرارها..‼️
https://t.co/k2053kmfIt — Alamer (@AlamerF) September 17, 2024
احتمالية التفخيخ
وبحسب صحيفة الأخبار اللبنانية، وبعد استبعاد تفجير البطاريات ترجح فكرة وصول الأجهزة مفخّخة من الخارج إلى لبنان، عبر وصول استخبارات العدو، نتيجةً لخرق استخباري ما على مستوى المُصنّع والمُورّد، إلى خط تصنيع الأجهزة المخصّصة للشحن إلى لبنان، ومن ثمّ زرع عبوات صغيرة داخلها، بانتظار ساعة تفجيرها.
وأكد هذه النظرية عميل الاستخبارات الأمريكية السابق إدوارد سنودن الذي رجّح أن يكون سبب انفجار الأجهزة "متفجّرات مزروعة وليس عملية قرصنة".
الشباب والرياضة تواصل تنفيذ مهرجان ليالي مراكز الشباب ويصل للدقهلية